大家监督我 减肥日志 p4起 21天改良减肥法 每天更新进度

dirk

汇报汇报

昨天晚上18点吃了根香蕉，后来犯馋，吃了点薯片和一小口奶酪。
谁前体重51，7kg

dirk

4月17日，减肥第七天。

早上空腹体重51kg，不知道明天能不能到50点几，已经在51上晃了好几天了。
早餐还是豆奶和香蕉，但中午可能会吃得比较lourd些，因为要去下馆子。

yunyunlover

过来报到～

4月17日 第四天～

昨天中午，两个自己做的小花卷，一个自制没有火腿片的cocque monsieur～

昨晚喝了两碗用西红柿和两片白菜叶还有几片木耳煮的汤～一杯橘子汁～

跳绳跳了100多下，没跳太多，脚腕总是有崴的倾向～～

今早起来称体重：不大到62kg～～

早上吃了原味麦片牛奶，一杯奶茶，一大口橘子汁，三口米饭

中午的午饭是米饭配肉末拌蒸茄子～～

yunyunlover

对了，忘了说，游泳圈上的肉肉又松软了很多～～

每晚睡前我都用减肥霜按摩那一圈～～

本来也用按摩油按摩全身的，不过刚刚用完了～

这个周末去买，回头继续～～

yunyunlover

楼主呢？？

我继续我的减肥路程～～

昨晚喝了两碗西红柿紫菜木耳汤～～

早上起来，却重了，又成了63kg了～～～

不明白为什么，可能是惩罚我昨晚没跳绳吧～～

晚上吃了一盒1斤的草莓～～不知道过不过分～～

马上下去跳绳～～～

对了，今天买了精油回来，又可以开始做身体按摩了～～

dirk

这两天对自己太好了，没脸上来见yunyun了。体重回升到52，4kg
自己吃了以整个蛋糕，薯片，奶酪。。。都吃全了。便便也不正常，我真的知道错了，这周好好改。

dirk

对了，忘了说，游泳圈上的肉肉又松软了很多～～

每晚睡前我都用减肥霜按摩那一圈～～

本来也用按摩油按摩全身的，不过刚刚用完了～

这个周末去买，回头继续～～ ...
yunyunlover 发表于 2009-4-17 09:30

我怎么觉不得自己肉松了呢？
大概是因为我肉本来就很松{:12_490:}

dirk

周末两天对自己太好的后果就是 胃口又变得很大。周日晚上很饿，今天早上有很饿。
不过今天学乖了

早上 一杯豆奶 一根香蕉
中午 将近125g的一个鱼罐头(没吃了)，一片全麦面包
下午四点一根香蕉
五点 一个苹果

争取晚上管住自己不吃别的了，多喝点水，上火还在持续中。。。

dirk

想说个我减肥的笑话。跟大多数jms的做法一样，我也是忍不住的时候就拿些瘦瘦的美女图片出来鼓励自己，看到电视画报上的美女时也觉得自己减肥动力倍增。

上周bf在边看体育杂志边听电视，我在看盘。我一转眼瞟到电视画面正拍美腿特写，镜头从脚踝往上慢慢推的那种画面。那小腿笔直，没有腿肚子，大腿匀称，一丝赘肉都没有。我一边看，一边叹，你说人家着腿长的。。。

我话还没说完了，镜头接着上拉，看到模特的整个身体和头，原来，原来，原来， 原来是个塑料模特。

狂晕啊！bf在一边笑到个不行。

yunyunlover

这两天对自己太好了，没脸上来见yunyun了。体重回升到52，4kg
自己吃了以整个蛋糕，薯片，奶酪。。。都吃全了。便便也不正常，我真的知道错了，这周好好改。 ...
dirk 发表于 2009-4-20 08:46

其实我体重也没有再变了，就算晚上吃的再少～～

一到瓶颈期人就容易动摇意志～～

不过在继续做身体按摩～～

不着急，我有2个月的时间减掉这4公斤呢～～

yunyunlover

我怎么觉不得自己肉松了呢？
大概是因为我肉本来就很松{:12_490:}
dirk 发表于 2009-4-20 17:11

大概mm不常常运动吧，如果肉松的话，就更容易减了～～

越是很硬的肉，减起来就越费劲～～～

yunyunlover

周末两天对自己太好的后果就是 胃口又变得很大。周日晚上很饿，今天早上有很饿。
不过今天学乖了

早上 一杯豆奶 一根香蕉
中午 将近125g的一个鱼罐头(没吃了)，一片全麦面包
下午四点一根香蕉
五点 一个苹果

争取 ...
dirk 发表于 2009-4-20 17:14

我中午是在学校食堂吃的，那个油水～～～

所以晚上坚决什么都不吃了～～本来想下去跳绳的～～

可惜雷雨天啊～～～～就算了～～～

dirk

早上 一杯豆奶 一根香蕉
中午 将近125g的一个鱼罐头(没吃了)，一片全麦面包
下午四点一根香蕉
五点 一个苹果

争取 ...
dirk 发表于 2009-4-20 17:14 [/quote]

本来晚上我很乖的，老老实实喝了一杯蜂蜜水，准备刷牙。
结果有maki送上门， 我就有吃了8个，还是在20点以后。我真的管不住自己的嘴啊。

今天一定管好自己。

dirk

早称了称还好 51，4kg.

早上 一杯豆奶 一根香蕉

yunyunlover

我昨天没称，怕体重没变化，打击到自己～～

今天早上称61，7吧差不多～～

很开心下到62以内了～～

今晚继续什么也不吃～～

因为中午又在学校食堂吃得不少～～