玉珠铉的减肥瑜伽,减脂比减重重要

tawneewu

看了lz的帖子跑到网上下载，已经开始照着做了。很适合我这个不喜欢剧烈运动的懒人，虽然刚开始，不过觉得效果很不错

sigema

我做了一礼拜，体重还重了！！苦死算了

roetete

年前做过一个多星期，后来到生理期间，就停了~~~这几天又开始做了~~
不过，每次我做都不会出汗，只觉得身体发热~做完之后脚心很暖~~~
不知道是不是做的动作不标准？呃~~~~~

emma71

我也做过3 4个星期但是由于开始打工了就断了 有些效果

phases

我产后7个月又开始做这个了，可能肉很松，才做了两天就有效果了。 1# wangqiao219

20040916

我做了一礼拜，体重还重了！！苦死算了
sigema 发表于 2009-3-11 20:54

哈哈,MM和我一样,越做越重,我前一周也是这样的~

不过,很明显,腿细了,大腿那里

我现在坚持了一共二周吧,不过中间停了一周,因为生理期~

感觉效果很好,希望体重慢慢也能减下去!

20040916

我做了一周了,不过我还真就没怎么出汗，很薄很薄的汗

第2天没什么感觉，我以为是自己没做到位，结果第三天的时候，我上课都想哭，全身都疼呃。。。

不过我真的是瘦了那么一点点，月经前一周，体重应该是不会减轻的 ...
aisha63 发表于 2009-3-9 17:43

我也是,二个膝盖不可能在一条直线上,我让老公试试,以为正常人都不能,可是他却可以~真是郁闷啊~

我问他为什么我不行,我比他可软多了~他说:腿太短....

直接无语了我~~

dongyanwen

大家都能把动作做到位吗？我大概是太胖了，很多动作都做不到位，汗

phases

没关系，慢慢来，我现在就没生孩子前软，呵呵。
不过我觉得我第二天就比第一天好 189# dongyanwen

echo_gyx

我能把膝盖放一条直线上,可是腿不能平衡的放在一个角度.所以每次手如果放在脚中间就不对称了,我就放在身边对称的位置而已. 这个动作超疼做完后,不过我觉得应该是比较管用,因为游泳的时候能感觉出来身体比以前平衡了.

总共做了大概也就7天,别的效果还没感觉太大,体重也没有变化

金猪年

呜呜呜,我做了七个星期有多,中间因为生理期和病了,总共停了两周,为什么我的体重一点都没减啊?
有谁可以告诉我啊.

sunsnow

已经坚持做了1周,还没有看出明显变化,我接着坚持!

_貴釹孓.

有誰可以告诉我这个视频去哪里下载???

_貴釹孓.

用迅雷下载`如果有连接可以直接M我...