大家监督我 减肥日志 p4起 21天改良减肥法 每天更新进度

dirk

我回来了。来访的大姐很能堪，一顿白唬下来，原来已经中午了。

dirk

接着来，说到哪儿了？

11号一天我也没喝掉2L水，不过对我这个骆驼来说已经是极限了。我的感觉是不饿的时候喝一杯水，马上就能把那股饿劲儿勾上来。饿到下午的时候，喝一杯水，能很直观的感觉到这杯凉白开从喉咙直坠服中，畅通无阻。

不到晚上我就昏昏沉沉了，但由于八点钟喝了杯水，要坚持两个小时再睡。我十点来钟终于滚上床了。

总结，断食第一天，最难克服的是饥饿感。
法宝，拿一包巧克力味的花生，不时地嗅一嗅，就是不往嘴里放。变态啊变态。

睡前上称 54kg 降为 53kg

dirk

4月12日，断食第二天。

早上睁开眼，看到才7点多钟。又强迫自己继续睡，睡得越多，忍受折磨的时间就越短。睡到11点多起来，觉得找不着北。一开始觉得是刚起床晕。

喝了一杯清水之后，不见好转。窝回沙发上老位置，接着看乱马，但脑子有些不灵光了。有时候看着看着 发现走神了，只能倒回去重看。脑子里不停的勾画出断食期结束后的食谱组合。 到下午14点期间，无数次差点睡过去，终于决定上床午睡。一觉直到17点，中间醒过几次，但都觉得完全没力气起来，就只好接着睡。

午睡起床之后，稍微有了点力气， 决定叠叠衣服，收拾一下。但进展的好慢啊，还一直觉得冷，用热水泡了n次脚，不敢洗澡，怕晕在浴室里。

忘了说了，断食第一天，我洗了个超长时间的澡，还洗了衣服，就是怕后两天没力气做这些事。

我能感觉到自己眼神呆滞，反应迟钝。 我就用julie ordon 的照片鼓励自己要坚持，不能作弊。

试着吃了点盐，补充体力。一天没怎么喝水。

18h38时，我觉得自己要透支了，挣扎着去喝了半杯牛奶泡蜂蜜。我好难过啊，还是作弊了。

真的没怎么感觉到饿，就是比较绝望，觉得块被终结了。

flyanniewei

这样对身体不好哦！要健康减肥，不要太着急了。。。

dirk

喝了牛奶就一发不可收拾了，bf来电话的时候我正在大吃一个紫菜头。放了点盐。
由于bf安慰我 就当提前开始果蔬阶段，我又喂了十来片薯片到嘴里，还顺了三个花生仁儿，一小块巧克力。效果嗷嗷的，没个一刻钟，我就能跑又能跳了。头也不晕了，眼也不花了，吃嘛嘛香。

但罪恶感也跟着升级，抓bf当拐棍儿，出去散了一个小时步，等到又觉得饿的时候才回家。

断食第二天，做了个大弊。
如果说断食第一天最难熬的是饥饿感和对食物的渴望， 那第二天最痛苦的莫过于感觉到自己要被终结的恐惧。

freshfruit

此法很伤心肺功能
而且一定会严重的反弹

不信的话，时间可以证明一切

freshfruit

此法我大学本科3年级用过
前2天，我不是完全断
而是一天2杯纯牛奶泡的纯咖啡，这个不喝我就是行尸走肉

然后其他的都和21天大同小异，我厉害的是那时候还去跑步，
不然就是逛市区
到中期还有排练演出等
20天时间非常明显的皮包骨

但是后来3个月后逐渐恢复正常生活了，就很厉害的反弹
比减肥前还胖了……

dirk

此法我大学本科3年级用过
前2天，我不是完全断
而是一天2杯纯牛奶泡的纯咖啡，这个不喝我就是行尸走肉

然后其他的都和21天大同小异，我厉害的是那时候还去跑步，
不然就是逛市区
到中期还有排练演出等
20天时间非常 ...
freshfruit 发表于 2009-4-14 13:06

我好怕啊，那罪不是白受了吗？对自己下狠手之前，在网上差了差，没看负面影响啊。

dirk

第一天的时候确实觉得心悸

dreamwalker*

反弹很厉害，我也尝试过。

不过只是15天每天都吃不到400卡的食物，再加上YOGA和散步，轻微锻炼。

结果15天后只是开始吃点粥，吃点水果，三天内就回来快四斤。

xiaoxiao33

不能完全不吃。要吃，但要有毅力地坚持少吃

dirk

第二天睡前52，4kg

dirk

反弹很厉害，我也尝试过。

不过只是15天每天都吃不到400卡的食物，再加上YOGA和散步，轻微锻炼。

结果15天后只是开始吃点粥，吃点水果，三天内就回来快四斤。 ...
dreamwalker* 发表于 2009-4-14 13:14

这么夸张？？？？？？？怎么办啊？反弹多少斤后停止反弹的？

网上不是说，21天过后，不暴饮暴食就行吗？

dirk

目前为止还是发完第三天的进展吧。
4月13日，已经不能说是段是第三天了。早上起床一杯清水后，吃了半个香蕉。出门去超市买下周要吃的蔬菜。
蘑菇，芹菜，胡萝卜，樱桃番茄，西兰花，香蕉，苹果，生菜，大白菜。想买块鱼的。结果要排队，就算了。
然后bf去吃麦当劳，我依然不动的只看只闻不吃。
然后去大学城散了20来分钟的步，因为没什么好逛的。
回家后吃了半个香蕉，几片薯片，为第二天准备白水煮菜的时候，尝了几片，竟然出奇的饱。
洗澡睡觉。睡前体重51，2kg。好像还作了30 个蹲起和50个提踵。

dirk

4月14日，大礼拜结束。
一夜没睡好，早上起来就晕忽忽还想骂人。喝了多半杯牛奶加蜂蜜，9点多吃了个香蕉。
中午饿了。吃了煮蔬菜，不到二两的样子，饱。又吃了半个鸡蛋。饭后站立半小时。