给自己100天！~~大基数减肥历程~新上100天对比图

斐然10.18

bennie 发表于 2013-10-2 23:57
楼主多高啊 我现在也是64 之前68 少吃没运动 但是还想瘦到60 再 55

我166高

斐然10.18

iamsanssouci 发表于 2013-10-3 15:55
跟楼主一样，7月中旬开始减肥，跳的郑多燕。当时体重最重的时候65KG，现在55,3KG，理想体重，希望减到50.  ...

哇~你的效果好显著啊~~~两个多月有10kg啊，你是怎么减的捏？

斐然10.18

heldxmf 发表于 2013-10-3 19:31
我9月开始的 之前就做郑多燕半个小时
以后会更经常跳到 争取一个星期三个 ==
后来跳是郑多燕的灰色衣服那集 ...

我的运动量不算大的，好多运动达人的运动量看不懂~~不管跳啥，只要坚持都有效果~piu比郑多燕要累点~~坚持哈

kelly_agg

我跳了一个周了，体重一点没掉，求安慰

天边的云彩

太有勇气和毅力了

斐然10.18

kelly_agg 发表于 2013-10-8 23:59
我跳了一个周了，体重一点没掉，求安慰

这个...是不是吃太多了，下个薄荷爱瘦身的app，合理安排热量看看。还有就是要坚持，有句话叫瘦身不超过3个月都是耍流氓

斐然10.18

kelly_agg 发表于 2013-10-8 23:59
我跳了一个周了，体重一点没掉，求安慰

这个...是不是吃太多了，下个薄荷爱瘦身的app，合理安排热量看看。还有就是要坚持，有句话叫瘦身不超过3个月都是耍流氓

斐然10.18

天边的云彩 发表于 2013-10-9 02:15
太有勇气和毅力了

这个月事情太多，自己也懒散好多~体重基本没掉过~~郁闷死了

kelly_agg

斐然10.18 发表于 2013-10-10 14:39
这个...是不是吃太多了，下个薄荷爱瘦身的app，合理安排热量看看。还有就是要坚持，有句话叫瘦身不超过3 ...

吃的真心不多啊，不过体力明显变好了，掉不掉称就无所谓啦

bsjojo

斐然10.18 发表于 2013-10-8 13:59
一起坚持，我的协调性也差的死！！

其实我发现跳操以后会特别饿 特别能吃 两个礼拜跳下来 反而重了一公斤 要管住嘴巴啊

bsjojo

双10打卡 郑多燕小红帽 完成

斐然10.18

10.11打卡：piu04有氧+12垫上+10分钟拉伸

bsjojo

麦朵joyce 发表于 2013-10-10 20:44
牛，完全毅力，我就运动了几天就不行了
我是完全靠节食，6天瘦了5公斤，但是只瘦下来肚子，腿以下不明显， ...

基础代谢会下降 以后更容易胖

不列昏丫

线条线条！！！再坚持坚持就能成块块