大家监督我 减肥日志 p4起 21天改良减肥法 每天更新进度

dirk

yunyun怎么不来了？？

现在报告，说周末断食，又没兑现。周六一天白天表现还不错，早上喝了杯水。出去散了一个半小时的步，有点头晕眼花。回家喝了一瓶actimel，吃了半片jambon。晚上就现馋猫原型了，吃了一个苹果之后，又吃了面包加牛肉，后来索性吃了个红烧牛肉面，好吃阿好吃，汤也很好喝，瓦卡卡，瓦卡卡。

周日一称还好51，2kg。
周日表现还可以，也吃了，但吃得很少。晚上时50，1kg。

昨天周一，早上50，1kg。想着一天少吃点，晚上能降成49，没能如愿，还是50，4kg。

今天周二，早上空腹50，3kg，喝了杯豆浆，一会儿吃根香蕉。

这周要控制住，因为周末要去见个朋友少不了胡吃海喝一顿。

diudiudiu

我来插一句，，，
我永远停留在53KG
我就希望是我家的秤坏了吧

nocoffee

{:12_488:}

dirk

周二中午吃了两片jambon，一片半全麦面包。
晚上一个香蕉 一片面包 50来克蟹肉罐头

进早一称49，8kg

我欣喜 我若狂！！

Tinana

我也要减肥
目标38公斤
本来牙疼 想趁机减肥 谁知道喝了两天豆奶还让我肥了200克  想去死啊
刚才没有管住自己  买了两公斤的鸡腿  红烧了 只吃了两块不到就吃不下去了 因为炖鸡腿的时候吃了很多乱七八糟的东西 什么蟹棒啊玉米片啊一个CHOU A LA CREME 一块BOUDINAUX OIGNONGS和三个BOUDIN BLANC
我要在五一的时候摔掉两公斤 变到38KG

diudiudiu

我的减肥得不到人支持，现在准备开始吃饭，，有JAMBON DU BAYONNE
哇咔咔

dirk

我也要减肥
目标38公斤
本来牙疼 想趁机减肥 谁知道喝了两天豆奶还让我肥了200克  想去死啊
刚才没有管住自己  买了两公斤的鸡腿  红烧了 只吃了两块不到就吃不下去了 因为炖鸡腿的时候吃了很多乱七八糟的东西 什么 ...
Tinana 发表于 2009-4-29 20:10

38kg??mm多高啊？这个标准也太瘦了吧！！

dirk

昨天晚上回家一称49，7kg
一happy，大吃晚餐
今早50kg

Pucca

我也在减肥,不能更痛苦了
两个星期了，一开始52.5，从这个周一开始已经跌到50以下，目标是45（虽然不太可能，想想就觉得很美）

翻了十来页,LZMM很不容易啊
我发现你饿的时候经常吃薯片、比萨这种高热量的东西，吃25克的薯片就147卡了，就三个苹果了，很不划算呢
香蕉也很厉害的，一根100卡

推荐MM吃 ASPERGE，超市有得卖，一罐100克才15卡，调点VINAGRETTE吃其实很好吃的，你想想25克的薯片等于吃10罐ASPERGE，想想就饱了，就不会搀了

还有，脑子里千万别想着这个不能吃那个不能吃，而应该告诉自己这些现在暂时不能吃，但再过一个月就能吃啦！这样一来就比较少会突然CRAQUER暴食一顿了。

我们一起加油！

ouisuperreso

ＬＺ多高呢，50公斤很标准呀。

ouisuperreso

我也要减肥
目标38公斤
本来牙疼 想趁机减肥 谁知道喝了两天豆奶还让我肥了200克  想去死啊
刚才没有管住自己  买了两公斤的鸡腿  红烧了 只吃了两块不到就吃不下去了 因为炖鸡腿的时候吃了很多乱七八糟的东西 什么 ...
Tinana 发表于 2009-4-29 20:10

38公斤，怎么象ＡＤＯ的体重呀。

dirk

我现在减肥有点上瘾了，变态吧。
反正晚上回家到睡觉至少得上的三五回称。
自打shopping这项主要爱好被暂停之后，减肥成了我唯一的精神支柱。

dirk

我也在减肥,不能更痛苦了
两个星期了，一开始52.5，从这个周一开始已经跌到50以下，目标是45（虽然不太可能，想想就觉得很美）

翻了十来页,LZMM很不容易啊
我发现你饿的时候经常吃薯片、比萨这种高热量的东西，吃25 ...
Pucca 发表于 2009-4-30 12:51

mm介绍吃得是不是芦笋啊？说实话在法国这边我还真没吃过，不知道咋吃。
也不加热，就那么生吃？

Pucca

mm介绍吃得是不是芦笋啊？说实话在法国这边我还真没吃过，不知道咋吃。
也不加热，就那么生吃？
dirk 发表于 2009-4-30 16:20

中文我还真不知道叫什么,应该是笋类的
看图


超市里卖的罐头都是已经煮好的了,把水沥干之后,蘸自己调的料吃就很好吃拉
一般吃法是蘸沙拉的油:两勺橄榄油,一勺红酒醋,盐,胡椒

dirk

这个周末去超市找来吃吃看
今天有点放松警惕性，连巧克力都吃上了。。。

周末去找好友哈屁，连着看干闺女。大家周一等着我体重回升的消息吧。