给自己100天！~~大基数减肥历程~新上100天对比图

斐然10.18 · 2013-9-26 16:11:41

OLAY 发表于 2013-9-26 11:30
很有成效，曲线慢慢出来了，加油啊

谢谢谢谢

斐然10.18 · 2013-9-26 16:12:32

2013.9.26打卡：piu04有氧+10分钟拉伸，各种累，无氧不做了

小鸭无争 · 2013-9-26 17:07:33

腰和腿都越来越美了，加油哦

justine_ren · 2013-9-26 23:25:20

想起我减肥的日子了，mm如果想减得快点可以加入哥本哈根食谱或者提高食物里蛋白质含量，减少米面和糖类，效果会很明显。我自己是用这种中高蛋白食谱运动2个月67kg减到52kg

发自新欧洲iPhone版

斐然10.18 · 2013-9-27 15:13:21

小鸭无争发表于 2013-9-26 18:07
腰和腿都越来越美了，加油哦

谢谢鼓励~~~

斐然10.18 · 2013-9-27 15:16:11

justine_ren 发表于 2013-9-27 00:25
想起我减肥的日子了，mm如果想减得快点可以加入哥本哈根食谱或者提高食物里蛋白质含量，减少米面和糖类，效 ...

减肥好辛苦的~~哥本哈根食谱，我看过，估计受不了~~MM你好强啊，两个月减了28斤啊！！！我是你的一半还要少~

斐然10.18 · 2013-9-27 15:16:41

9.27打卡：舍宾90分钟

斐然10.18 · 2013-9-27 15:16:56

9.27打卡：舍宾90分钟

yoyo咸蛋 · 2013-9-27 15:57:00

mm都有马甲线了啊
哇噻

有多高啊mm？
理想体重要达到多少啊？

斐然10.18 · 2013-9-27 17:20:17

yoyo咸蛋发表于 2013-9-27 16:57
mm都有马甲线了啊
哇噻

166高，目标体重是60kg~~梦想体重是55kg

yoyo咸蛋 · 2013-9-27 17:31:14

斐然10.18 发表于 2013-9-27 17:20
166高，目标体重是60kg~~梦想体重是55kg

我肉都是软的。。。。。走路都一甩一甩的~好羡慕有鸡肉条马甲线的女生啊啊啊啊啊！

参横斗转 · 2013-9-27 23:30:47

腿还是很细

斐然10.18 · 2013-9-29 17:38:24

9.29打卡：piu04有氧+12垫上+十分钟拉伸，前天到了63.5kg,今天却有64.9kg，为毛啊~~围度小了些！！

kelly_agg · 2013-9-29 21:59:38

斐然10.18 发表于 2013-9-13 15:17
有人一起么~~

今天试了下04版的piu，很爽啊，汗如雨下的，后面在垫子上的是为了拉伸吗？

斐然10.18 · 2013-9-30 02:25:00

yoyo咸蛋发表于 2013-9-27 18:31
我肉都是软的。。。。。走路都一甩一甩的~好羡慕有鸡肉条马甲线的女生啊啊啊啊啊！ ...

我的肉也是一甩一甩的~说多了都是泪啊

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