每天郑多燕~~美女体重一览在一楼

我是FF · 2012-1-29 15:53:48

如果找个大场地还有1面大镜子每周末大家可以一起跳跳肯定很high。。~~

visaparis · 2012-1-29 15:59:57

那个啥还是贵在坚持
我连着做i了2，3天，现在有点泄劲不想做了唉懒死完了
有个腿部刮痧的，倒是做了好几次，呵呵，因为不累吗感觉还行接着做下去试试
反正就是折腾自己呗，掉点肉不容易哇

vinny · 2012-1-29 16:27:15

白色的小黑发表于 2012-1-29 15:42
原来还有别的版本啊。。。。。。。。。
恁肿么不找个简易点的版本啊。。。。。。
我刚才跟了20分钟吧，，现 ...

不骗你跳3天以后我自己觉得腰灵活了很多真的然后扭个SALSA也不象以前那么费劲了当然 SALSA的舞姿还有待提高和改善哈意思大概那意思开始有了我一会再跳

vinny · 2012-1-29 16:28:15

我是FF 发表于 2012-1-29 15:53
如果找个大场地还有1面大镜子每周末大家可以一起跳跳肯定很high。。~~

擦你这个要求严格了

vinny · 2012-1-29 16:28:57

visaparis 发表于 2012-1-29 15:59
那个啥还是贵在坚持
我连着做i了2，3天，现在有点泄劲不想做了唉懒死完了
有个腿部刮痧的，倒是做了好 ...

刮啥痧? 详细说说呗

O樱桃之远O · 2012-1-29 16:30:13

我下载的也是她的版本
是一共40分钟前面30分钟跟着跳后面10分钟讲解动作的

NND 不是一般的累啊胳膊腿都酸死了

vinny · 2012-1-29 16:31:12

O樱桃之远O 发表于 2012-1-29 16:30
我下载的也是她的版本
是一共40分钟前面30分钟跟着跳后面10分钟讲解动作的

酸就是在锻炼了吧

O樱桃之远O · 2012-1-29 16:34:39

vinny 发表于 2012-1-29 16:31
酸就是在锻炼了吧

恩也是
坚持下希望有效果哈哈

vinny · 2012-1-29 16:37:29

O樱桃之远O 发表于 2012-1-29 16:34
恩也是
坚持下希望有效果哈哈

对啊关键就是坚持每天都练每天都练和她拼了

旋转的小木马 · 2012-1-29 16:38:38

vinny 发表于 2012-1-29 12:42
我电脑没有声卡谢谢我是自己用CD放THE ROLLING STONE的歌一边做滴

这样都可以，真牛Ｂ

vinny · 2012-1-29 16:42:47

旋转的小木马发表于 2012-1-29 16:38
这样都可以，真牛Ｂ

必须的!!!!! 节奏感好强!!!!! 小心脏仆仆的

O樱桃之远O · 2012-1-29 17:03:52

我发现我跳的版本和MM的这个不是一个版本的
哈哈不过也是30多分钟的累啊。。。

vinny · 2012-1-29 17:23:43

第四天内流满面！！
做了个新的

这个也很好背部的锻炼更多点估计我的大胳膊肘有救了

ashurafox · 2012-1-29 17:59:59

每天跳太牛了。跳了第一集，都虚脱了，然后过了两天换腹部操，想着躺着做不费力，结果抽筋了……

vinny · 2012-1-29 18:08:25

ashurafox 发表于 2012-1-29 17:59
每天跳太牛了。跳了第一集，都虚脱了，然后过了两天换腹部操，想着躺着做不费力，结果抽筋了…… ...

哈哈哈哈这个就是为什么到今天我都没有做那个腹部的原因我跳这个第一部还跳脱水了

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