大家监督我 减肥日志 p4起 21天改良减肥法 每天更新进度

273211344

话说 我自己减肥 1斤都没有 减 下去
撞墙算了 ！！！

dirk

我来了
PUCCA MM推荐的 ASPERGE ，我吃了，不难吃。就是我没买好，我买的是长的那个，后面那段硬硬的，不好嚼。JMS要买的话还是买短的那种吧。

dirk

介个周末是肆意妄为的周末 连昨天都是。
吃了n多巧克力，薯片，蛋糕，冰激凌，意大利面，油炸食品。。。

从今天开始循规蹈矩，今天要吃的清淡。今天早上空腹体重50，1kg

pplovekaline

jian xia lai lo,jia you

yujieemily

加油 支持你 一定要忍住美食的诱惑 想吃东西就想 自己瘦不下来 就穿不了pp的衣衣 刺激自己 祝你减肥成功

cocolys

167cm, 50kg, trop maigre, non? C'était une taille très sexy avec 53 kg. Bon courage! C'est moi qui dois vraiment perdre des poids, 172mm, 58.5kg

dirk

今天又来了
昨天一天控制得不错，吃了两香蕉。晚上回家一上称乐了，49，8kg。一美，做饭吃了，今天早上一称50，2kg了
莫不是又是瓶颈期？

diudiudiu

美女你瘦了那么多了
衣服尺寸都大了吧，。。。。

dirk

昨天晚上回家一称50，1kg，突然想吃麻辣粉丝，吃完粉丝，又想吃薯片巧克力。导致睡觉时再称，变成50，6kg，今天早上也是这个数。
昨天都吃完了我还是挺内疚的，也挺撑的。像试着学模特扣嗓子摧吐，最后还是对自己下不去手。。。
刚吃了羊角面包,俄好像破罐儿破摔了。
这个大周末我闺蜜回访，我俩免不了又彪着膀子出去大吃。555

diudiu你看，减下来的这点重量，又要贴回去了

diudiudiu

我要出门，我先说一句，，，我现在怎么连减肥的决心都没了

dirk

中午去吃日餐，又吃撑了
我这是咋了？？？555

长睫毛

进来支持你的，我也在减，上个星期才开始的~~
我和yunyun一样高，可是，却比她重好多。一个星期了，正餐就吃过一次意大利面还是西红柿鸡蛋的。
早上醒来就吃点零食，真的是一点点。吃过一小盘拌豆芽。晚上7点前吃一个苹果，不过罪恶的我，吃过两个冰激凌。可能我基数比较大吧，六天了瘦了2，5kg了。
减肥一定要配合运动，尽量吃热量少的食物。mm如果喜欢巧克力的话，可以买80%以上的，我就吃这种，一天一小块，不但不会胖还帮助减肥。
还有，既然决定减肥了，就不要想反弹的事，连减都没减呢，就想反弹，是永远都瘦不下来的！
还有，晚上一定不要吃东西，要每天都CACA。
我们互相鼓励！加油！

dirk

体重是个反复无常的小人

在我炖了一次牛肉之后，昨天晚上体重变成51kg了{:12_491:}

diudiudiu

你都几天了，，我啥也没变还是53KG，，，，

JO小姐

我決定嘗試..你6樓提到得運動~!