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楼主: 斐然10.18

给自己100天!~~大基数减肥历程~新上100天对比图

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9.29打卡:piu04有氧+12垫上+十分钟拉伸, 前天到了63.5kg,今天却有64.9kg,为毛啊~~围度小了些!!
2013-9-29 18:38:24

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今天试了下04版的piu,很爽啊,汗如雨下的,后面在垫子上的是为了拉伸吗?
2013-9-29 22:59:38

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yoyo咸蛋 发表于 2013-9-27 18:31
我肉都是软的。。。。。走路都一甩一甩的~好羡慕有鸡肉条马甲线的女生啊啊啊啊啊! ...

我的肉也是一甩一甩的~说多了都是泪啊
2013-9-30 03:25:00

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参横斗转 发表于 2013-9-28 00:30
腿还是很细

穿裤子还是不好看
2013-9-30 03:25:46

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kelly_agg 发表于 2013-9-29 22:59
今天试了下04版的piu,很爽啊,汗如雨下的,后面在垫子上的是为了拉伸吗? ...

mm第一次跳04么,真强啊!!!能全跟上!!piu分三部分,有氧无氧和拉伸,你说的是最后的拉伸吧
2013-9-30 03:28:12

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我也加入
不过我懒 而且协调性差 隔天跳30分钟郑多燕+10分钟拉伸才。。。怕自己不能坚持 所以这样简单的反而更适合我
还有还有 每天步行80分钟哦
饮食也木有特别控制
我要求不高额 一个月2~4斤就好 共勉共勉
2013-9-30 21:24:54

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斐然10.18 发表于 2013-9-30 03:28
mm第一次跳04么,真强啊!!!能全跟上!!piu分三部分,有氧无氧和拉伸,你说的是最后的拉伸吧 ...

也没全跟上,所有侧身的动作通通跟不上啊,伤不起,流了一身汗,也不知道是水还是油呀
2013-9-30 23:44:11

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我和mm一样也是从7月中开始减肥到今天掉了6kg,中间还去海岛旅游了两周每天大吃大喝。。
2013-10-1 22:21:45

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米米咔 发表于 2013-10-1 22:21
我和mm一样也是从7月中开始减肥到今天掉了6kg,中间还去海岛旅游了两周每天大吃大喝。。 ...

两个月6kg!哇塞看到希望了,话说如果动作不标准,是不一定会影响效果的吧?mm节食了吗?
2013-10-2 00:13:29

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kelly_agg 发表于 2013-10-2 00:13
两个月6kg!哇塞看到希望了,话说如果动作不标准,是不一定会影响效果的吧?mm节食了吗? ...

完全没有节食
2013-10-2 18:42:01

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楼主多高啊 我现在也是64 之前68 少吃没运动 但是还想瘦到60 再 55
2013-10-2 23:57:08

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跟楼主一样,7月中旬开始减肥,跳的郑多燕。当时体重最重的时候65KG,现在55,3KG,理想体重,希望减到50. 大家一起加油!!!
2013-10-3 15:55:25

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我9月开始的 之前就做郑多燕半个小时
以后会更经常跳到 争取一个星期三个 ==
后来跳是郑多燕的灰色衣服那集+pump it up part 1
或者郑多燕垫上操+pump it up part 1+3

感觉LZ运动量好大啊

我每次跳完pump it up 就累瘫了。。。而且汗如雨下 太爽了
郑多燕都不出汗的。。。
2013-10-3 19:31:02

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我回来了,国庆在广州吃喝逛街了四天,没有重啊~~~喜大普奔~~10.8打卡:舍宾90分钟,今天教练换了一套动作,各种跟不上~~~我果然还是运动废柴
2013-10-8 13:58:43

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bsjojo 发表于 2013-9-30 21:24
我也加入
不过我懒 而且协调性差 隔天跳30分钟郑多燕+10分钟拉伸才。。。怕自己不能坚持 所以这样简单的反 ...

一起坚持,我的协调性也差的死!!
2013-10-8 13:59:30

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