拉筋拍打交流贴(站桩比躺桩要好玩多了,第13页)

ayao9960

梦想安卓 发表于 2012-11-3 13:04
我今天做Y式拉筋的时候，一边30分钟，到第二条腿还剩下几分钟要结束的时候，开始不停的打哈欠，一个接一 ...

呵呵..先祝贺你打哈欠流泪了..这证明你的身体开始修复肝脏的问题了..我到现在都还有打哈欠流泪的现象..以前时不时感觉肝区隐痛,慢慢地这种感觉减轻了,现在很久都没有什么感觉了..但我想只要还打哈欠流泪,就还是有问题要修复..呵呵..拉完筋打完哈欠,我都感觉人很精神,一天的疲劳都消失了..不知你是不是这样..

另外,你做的不是Y式拉筋吧..Y式拉筋是两条腿打开靠在墙上一起拉的..拉筋凳拉筋才是要拉完一条腿再换另一条腿的..

ayao9960

Agate 发表于 2012-11-3 14:47
惭愧，我一直追看山人的帖子，站桩坚持得很不好。帖子中好多人站后都一身轻啊。
有站桩的一定坚持啊！ ...

我以前也试过站桩,但就是没办法集中精力,所以总站不下去..经山人一点悟,发现站桩其实挺简单的.也就坚持站下去了...

呵呵..在鬼话里,我发现这个《请别把我和神棍混为一谈——一个真正的术士为你讲述四十几年来的经历》 也挺不错的..天天追着看..很欣赏作者的文采,寓教于乐,把他想说的做人道理隐于故事中...

Agate

ayao9960 发表于 2012-11-3 21:24
我以前也试过站桩,但就是没办法集中精力,所以总站不下去..经山人一点悟,发现站桩其实挺简单的.也就坚持站 ...

对对，那个帖子也很好！

梦想安卓

ayao9960 发表于 2012-11-4 04:13
呵呵..先祝贺你打哈欠流泪了..这证明你的身体开始修复肝脏的问题了..我到现在都还有打哈欠流泪的现象..以 ...

谢谢谢谢，这么一说，我拉筋更有动力了。还有我拉筋完是比较舒服，就跟运动完感觉比较痛快一样，其他到没什么明显的感觉
那个拉筋的动作，我也不知道对不对了，因为我家床头两边都有大柜子挡着，我如果想同时把两条腿打开，会被柜子当着力度不大，感觉拉的不过瘾，所以我就把一条腿完全平放在床上，另一条腿先直立，然后再慢慢往另一边倒，这样平放在床上的那条腿，就会被拉的很厉害。不知道这样是不是错了

梦想安卓

我用的就是这张图片上的第一种方法，然后竖着的那条腿再往外边放，放到自己可以忍受的地方为止。感觉比第二种方法力度要大。还好控制腿，不然拉到后边，用第二种方法，腿往下掉，没东西挡着，很累

ayao9960

梦想安卓 发表于 2012-11-4 03:50
我用的就是这张图片上的第一种方法，然后竖着的那条腿再往外边放，放到自己可以忍受的地方为止。感觉比 ...

图片看不到..你的方法我也不太清楚是哪种...按你所说的,有点象Y式拉筋法的变形...这样拉,腿正面的胃经拉不到.但是,肝经,脾经,肾经这三条在大腿内侧的阴经都拉到了,效果也挺不错的啊..我觉得拉筋方法都是因地制宜的.各有各的好处,主要是坚持下去......

ayao9960

<转>姜要怎么吃?

