每天郑多燕~~美女体重一览在一楼

shall0531

跟楼主一样，我做了5天了。

vinny

shall0531 发表于 2012-1-30 23:38
跟楼主一样，我做了5天了。

我为什么没掉 反涨了2KG

shall0531

vinny 发表于 2012-1-30 23:39
我为什么没掉 反涨了2KG

我的好像没涨也没掉，我是周四开始的，周四周五周六做了第一套，腰酸到翻身都疼，周日大姨妈第一天，就休息了。怕对大姨妈不好，所以今天做了第二套哑铃的那个。出汗不是很多，我也不想太动。一起加油哦！

vinny

shall0531 发表于 2012-1-30 23:44
我的好像没涨也没掉，我是周四开始的，周四周五周六做了第一套，腰酸到翻身都疼，周日大姨妈第一天，就休 ...

恩 有大姨妈就不要做 不然对身体也不好

白色的小黑

vinny 发表于 2012-1-31 00:49
恩 有大姨妈就不要做 不然对身体也不好

哎，我说，我今天身上酸的跟针扎一样的，走路腿都不敢太迈。。。
特么咳嗽一下疼的要shi要活的。。

vinny

白色的小黑 发表于 2012-1-30 23:56
哎，我说，我今天身上酸的跟针扎一样的，走路腿都不敢太迈。。。
特么咳嗽一下疼的要shi要活的。。 ...

啊! 哈哈 你昨天不是才动了20分钟么 自己又偷偷做完了

白色的小黑

vinny 发表于 2012-1-31 01:06
啊! 哈哈 你昨天不是才动了20分钟么 自己又偷偷做完了

偷偷屁啊。。。我就做了20分钟，晃了5分钟。。今天就这样了
不知道你怎么坚持4天下来的哇？？？我看我至少要休息4天才能不酸

vinny

白色的小黑 发表于 2012-1-31 00:32
偷偷屁啊。。。我就做了20分钟，晃了5分钟。。今天就这样了
不知道你怎么坚持4天下来的哇？？？我看我至 ...

等你到我的年纪可肿么办呦

Kerr

1--姨妈来前这几天，体重是最重的，比平时都要重2-3斤左右（看基数，基数越大，可能重的就越多一些）
2--肥肉变成肌肉了

基于以上二点，所以体重可能不变，或变高一些

坚持做下来的感受..体重不减，线条变好

减肥，，并不是说数字降下来，就减了，不肥了~~
有时候，数字不变，但肉变紧实了，看起来也是瘦了的感觉

有氧运动的好处，线条比以前要好，肉肉不会甩来甩去的，气色变好，脸红粉红粉的~~
人的精神变好，精神好了，心情就好了.心情好了，那不比啥都好，对不？

O樱桃之远O

累到还好
就是早上起来胳膊 跨部都好酸
特别是大腿那 动一下都算的不行了
哎...

vinny

O樱桃之远O 发表于 2012-1-31 12:08
累到还好
就是早上起来胳膊 跨部都好酸
特别是大腿那 动一下都算的不行了

对啊 对啊 还有吸盖周围也是

O樱桃之远O

vinny 发表于 2012-1-31 12:12
对啊 对啊 还有吸盖周围也是

是啊
我上厕所的时候都觉的一坐下来 膝盖就"呵嗒"一声...


我在想我是要休息个几天再做呢 还是继续坚持每天做
怎么样才能不酸啊{:12_491:}

vinny

O樱桃之远O 发表于 2012-1-31 12:20
是啊
我上厕所的时候都觉的一坐下来 膝盖就"呵嗒"一声...

对的 对的!!!然后和机器人一样的坐下
我坚持 坚持!!再坚持

O樱桃之远O

vinny 发表于 2012-1-31 12:27
对的 对的!!!然后和机器人一样的坐下
我坚持 坚持!!再坚持

恩
我也准备先坚持10天看看
我倒没想减体重 希望肉肉可以紧实些 不要软软的

MM觉的这个操有用么？ 不会最后变成肌肉了吧？ 女生有肌肉有点。。。{:12_492:}

vinny

O樱桃之远O 发表于 2012-1-31 12:37
恩
我也准备先坚持10天看看
我倒没想减体重 希望肉肉可以紧实些 不要软软的

我觉得哈 没有减掉肉 但是呢 脂肪明显减少 不是肌肉了 是肉紧了 女生 肉紧了当然好看 你想 PP更圆翘 大腿后边没有了讨厌的橘皮 等到夏天的时候穿小短 多带感