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白骨精 · 2006-8-9 22:17:23

COCO说的好以后我来顿坑

我离25也不是很远了要提早准备了

xdstevens · 2006-8-9 22:24:35

我的肉肉很结实,应该怎么减呀? 做些什么运动.是不是还要配合按摩呢?
谢谢.

hexia · 2006-8-9 23:32:14

小腿肉好松,怎么变结实点呢?

coco_cn22 · 2006-8-10 23:34:02

Post by xdstevens
我的肉肉很结实,应该怎么减呀? 做些什么运动.是不是还要配合按摩呢?
谢谢.

能说具体点吗? 哪里的肉, 是全身还是局部. 是哪种体形?

coco_cn22 · 2006-8-10 23:37:00

Post by hexia
小腿肉好松,怎么变结实点呢?

这个简单, 方法有: 1. 穿高跟鞋在家里走1小时.
2. 掂起脚走路,或者坐着双腿放平, 然后掂起脚, 再放下, 做30次. 匀速.

ceciline · 2006-8-12 18:22:06

跳绳和慢跑比起来哪个减肥效果好点呢....

coco_cn22 · 2006-8-12 21:01:13

Post by ceciline
跳绳和慢跑比起来哪个减肥效果好点呢....

慢跑是最好的有氧运动, 燃脂效果第一, 其次是快步走.

柠檬素 · 2006-8-12 21:23:02

我都胖在腰上和我的大腿上，最近胃口不知怎么了特别好，老是在吃还是饿，我都快烦死了，两个多月长了3公斤，我该怎么办

coco_cn22 · 2006-8-12 22:22:34

Post by 柠檬素
我都胖在腰上和我的大腿上，最近胃口不知怎么了特别好，老是在吃还是饿，我都快烦死了，两个多月长了3公斤，我该怎么办

腰和大腿是脂肪最容易堆积的地方,那你都吃了些啥, 别吃垃圾食品就可以了. 很胖了吗? 想吃就吃, 想瘦就瘦. 腰和腿的减法我前面已经说过了, 可以去看看

coco_cn22 · 2006-8-12 22:41:27

瘦腰可以做转体动作, 或侧下腰, 下次见面我示范给你看

coco_cn22 · 2006-8-12 22:42:06

今日话题：你真的需要减肥吗？

常常看到哭着喊着要减肥的都是些身材不错，在我看来根本不需要减的MM。
不吃饭，涂减肥霜，大跳有氧操。
MM对镜子照照，听听身边好友的意见，真的需要减吗？别拿自己和MODEL比。
如果真的是胖到要减肥的地步，那就减呗，谁怕谁啊。

想吃就吃，想瘦就瘦是我的原则。（垃圾食品虽然好吃，要少吃）

靡靡 · 2006-8-13 02:17:49

那要是小腿有肌肉要怎么减呢~~~~~

coco_cn22 · 2006-8-13 10:34:21

Post by 靡靡
那要是小腿有肌肉要怎么减呢~~~~~

肌肉是减不了的,只有脂肪可以减. 可以做柔性腿部拉伸动作,YOGA,舞蹈的形体动作使肌肉线条拉长.或在家穿高跟鞋走路, 走斜坡. 会使腿部线条漂亮

lmstella · 2006-8-13 14:00:37

coco, 有什么可以减肩膀和手臂上的肉肉的吗? 最近几个月由于怀孕和狂吃了些甜食,以前引以为荣的所谓美人骨简直快要消失了.郁闷啊! (大腿和臀部目前是军事重地,只能生完再说了)

说一下自己以前的情况:28岁前属怎么吃也不胖型,身高168cm,体重48-50kg之间,28岁时突然胖了些,但也还能接受,51-52kg吧,只觉得自己应该多运动少吃垃圾食品了,此情况一直稳定持续到怀孕. 想念我以前的样子啊! 5555555555555555

windtalker · 2006-8-13 17:43:22

Post by coco_cn22
那你就象转呼啦圈一样的转, 我们周日有舞蹈班, 不过人满了, 都是0基础的. 你有兴趣等下批吧. 在另一个贴里有

在哪儿呀，可以参加吗

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