每天郑多燕~~美女体重一览在一楼

shall0531 · 2012-1-30 23:38:34

跟楼主一样，我做了5天了。

vinny · 2012-1-30 23:39:54

shall0531 发表于 2012-1-30 23:38
跟楼主一样，我做了5天了。

我为什么没掉反涨了2KG

shall0531 · 2012-1-30 23:44:03

vinny 发表于 2012-1-30 23:39
我为什么没掉反涨了2KG

我的好像没涨也没掉，我是周四开始的，周四周五周六做了第一套，腰酸到翻身都疼，周日大姨妈第一天，就休息了。怕对大姨妈不好，所以今天做了第二套哑铃的那个。出汗不是很多，我也不想太动。一起加油哦！

vinny · 2012-1-30 23:49:53

shall0531 发表于 2012-1-30 23:44
我的好像没涨也没掉，我是周四开始的，周四周五周六做了第一套，腰酸到翻身都疼，周日大姨妈第一天，就休 ...

恩有大姨妈就不要做不然对身体也不好

白色的小黑 · 2012-1-30 23:56:43

vinny 发表于 2012-1-31 00:49
恩有大姨妈就不要做不然对身体也不好

哎，我说，我今天身上酸的跟针扎一样的，走路腿都不敢太迈。。。
特么咳嗽一下疼的要shi要活的。。

vinny · 2012-1-31 00:06:13

白色的小黑发表于 2012-1-30 23:56
哎，我说，我今天身上酸的跟针扎一样的，走路腿都不敢太迈。。。
特么咳嗽一下疼的要shi要活的。。 ...

啊! 哈哈你昨天不是才动了20分钟么自己又偷偷做完了

白色的小黑 · 2012-1-31 00:32:18

vinny 发表于 2012-1-31 01:06
啊! 哈哈你昨天不是才动了20分钟么自己又偷偷做完了

偷偷屁啊。。。我就做了20分钟，晃了5分钟。。今天就这样了
不知道你怎么坚持4天下来的哇？？？我看我至少要休息4天才能不酸

vinny · 2012-1-31 00:50:23

白色的小黑发表于 2012-1-31 00:32
偷偷屁啊。。。我就做了20分钟，晃了5分钟。。今天就这样了
不知道你怎么坚持4天下来的哇？？？我看我至 ...

等你到我的年纪可肿么办呦

Kerr · 2012-1-31 09:12:42

1--姨妈来前这几天，体重是最重的，比平时都要重2-3斤左右（看基数，基数越大，可能重的就越多一些）
2--肥肉变成肌肉了

基于以上二点，所以体重可能不变，或变高一些

坚持做下来的感受..体重不减，线条变好

减肥，，并不是说数字降下来，就减了，不肥了~~
有时候，数字不变，但肉变紧实了，看起来也是瘦了的感觉

有氧运动的好处，线条比以前要好，肉肉不会甩来甩去的，气色变好，脸红粉红粉的~~
人的精神变好，精神好了，心情就好了.心情好了，那不比啥都好，对不？

O樱桃之远O · 2012-1-31 12:08:28

累到还好
就是早上起来胳膊跨部都好酸
特别是大腿那动一下都算的不行了
哎...

vinny · 2012-1-31 12:12:35

O樱桃之远O 发表于 2012-1-31 12:08
累到还好
就是早上起来胳膊跨部都好酸
特别是大腿那动一下都算的不行了

对啊对啊还有吸盖周围也是

O樱桃之远O · 2012-1-31 12:20:46

vinny 发表于 2012-1-31 12:12
对啊对啊还有吸盖周围也是

是啊
我上厕所的时候都觉的一坐下来膝盖就"呵嗒"一声...

我在想我是要休息个几天再做呢还是继续坚持每天做
怎么样才能不酸啊{:12_491:}

vinny · 2012-1-31 12:27:32

O樱桃之远O 发表于 2012-1-31 12:20
是啊
我上厕所的时候都觉的一坐下来膝盖就"呵嗒"一声...

对的对的!!!然后和机器人一样的坐下

我坚持坚持!!再坚持

O樱桃之远O · 2012-1-31 12:37:58

vinny 发表于 2012-1-31 12:27
对的对的!!!然后和机器人一样的坐下
我坚持坚持!!再坚持

恩
我也准备先坚持10天看看
我倒没想减体重希望肉肉可以紧实些不要软软的

MM觉的这个操有用么？不会最后变成肌肉了吧？女生有肌肉有点。。。{:12_492:}

vinny · 2012-1-31 12:41:06

O樱桃之远O 发表于 2012-1-31 12:37
恩
我也准备先坚持10天看看
我倒没想减体重希望肉肉可以紧实些不要软软的

我觉得哈没有减掉肉但是呢脂肪明显减少不是肌肉了是肉紧了女生肉紧了当然好看你想 PP更圆翘大腿后边没有了讨厌的橘皮等到夏天的时候穿小短多带感

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