玉珠铉的减肥瑜伽,减脂比减重重要

wangqiao219

没人理我，自己沙发

暖暖在家

不是吧，我是第一个投票的？

wangqiao219

恩，没错。暖暖在家，十分感谢！
请问你做了多长时间了？

暖暖在家

2年~~暑假回国的时候中断过,不过这个瑜伽每次做完都能看出塑身的效果,尤其是小腿

啰啰

来看看有多少姐妹做过

wangqiao219

做了这么长时间了阿！暖暖在家身材肯定很好，柔韧性也不差吧？

嗯，我感觉做了这个瑜伽之后，连不容易瘦得手臂都小了；但是重量还是不减。暖暖，你减了吗？还是你太瘦不需要看不出效果呢？

franceli

我也做过,不过没感觉瘦,只是保持体形吧
不过我做的时间短,才一个多月

wangqiao219

我感觉做了之后，胃口小了
不知道这是不是通向减肥的渠道呢？

xiner822

听说过
没有做过
想试试

暖暖在家

做了这么长时间了阿！暖暖在家身材肯定很好，柔韧性也不差吧？

嗯，我感觉做了这个瑜伽之后，连不容易瘦得手臂都小了；但是重量还是不减。暖暖，你减了吗？还是你太瘦不需要看不出效果呢？ ...
wangqiao219 发表于 21/1/2009 23:12

我比较喜欢宅在家,所以用这个当作运动来活动一下,要不我怕身体呆虚了.我的身材是干瘦型的,所以体重上我没特别去注意.但我觉得应该没什么变化.我原来某个专业的缘故所以韧带从小就是开的,但是我发现现在韧带有回缩的兆头,所以我做这个的目的一个是保持韧带的长度,还有一个是让肌肉紧一点.而且里面的动作可以矫正由于翘二郎腿造成的骨盆不对称~~~每次练完一大身汗,皮肤也能随着排排毒哈~~

？

做过。很有用。我以为是我吃的少了的原因。后来仔细想想是因为我天天做瑜伽。。。。。。。好久没有做了。。。明天开始吧

暖暖在家

其实我觉得练这个不用太在意体重的问题,不管体重是多还是少,只要肌肉和骨骼是年轻健康的,整个人的身材看起来就很吸引人,你看玉珠铉她也不是很瘦,腰上肚子上还有大臂都有点小肉,但是她的身姿就是很美,而且肌肉很紧张,整个人的状态看上去就很年轻~~~

wangqiao219

暖暖说的很好，更重要的是身姿！我看了一下资料，刻意减肥其实是有害身体的。应该让身体自己去调和。

wangqiao219

暖暖从小是学舞蹈的马？
起的好早哦呵呵！