网友：您说的“夏吃姜”是适合任何体质，任何年龄的人吗？

回答：任何东西都不能不加区别地应用于所有人。夏天适宜多吃姜，这个“多”字，不是跟别人比，而是跟自己比，根据自己的体质来掌握。打个粗浅的比方，一年四季中，如果您秋天可以每天吃两片姜，那么夏天就吃五片；如果您是肺有火，秋天不适宜吃姜，那么夏天最多每天吃一片姜。
网友：为什么没早一点看到这篇文章，这几天正全天喝姜糖水去寒呢！那晚上着凉的人能喝姜糖水去寒吗?
回答：晚上受凉，马上喝姜汤是对的，发散风寒。吃药和吃饭是两回事。
网友：版主的意思是说，姜汤水全天什么时候都可以喝，但吃只限于上午，对吧？对，如果是为了驱风寒，当时受凉当时喝，不论早晚。如果是日常保健，那就在早上。驱寒除外，要做到只上午吃，很难呀，因为我煲肉汤喜欢放很多姜，煲的肉汤都是中午或晚上吃的，晚上还居多。怎么办呢？
回答：中午或晚上做菜时放一点姜是没事的，因为姜作为调料的作用就是平衡其他食物的偏性。但是适度就好，不要过量。晚上煲肉汤放一块带皮老姜就好了，不要放子姜。
网友：“晚上不宜吃姜。其实，不仅是晚上，中午以后就应该不吃姜了。” 你的说法，我觉得是相对的，对于正常的人来说是对的。对于虚寒很重的人，不必如此绝对的。午后和晚上的时辰属阴，阴盛时阳更虚，病情更加会加重。我以前总是在晚上容易咳嗽，起来吃点腌制的姜，或者是姜汤，马上止咳。并不会影响睡眠。
回答：你说得很对，任何的事情都是相对的。吃姜治肺寒咳嗽是很好的方法，与风寒感冒咳嗽喝姜汤同理，不拘早晚。晚不吃姜是指正常人的饮食，当药吃可以另当别论。
补充一点：吃姜生发阳气，但阳虚的人，同样不太适宜晚上食用姜，否则只能收一时之效，而阳气过度宣发，得不到收敛，不利于养阳
网友：这个（夏天）吃姜，也只是早上吃吗。拌凉菜一般都是中午和晚上吃的，和前面的文章矛盾吗。我想知道的更明白一点。因为这几天我都在全天喝姜糖水，看了你的文章后，攺为只上午喝了，早饭也改为做鸡蛋面汤了，这样可以放很多姜末。因为我不会做泡姜。别嫌烦呀，我就喜欢问明白，因为每天要照做的。
回答：也是早上吃。中午和晚上不吃姜，是指正常情况下不专门去吃。做荤菜凉菜少量放姜是没关系的，它的热性与菜正好平衡了。还有如果当药吃，也不受这个时间限制，而是根据需要。
总结：
当你对何时吃姜何时不吃有疑虑的时候，只要根据姜的功效，思考一下，这时候吃姜是否需要，会起到什么作用，基本上就可以判断了。网友逝者如斯说得非常好：吃大闸蟹时要吃姜，不必顾忌早晚。此时姜的热性都用来平衡蟹的寒性了，不会引发心火。
任何的事情都不能不加区别地应用。只要了解了原理，我们使用任何方法就能游刃有余了。
网友：我已经早吃姜两个礼拜左右了。觉得是有点效果的。原来我出去玩或者逛街，一累，头就痛得厉害。我妈妈也这样的，我以为是遗传。现在每天早上吃姜，出去玩一直很有精神，不太怕累了，头也不疼了。
这是什么原理呢？能解释一下吗？谢谢喽！
回答：很多治头痛的药方中都有生姜一味。如果是由于本身的体质原因，外出后被外邪（比如风寒、暑热或是浊气）所扰，引发头痛，那么吃姜确实会有帮助。而且姜能够生发阳气，可以让人更精神。
网友：可是（吃姜）上火怎么办？
回答：如果是阴虚火旺体质的人，那就少吃。不过上火有不同类型。很多时候，上火是内寒太甚，逼得虚火上浮，吃姜反而有益。
网友：可是什么是阴虚火旺呢？表现是什么样呢？不懂，见笑！
回答：阴虚火旺体质的人，一般脸色发红，容易口干舌燥。小男孩睡着以后满头大汗，就是阴虚火旺的表现。
一、 吃姜虽然对大多数人都好，一些有实热的人却不宜。对自己体质没有把握的话，可以请医生判断。另外，我妈妈自创了一个理论可以供参考：吃自己感觉舒服的东西。最了解你的是你自己，相信自己的感觉。如果一样东西你吃了感觉不舒服，那就很可能不适合你的体质。
二、 凡事过犹不及，再好的东西也要适度才行，不要勉强自己。
夏天办公室的空调多半调得很凉，喝姜枣茶正好合适。切记不要去姜皮，否则出汗过多再吹空调的冷风可不好。
匿名者：这里有一点不太明白。姜肉性热, 姜皮性凉，受了风寒，喝姜汤发汗要去皮为好。可喝生姜红枣茶是为了驱寒，为什么要把性凉的姜皮留着呢? 我不太理解。是因为发汗与驱寒所需要热的程度不一样吗?
补充一下我觉得这两者不都是要把体内的寒气给驱逐出去吗? 为什么一个要去皮,另一个要留皮呢?
回答：感冒喝的姜汤去姜皮，是为了更好地起到发汗的作用，让病邪通过汗液从皮毛发散出去。推荐大家平时喝姜枣茶，是为了温暖中焦，调和营卫，多发汗无益，而且作为保健品每天喝，不宜过度发散，反而耗伤津液。所以留姜皮，取中庸之道，让生姜发挥整体的功效。
至于中医所讲的性凉性热，不能简单地理解为热者寒之，寒者热之。另外，吃姜不只是为了发散寒气，它的作用是多方面的

