爱美丽-女人爱自己-P1目录

labellevie

原帖由 sunjinghong 于 2008-11-3 22:03 发表
好羡慕啊，一个月减了8KG，我能减4Kg做梦都能笑醒~~~

主要是基数大哈

sunjinghong

楼主18点之前吃完晚餐，之后不会有想吃零食的冲动吗？我就是嘴馋，晚上时间比较长，像老鼠一样到处觅食，吃完就后悔，今天去买了好多番茄，以后饿了就吃番茄，这个月目标4KG，

sunjinghong

楼主在阿，好开心
想知道楼主怎么分散注意力，不总想着吃什么？
之前也遇到一个朋友，喝了两个月粥，减了差不多20斤，但很苛刻，一天就煮一把米的量，中午和晚上饿得时候吃，还说晚上能听见自己肚子叫得声音，那是怎样的毅力啊？不过他是男生，我担心我们女生用这种极端的方法，例假会有问题，我只要一个月减4Kg就好，还在寻觅适合自己的方法！

labellevie

原帖由 sunjinghong 于 2008-11-3 22:09 发表
楼主18点之前吃完晚餐，之后不会有想吃零食的冲动吗？我就是嘴馋，晚上时间比较长，像老鼠一样到处觅食，吃完就后悔，今天去买了好多番茄，以后饿了就吃番茄，这个月目标4KG， ...

我的方法是吃过晚饭就刷牙，之后就不会再想吃东西了。不要熬夜上网或者是看连续剧，因为那个时候最容易最想吃东西。
注意，太饿的时候不要吃番茄，刺激肠胃的，反而对身体不好。建议喝一杯温牛奶，还可以帮助睡眠。

labellevie

原帖由 sunjinghong 于 2008-11-3 22:13 发表
楼主在阿，好开心
想知道楼主怎么分散注意力，不总想着吃什么？
之前也遇到一个朋友，喝了两个月粥，减了差不多20斤，但很苛刻，一天就煮一把米的量，中午和晚上饿得时候吃，还说晚上能听见自己肚子叫得声音，那是怎样的毅力啊？不过他是男 ...

现在天气冷了，通常来讲大家的食欲都会变得比较好，还特别想吃高热量的东西。
我晚上特别喜欢喝蔬菜汤，营养，热量低，还热乎乎的
1.蒜蓉用一点植物油爆香，加入番茄翻炒，会有一种特别的香气哦。
2.加入水（或者高汤），再加入事先用开水烫过的高丽菜丝，煮开后加入冷冻的豌豆，盖上盖子直到煮开。
3.稍微加点盐和黑胡椒粉调味就好了。

蔬菜可以根据自己的喜好换成别的，大家可以试试啊，实在喜欢吃肉的可以用肉汤来煮，也可以加肉在里面，就是主食要少吃，还要早点吃

labellevie

原帖由 sunjinghong 于 2008-11-3 22:13 发表
楼主在阿，好开心
想知道楼主怎么分散注意力，不总想着吃什么？
之前也遇到一个朋友，喝了两个月粥，减了差不多20斤，但很苛刻，一天就煮一把米的量，中午和晚上饿得时候吃，还说晚上能听见自己肚子叫得声音，那是怎样的毅力啊？不过他是男 ...

可是这个男生我首先会担心他的身体营养不均衡，其次我觉得是很有复胖的可能的哦

labellevie

我是非常喜欢吃好吃的，看我的美食帖子就知道啦，但是我基本上都把热量高的，不容易消化的菜式安排在中午，晚上就吃的清淡点。偶尔也会因为朋友聚会或者和老公晚上出去吃大餐，不是经常性的就没有问题的

sunjinghong

蔬菜汤不错，看起来很好吃，我现在的问题就是晚上很难熬，还是我减肥意志不够坚定，看人家苗条很羡慕，自己做起来又虎头蛇尾的，尤其现在每天窝在家里写报告，烦得时候就想去厨房找点什么来吃，可怕的食欲阿~~~

amyli071

你这里还有一个强贴啊,我减肥就做一个运动,收腹,像芭蕾舞演员那样站立,当然不是全用脚尖,站到自己坚持不住了就放下来,慢慢的就习惯了,现在我做菜,刷牙都是这个动作,呵呵~~~很有效啊~~

..123

我好佩服你啊　...我天天跟自己說减肥　都沒坚持过..

qinor

qiang !!!

douglais

佩服!对我来说很难!

labellevie

原帖由 sunjinghong 于 2008-11-3 22:43 发表
蔬菜汤不错，看起来很好吃，我现在的问题就是晚上很难熬，还是我减肥意志不够坚定，看人家苗条很羡慕，自己做起来又虎头蛇尾的，尤其现在每天窝在家里写报告，烦得时候就想去厨房找点什么来吃，可怕的食欲阿~~~ ...

这个我可以理解啦，心情郁闷的时候比较需要吃东西来减压，我也是啦。这只是短暂的时期，不用太担心~
但是天气好的时候出门散散步，或者运动一下也会让心情放松下来哦，可以试试看

labellevie

原帖由 amyli071 于 2008-11-3 22:58 发表
你这里还有一个强贴啊,我减肥就做一个运动,收腹,像芭蕾舞演员那样站立,当然不是全用脚尖,站到自己坚持不住了就放下来,慢慢的就习惯了,现在我做菜,刷牙都是这个动作,呵呵~~~很有效啊~~ ...

那you一定是个小蛮腰啊，嘿嘿~

labellevie

原帖由 ..123 于 2008-11-3 23:03 发表
我好佩服你啊　...我天天跟自己說减肥　都沒坚持过..

那mm一定还是美美的啊，不像我之前状况那么糟糕啊，呵呵