每天郑多燕~~美女体重一览在一楼

小可爱妈妈

我有时候也跳一下，很不错的。每天跳我就不行了，费体力呀，我还要留一点力气带儿子。儿子还跟我一起跳呢。贵在坚持，加油

vinny

小可爱妈妈 发表于 2012-1-29 18:14
我有时候也跳一下，很不错的。每天跳我就不行了，费体力呀，我还要留一点力气带儿子。儿子还跟我一起跳呢。 ...

多谢小可爱他妈妈~~~~

海燕3

这个看着简单  但真的会活活累死人  第一次的时候差点虚脱  直接坐地上起不来了   话说  扭腰的动作我总是做不好  做这个动作的时候  胸骨那里好像会有摩擦音  {:12_491:}  一做这个动作心里就怕怕  是我做的不对   还是我的胸
骨有异常

隐行的人

尼玛就不能跳过片头啊

viviliu

做了两天了 腿老疼了,根本蹲不下去了

wizz

mark一下片源

我是FF

其实还是塑体型的啦~~~ 不过要先减肥哦  否则到时候肌肉都把里面的脂肪包裹了 怎么减都减不掉了。 更何况现在冬天还是肉多的季节

talentpanda

苹果皮皮 发表于 2012-1-29 14:39
这个是真的有效么？ 据说坚持可以瘦很多 可是真TMD累啊 做完感觉要shi了 我是坚持不了  ...

我坚持了1个月，瘦了10斤，但是我跳槽的同事，还吃的也少，每天不超过1200卡路里

wangxueying3999

我去年夏天跟着Wii 跳了几天，游戏名字就叫“减肥辣妈”，日版的，目前还没有汉化，里面的郑多燕是个动画小人儿，可惜跳来跳去也只有一套，就是最后蹲马步那个，还不能像Wii Fit 那样可以配合平衡板检查动作标不标准的，尼玛累死了，后来天气冷的时候跳一下，马上就热火朝天的，就一边跳一边脱衣服……没减重，但是肉紧了

隐行的人

海燕3 发表于 2012-1-29 20:40
这个看着简单  但真的会活活累死人  第一次的时候差点虚脱  直接坐地上起不来了   话说  扭腰的动作我总是 ...

我擦 我也这样 我一直以为不会是肺上有个洞吧。。。。

Kerr

11年夏天，几乎天天做，大约2个月左右，体重没减，但是肉变结实了~~
每次都能出一身的汗，很过瘾的~~

海燕3

隐行的人 发表于 2012-1-30 14:11
我擦 我也这样 我一直以为不会是肺上有个洞吧。。。。

原来不是我一个人{:13_511:}

vinny

第5天 做的时候 已经不那么艰难了
就是嗷嗷出汗 上气不接下气
今天差不多可以基本做完

又杯催的被儿子拉去踢了15分钟足球