梦想安卓

图片果然看不到了，我再发一次，呵呵，这次但愿好用，就是这张图片上的第一种拉法

ayao9960

梦想安卓 发表于 2012-11-5 00:46
图片果然看不到了，我再发一次，呵呵，这次但愿好用，就是这张图片上的第一种拉法

...

呵呵..看到图片了,跟我猜想的拉法一样..我做的是第二种拉法,因为这样拉,可以直接拉两条腿.省不少时间..
我下次试一下你这种拉法,看看有什么不同...

hellowzk

http://news.ifeng.com/society/2/ ... 05/17353922_0.shtml
媒体揭底“拍打拉筋疗法”：除了疼痛并无其他感觉

ayao9960

hellowzk 发表于 2012-11-6 14:47
http://news.ifeng.com/society/2/detail_2012_09/05/17353922_0.shtml
媒体揭底“拍打拉筋疗法”：除了疼 ...

我相信,并坚持,是因为效果摆在那里...
相信这种新闻报道的,都是自己没有实践过的,人云亦云....

梦想安卓

hellowzk 发表于 2012-11-6 21:47
http://news.ifeng.com/society/2/detail_2012_09/05/17353922_0.shtml
媒体揭底“拍打拉筋疗法”：除了疼 ...

只有自己练过了，坚持上一段时间，才好说对与错。
写这种东西的记者，一定都没有好好练过，可不是吗，拉筋每次拉都疼的，拍打也是，人又不是木头做的，不可能做这些动作不感觉难受的，我们要的是练之后的效果，但效果是要慢慢出来的，这些人急功近利，是等不到的，我记得萧老师说过，治百病，不治百人，就是这个道理，有些人，象这些媒体，这些记者打死他们也不愿意相信，也不想去好好实践，只能说是无缘了。

梦想安卓

ayao9960 发表于 2012-11-6 04:19
呵呵..看到图片了,跟我猜想的拉法一样..我做的是第二种拉法,因为这样拉,可以直接拉两条腿.省不少时间..
...

我现在也用这两种Y式拉筋了，我来说说我的感受，用第一种方法，大腿根部外侧，就是髋关节感觉很受力，还有腿的外侧，大腿内侧拉的反而没有外边厉害，而且收的时候，髋关节那个难受啊
用第二种方法，感觉力度完全在两条腿的内侧，而且我的痛点在膝关节的内侧，收的时候没那么难受，目前，我用第二种方法只能坚持到15分钟，疼！除了想哭之外，没有打哈欠的情况。

ayao9960

梦想安卓 发表于 2012-11-8 12:04
我现在也用这两种Y式拉筋了，我来说说我的感受，用第一种方法，大腿根部外侧，就是髋关节感觉很受力，还 ...

我今天刚试了你所做的第一种Y式拉筋..发现我左腿放平在地面的话,左侧髋关节居然痛得没办法拉..汗....
原来做做二种Y式拉筋时,收腿时,左腿总是很难收..知道有问题,但一直没好好处理..今天一拉,知道问题主要在髂部...我要狠拍左髋关节....

第二种Y式拉筋,我刚开始时也是膝关节内侧痛得要死,但拉完后就直接拍打痛的地方,出痧后,再拉就不痛了...所以做第二种我现在做30分钟没感觉到太痛...

顺便说一声谢谢梦想安卓,让我找到一个必须狠拍的病灶了...

梦想安卓

ayao9960 发表于 2012-11-9 02:28
我今天刚试了你所做的第一种Y式拉筋..发现我左腿放平在地面的话,左侧髋关节居然痛得没办法拉..汗....
原 ...

哈哈，也谢谢你，我拉了这些天，每次都这么难受，以为拉时间长了就好了，天天忍着，现在知道了拍出痧就好了，今天我就拍。