给自己100天！~~大基数减肥历程~新上100天对比图

斐然10.18 · 2013-10-11 16:57:16

10.11打卡：piu04有氧+12垫上+10分钟拉伸

bsjojo · 2013-10-11 17:09:06

麦朵joyce 发表于 2013-10-10 20:44
牛，完全毅力，我就运动了几天就不行了
我是完全靠节食，6天瘦了5公斤，但是只瘦下来肚子，腿以下不明显， ...

基础代谢会下降以后更容易胖

不列昏丫 · 2013-10-11 21:45:50

线条线条！！！再坚持坚持就能成块块

bsjojo · 2013-10-11 21:58:41

10.11打卡郑多燕灰帽子完成
今天木有吃肉好伤心 ==

斐然10.18 · 2013-10-12 07:29:18

等候大巴出差中，今天运动不了了，明天补上~~

斐然10.18 · 2013-10-12 07:30:29

kelly_agg 发表于 2013-10-10 15:06
吃的真心不多啊，不过体力明显变好了，掉不掉称就无所谓啦

心态好！赞一个！

斐然10.18 · 2013-10-12 07:31:44

bsjojo 发表于 2013-10-10 19:01
其实我发现跳操以后会特别饿特别能吃两个礼拜跳下来反而重了一公斤要管住嘴巴啊 ...

跳完吃点水果，首推苹果！热量低！

斐然10.18 · 2013-10-12 07:32:41

bsjojo 发表于 2013-10-10 19:49
双10打卡郑多燕小红帽完成

真棒！加油

斐然10.18 · 2013-10-12 07:33:50

麦朵joyce 发表于 2013-10-10 20:44
牛，完全毅力，我就运动了几天就不行了
我是完全靠节食，6天瘦了5公斤，但是只瘦下来肚子，腿以下不明显， ...

六天瘦十斤么，对身体不好的，慎重啊

斐然10.18 · 2013-10-12 07:34:09

bsjojo 发表于 2013-10-11 17:09
基础代谢会下降以后更容易胖

正解！！

斐然10.18 · 2013-10-12 07:35:02

不列昏丫发表于 2013-10-11 21:45
线条线条！！！再坚持坚持就能成块块

对块块没要求，让马甲线更明显一些吧~~~

bsjojo · 2013-10-12 09:57:58

斐然10.18 发表于 2013-10-12 07:31
跳完吃点水果，首推苹果！热量低！

恩这两天控制了晚餐跳操结束后苹果和牛奶掉秤了吼吼

麦朵joyce · 2013-10-12 19:09:47

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bsjojo · 2013-10-12 21:38:46

10.12 打卡郑多燕小红帽完成
小贴士小红帽是全身的会出很多汗至少缺少运动的jo是这样每次都是大汗淋漓
灰帽子据说四肢塑型效果好有待验证

bluedaibao · 2013-10-14 22:45:28

楼主做有氧建议多补充蛋白质啊，只吃水果真心浪费了运动啊！

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麦朵joyce 当前离线战斗水晶精华帖子 0 积分 6487 头像被屏蔽麦朵joyce	显示全部楼层回复使用道具举报提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 2013-10-12 19:09:47
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