大家监督我 减肥日志 p4起 21天改良减肥法 每天更新进度

dirk

看了jms劝告， 打算加点米饭和肉类，减缓减肥脚步，尽量避免大反弹的惨剧发生。

大家给点意见吧

lala鱼

lz jiayou a :::danshi wo wang shang ye kan dao zheyang jianfei hen shang shenti de ::::::::

freshfruit

你看的网上消息绝对是扯淡
我还不爱吃肉的人
也从不暴食
都反弹那么多

我也不是喝水就胖的体质，我常年体重在46到48之间

那次瘦了很多但是体重最低也就到45

所以说这个方法简直就是坑人！

这么夸张？？？？？？？怎么办啊？反弹多少斤后停止反弹的？

网上不是说，21天过后，不暴饮暴食就行吗？
dirk 发表于 2009-4-14 13:22

diudiudiu

你瘦的好快啊

273211344

加油   毅力好好哦
看她们说的 反弹的 厉害啊

dirk

三天下来确实看得到腹部救生圈和腰的两侧坠肉有改善。
腿可能有一点点，不排除心理因素。

dirk

4月14日，大礼拜结束。
一夜没睡好，早上起来就晕忽忽还想骂人。喝了多半杯牛奶加蜂蜜，9点多吃了个香蕉。
中午饿了。吃了煮蔬菜，不到二两的样子，饱。又吃了半个鸡蛋。饭后站立半小时。 ...
dirk 发表于 2009-4-14 13:40

接着把昨天的减肥日补全
晚饭本来打算吃个苹果算了，但看了jms的忠告之后，决定换内容。
18点 散步20 分钟后，觉得有点饥饿感，真的不是很饿，但是头重脚轻了。好奇特的感受。
回家仰脖 灌了一瓶actimel，没明显觉得好转。开始煮粥，玉米面，鸡肉丝，生菜，白菜，木耳，胡萝卜，芹菜，盐，一点酱油。
别看蔬菜多，其实是种类多，量不大。喝了一碗，不稠不稀，两三百毫升的量吧，就不饿了。开始馋，正好bf来电话，求他买个批萨做晚饭，我沾光吃一角，被拒绝。没面子啊，我吃了十来片薯片接气。站了半个多小时。
洗澡，觉得没有开始减肥是体力好了，把按摩全停了。洗好后，冲了一杯枸杞水，放了一小片西洋参。后来看nouvelle star忘喝水了。也快睡觉了，就只挑着吃了枸杞和参片。23点睡前有点饿，还是这么睡下了。
晚饭后体重51，6kg。

dirk

4月15日，减肥第五天。
早上起床称重51，6kg。
喝了一杯热豆浆。9点多，吃了一根香蕉。到11点30 有饥饿感。
12店吃中饭，是昨天晚上的玉米粥，应该比昨晚吃的两大。因为最后粥的部分是硬灌下去的。有300ml的样子。现在开始站着。

dirk

好像木人来监督我了。。。{:12_499:}

yunyunlover

握手握手，我也是啊！！！！！！！！！！！
SHADOW影子 发表于 2009-4-14 11:49

我已经开始了～～晚上不吃饭，加上跳绳～～～～

希望可以减掉5公斤～～

要不大家一起和楼主减吧，大家互相鼓励，也算做个伴儿～～

yunyunlover

我说下自己的情况～～

我177，前天没减肥之前是64公斤～～

决定减到59公斤～～

我是苹果型身材，骨架大，腿细，上身胖，一胖就胖在游泳圈上了～

去年最瘦的时候60，5公斤，已经接近自己的满意值了～～

这一个冬天胖了3，4公斤～～所以希望在瘦回去的同时，再多瘦个2公斤～～




我从前天开始适合自己的减肥方法～～～就是晚上不吃东西，跳绳～～

今早起来称是62，5公斤了～～～～和lz做伴减肥～～～

yunyunlover

再说明下，我早中午都是正常吃饭，因为在实习，所以工作的体力要足～～

dirk

177
我看了mm的回帖，一直在想177，这是个什么样的高度啊。
mm，怎么一起努力。

yunyunlover

177
我看了mm的回帖，一直在想177，这是个什么样的高度啊。
mm，怎么一起努力。
dirk 发表于 2009-4-15 13:20

和男生差不多的高度～～

因为高所以更不能胖～不然很恐怖的～～

一起加油～～，我每天都会来这里报道，说明前一天的减肥结果～

因为难度最大的是最后那两公斤，所以，一起加油～～

SHADOW影子

今天中午吃了生菜番茄沙拉，两片烟肉，一个荷包蛋，还有饭前的半个西柚。晚上不吃了。