给自己100天！~~大基数减肥历程~新上100天对比图

斐然10.18 · 2013-9-30 03:25:46

参横斗转发表于 2013-9-28 00:30
腿还是很细

穿裤子还是不好看

斐然10.18 · 2013-9-30 03:28:12

kelly_agg 发表于 2013-9-29 22:59
今天试了下04版的piu，很爽啊，汗如雨下的，后面在垫子上的是为了拉伸吗？ ...

mm第一次跳04么，真强啊！！！能全跟上！！piu分三部分，有氧无氧和拉伸，你说的是最后的拉伸吧

bsjojo · 2013-9-30 21:24:54

我也加入
不过我懒而且协调性差隔天跳30分钟郑多燕+10分钟拉伸才。。。怕自己不能坚持所以这样简单的反而更适合我
还有还有每天步行80分钟哦
饮食也木有特别控制
我要求不高额一个月2～4斤就好共勉共勉

kelly_agg · 2013-9-30 23:44:11

斐然10.18 发表于 2013-9-30 03:28
mm第一次跳04么，真强啊！！！能全跟上！！piu分三部分，有氧无氧和拉伸，你说的是最后的拉伸吧 ...

也没全跟上，所有侧身的动作通通跟不上啊，伤不起，流了一身汗，也不知道是水还是油呀

米米咔 · 2013-10-1 22:21:45

我和mm一样也是从7月中开始减肥到今天掉了6kg，中间还去海岛旅游了两周每天大吃大喝。。

kelly_agg · 2013-10-2 00:13:29

米米咔发表于 2013-10-1 22:21
我和mm一样也是从7月中开始减肥到今天掉了6kg，中间还去海岛旅游了两周每天大吃大喝。。 ...

两个月6kg！哇塞看到希望了，话说如果动作不标准，是不一定会影响效果的吧？mm节食了吗？

米米咔 · 2013-10-2 18:42:01

kelly_agg 发表于 2013-10-2 00:13
两个月6kg！哇塞看到希望了，话说如果动作不标准，是不一定会影响效果的吧？mm节食了吗？ ...

完全没有节食

bennie · 2013-10-2 23:57:08

楼主多高啊我现在也是64 之前68 少吃没运动但是还想瘦到60 再 55

iamsanssouci · 2013-10-3 15:55:25

跟楼主一样，7月中旬开始减肥，跳的郑多燕。当时体重最重的时候65KG，现在55,3KG，理想体重，希望减到50. 大家一起加油！！！

heldxmf · 2013-10-3 19:31:02

我9月开始的之前就做郑多燕半个小时
以后会更经常跳到争取一个星期三个 ==
后来跳是郑多燕的灰色衣服那集+pump it up part 1
或者郑多燕垫上操+pump it up part 1+3

感觉LZ运动量好大啊

我每次跳完pump it up 就累瘫了。。。而且汗如雨下太爽了
郑多燕都不出汗的。。。

斐然10.18 · 2013-10-8 13:58:43

我回来了，国庆在广州吃喝逛街了四天，没有重啊~~~喜大普奔~~10.8打卡：舍宾90分钟，今天教练换了一套动作，各种跟不上~~~我果然还是运动废柴

斐然10.18 · 2013-10-8 13:59:30

bsjojo 发表于 2013-9-30 21:24
我也加入
不过我懒而且协调性差隔天跳30分钟郑多燕+10分钟拉伸才。。。怕自己不能坚持所以这样简单的反 ...

一起坚持，我的协调性也差的死！！

斐然10.18 · 2013-10-8 13:59:55

kelly_agg 发表于 2013-9-30 23:44
也没全跟上，所有侧身的动作通通跟不上啊，伤不起，流了一身汗，也不知道是水还是油呀 ...

哈哈，不管是水还是油，都是极好的~

斐然10.18 · 2013-10-8 14:00:43

米米咔发表于 2013-10-1 22:21
我和mm一样也是从7月中开始减肥到今天掉了6kg，中间还去海岛旅游了两周每天大吃大喝。。 ...

mm的效果很好哦，运动后新陈代谢会提高，偶尔的大吃大喝无压力~

斐然10.18 · 2013-10-8 14:01:29

kelly_agg 发表于 2013-10-2 00:13
两个月6kg！哇塞看到希望了，话说如果动作不标准，是不一定会影响效果的吧？mm节食了吗？ ...

坚持就有希望的，我们不是健身教练，动作肯定不会100%标准，但是会一天比一天好的

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