玉珠铉的减肥瑜伽,减脂比减重重要

rr0826

今天第一次做，有出点汗但还不至于滴答下来，可能我本身就不容易出汗的原因！有一个动作完全做不来，就是那个调整骨盆的，下颚放进膝盖什么的，这个动作真的好难啊，是不是我柔韧性太差的原因啊，别的都能做，就是这个完全不会做

connia

我也完全做不了那个骨盆的动作，我连两只脚的动作都做不来，更别说之后的下颚什么了

wangqiao219

嗯，我也是这么想，只是停几天后再做就觉得有点惰性了。

还有我做那个弯弓姿势怎么也站不稳，东摇西晃的，不知是哪里没做对。
肖雪 发表于 2009-3-7 15:41

保持呼吸平静，定点注视，什么都不想。再试试
这个动作使很难，我到现在就这个动作老做不好了

wangqiao219

我也完全做不了那个骨盆的动作，我连两只脚的动作都做不来，更别说之后的下颚什么了
connia 发表于 2009-3-7 22:02

我感觉脚的动作都是最难坚持的，屈膝动作就轻松多了
如果能坚持脚的动作，那就成功了一大半了

20040916

现在正在每月一周的休息阶段~
来看看加强信心~

好了再坚持做~

暖暖在家

亲爱的你身上哪有肉啊？你还想瘦啊？太瘦了就象骨架了。乖，好长时间没见了，最近怎么样啊？
zucca0329 发表于 2/3/2009 22:14

额少见啊，你不都不泡论坛的吗？还好还好
内个你签名该改下了，现在已经17团了

yuyu6600

除了最后那个呼吸的做不顺畅其他都还坚持的住．可是为什么我都不出汗呀．．．．难道是因为冬天的关系？

yuyu6600

头两天做完起床，，全身酸的不行～～

20040916

昨天又开始做了,停了一周,感觉身上都硬了,以前能做到的动作,昨天都有点费事儿了~

另外,有的MM说不出汗,我自己感觉,如果做的时候非常认真,动作要求到位,就是会出汗的.

如果只是做了,做完了,就不一定出汗

我有的时候就做的不认真,汗就少,如果认真,每个动作都用心做,汗就会出来~当然我也不是会滴的那种,只是出汗了~

暖暖在家

我出汗出很厉害，很小的动作比如上臂上举贴耳加紧的那个动作，只要做到位~~~一分钟下来汗哗哗的~~~~

sunsnow

正在痛并坚持着

dongyanwen

今晚开始，为了今天夏天比较漂亮，坚持坚持，一定坚持下去

tawneewu

看了lz的帖子跑到网上下载，已经开始照着做了。很适合我这个不喜欢剧烈运动的懒人，虽然刚开始，不过觉得效果很不错

sigema

我做了一礼拜，体重还重了！！苦死算了