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楼主: wangqiao219

玉珠铉的减肥瑜伽,减脂比减重重要

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新浪微博达人勋

53# yukifr 谢谢分享
2009-2-23 11:31:54

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新浪微博达人勋

试试看,听说不错
2009-2-23 11:34:00

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新浪微博达人勋

看了这个,那些姿势确实很累人啊
2009-2-23 11:36:07

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新浪微博达人勋

我也是不出汗,而且觉得大腿上的肌肉突出来了,不会把腿越练越粗吧……
2009-2-23 12:41:36

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新浪微博达人勋

做了两回,挺出汗的,重要的是配合呼吸不要别着劲去做。。动作难但是过一段时间就好了
2009-2-23 12:41:56

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新浪微博达人勋

里面教的姿势我以前上瑜伽课的时候差不多学过,我们老师说做不到姿势也不要紧,尽自己所能就好,不要拉伤自己,MM们加油
2009-2-23 17:59:33

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新浪微博达人勋

动作刚开始一个星期都会觉得坚持不住,
一周之后有一天,
你终于能把椅子姿势能坚持住30秒了,
以后的每一天,你都对自己说,这个动作我一定能坚持住的,加油;
椅子姿势以后的动作你做起来就会更加得心应手;
jms,要给自己加油!坚持哦!
我现在还是以每周一公斤的速度在瘦。
2009-2-23 20:05:42

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新浪微博达人勋

唉,感觉一开始摸脚跟的动作好难,难道人老了,唉
2009-2-23 20:42:56

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新浪微博达人勋

我做快一周了,动作基本都没有问题,不过我从开始就是可以做的!

只是有的时候跳来跳去的,现在基本不跳了~

每天都出汗~

体重却没减~
2009-2-23 20:48:24

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新浪微博达人勋

我也没出汗
而且韩语老要看字幕 比较累
2009-2-25 00:03:23

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新浪微博达人勋

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2009-2-25 00:38:21

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新浪微博达人勋

http://you.video.sina.com.cn/b/18592083-1583836075.html
这里有中文配音的,做起来轻松多了
2009-2-25 01:32:01

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新浪微博达人勋

前面部分累的出汗,做到最后又冷了......也不知道是不是我太放松了?
2009-2-25 02:35:36

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新浪微博达人勋

前面部分累的出汗,做到最后又冷了......也不知道是不是我太放松了?
echo_gyx 发表于 2009-2-25 02:35

对对对,我也是前半部分出汗,后面又冷了,而且我觉得大腿前面的那块肌肉练得最多,感觉腿变粗了,肚子倒是没太大的感觉,JMS们有觉得腿变粗的么
2009-2-25 06:31:43

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新浪微博达人勋

我也没出汗
而且韩语老要看字幕 比较累
casanova 发表于 2009-2-25 00:03


MM,我发了中文下载的喔,快去下吧,我现在就是中文的, 不用看屏幕都可以呢!
2009-2-25 09:16:03

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