玉珠铉的减肥瑜伽,减脂比减重重要

chloeyangwu

我做了三天，LG发现我轻了------------快乐的飘过

alexe1984

上照片吧MM    你是每天这2个视频都做一遍么

Birdo

我在练wii fit上的瑜伽呢~没这个那么全~

echo_gyx

腿我天天量,没粗也没细,但是紧了,可能肥肉变肌肉了吧.如果这样有可能体重会开始比原来还重点呢,因为肌肉密度比肥肉大.好象这么说的吧,...不知道以后会怎么样,我只求能把上臂的肉紧实一下,大腿再减5公分就PARFAIT了.

晚上做没关系吧,不会吸入阴气什么的吧?

wenting

我也不流汗阿。是不是对我没用？

jingivan

kkkkkkkkkkkk

sunsnow

ddddddddddddddddddddddd

_貴釹孓.

嗯`頂贴表示感谢.

20040916

腿我天天量,没粗也没细,但是紧了,可能肥肉变肌肉了吧.如果这样有可能体重会开始比原来还重点呢,因为肌肉密度比肥肉大.好象这么说的吧,...不知道以后会怎么样,我只求能把上臂的肉紧实一下,大腿再减5公分就PARFAIT了.
...
echo_gyx 发表于 2009-2-25 19:48

真的吗?因为这个体重会增加?我做了几天,体重就是重了,搞得我都没信心了呢~
这二天一直在坚持,皮确实是紧了!

希望体重能减,坚持坚持再坚持!!!

wangqiao219

我也是前面出汗,后面基本没汗了,但了不会冷~后面的运动虽然不是很累,但是用心作,也会身体发热

我做了一周左右吧,.感觉,肚皮好像紧一些了,大腿好像瘦一点!做了三四天的时候称了体重,比以前还重了,现在不敢称了,怕 ...
20040916 发表于 2009-2-25 09:17

mm不要担心，只要你捏身上，感觉是瘦下来了。那就是脂肪减少了。
减脂之后，再减重是很容易的。

20040916

mm不要担心，只要你捏身上，感觉是瘦下来了。那就是脂肪减少了。
减脂之后，再减重是很容易的。
wangqiao219 发表于 2009-2-27 08:19

真的?太好了,希望能快点减啊,我腿超肥的,上面肯定全是脂肪,哈哈~皮肤紧实了是真的!!
不管减没减,做这个,对身体确实好!

sunsnow

40分钟太长了,坚持不下来呀

wangqiao219

真的?太好了,希望能快点减啊,我腿超肥的,上面肯定全是脂肪,哈哈~皮肤紧实了是真的!!
不管减没减,做这个,对身体确实好!
20040916 发表于 2009-2-27 08:39

对的，一个月前我穿28的裤子，现在穿26的。效果不是一般的看得见
对生理期也很好的，上个月就没有痛经
mm坚持下去哦！会有意想不到的收获的！

voila_viv

每天需要到这里来看一下才有毅力坚持下去。。。