给自己100天！~~大基数减肥历程~新上100天对比图

琼琼兔猪 · 2013-9-13 19:08:12

我也是做了一个月的运动腰就出来了。。回国一个月也不错。。回来半个月又胖了= =

LABEI · 2013-9-13 20:11:44

斐然10.18 发表于 2013-9-13 17:30
很有可能是你基数小啊，所以在增肌~~虽然重两公斤但是体型更好看了呢

恩，教练也这么说，我engager了一年呢，即使没瘦下来，也没关系，做做锻炼，整个人精神都不一样了

YSLA · 2013-9-13 20:21:17

加油加油

hfkathy · 2013-9-13 20:28:12

报道。。今天划船一个半小时。瘦手臂啊，瘦手臂。
晚上豆角，鸡肉。无主食。

weiwei5555 · 2013-9-13 21:27:39

效果真明显

jessiexz · 2013-9-13 21:47:51

效果很明显

酱油菠萝 · 2013-9-13 21:55:41

美女美女，pump it up我跟不上啊，只能跳郑大妈，对了，这样跳会减胸吗？

Jeanne33 · 2013-9-13 23:49:04

效果真明显，要向你学习@@·

city_hk · 2013-9-14 01:03:44

从国内回来再跟你学习吧

斐然10.18 · 2013-9-14 09:33:27

淼淼KAREN 发表于 2013-9-13 18:40
5公斤差别挺明显的！楼主继续努力！但是我觉得不是一定要很瘦，就算有肉但是分布均衡也挺好看的！ ...

国内都说什么好女不过百，我身高166，准备减到115-120的样子就行了。我也觉得比例好，紧实比什么都重要

斐然10.18 · 2013-9-14 09:33:45

tryharderbro 发表于 2013-9-13 18:52
效果很好哦!
加油..

谢谢，我努力

斐然10.18 · 2013-9-14 09:34:09

OLAY 发表于 2013-9-13 19:06
效果非常明显啊，明显腰线就出来啦

多谢鼓励哈

斐然10.18 · 2013-9-14 09:34:52

琼琼兔猪发表于 2013-9-13 19:08
我也是做了一个月的运动腰就出来了。。回国一个月也不错。。回来半个月又胖了= = ...

控制热量摄入还比较有效的，还有就是运动不能停啊

斐然10.18 · 2013-9-14 09:35:09

YSLA 发表于 2013-9-13 20:21
加油加油

谢谢谢谢

斐然10.18 · 2013-9-14 09:35:55

hfkathy 发表于 2013-9-13 20:28
报道。。今天划船一个半小时。瘦手臂啊，瘦手臂。
晚上豆角，鸡肉。无主食。
...

划船机么？我都用哑铃，你好专业啊~~饮食控制的很好哈

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