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la_titi

原帖由 yanewu 于 2008-5-31 10:46 发表
今天开始哦。。。
不过煮的豆子不可以调味吗？ 有点难吃阿~
牛奶是直接喝还是要一起煮
可以喝水吗？

牛奶是加到豆子里一起吃
豆子你愿意调味的话可以加盐和蜂蜜
可以喝水
不过我都没怎么喝
我煮红豆的时候放很多水
口渴的时候就喝那个红豆汤

mousette

原帖由 yanewu 于 2008-5-31 10:46 发表
今天开始哦。。。
不过煮的豆子不可以调味吗？ 有点难吃阿~
牛奶是直接喝还是要一起煮
可以喝水吗？

就用水煮~~之后煮好以后再分开喝汤或着加牛奶混起来喝
有很多MM反映过 以及我的嗜好上说 豆浆混起来更好喝~~
可以喝水啊~~
水OK的~~(rf17rf)

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-31 13:38 发表


我猜你之前的鱼汤是忘了放姜片吧
姜片是去腥的
有时我们煲汤除了放姜片去腥还会放陈皮，也有去腥的作用
我不知道你的鱼汤是怎么炖的
要是煲鱼汤的话，先把鱼煎至两面有点金黄色，然后再开始煲
煲的时候加一块玉米，一块瘦 ...

减肥期间看到这么丰富的煲汤过程
我已经有点受不了了~~大流口水
MM还是要说你好有耐心和智慧做美食的~~
我以前煲鱼汤的时候放生姜了~~但是没有事先煎的
我是觉得洗鱼的时候好腥~~
鱼汤出来是乳白色的~~但是没有你放的材料那么全那么营养
我估计是熬太久 肉汁全散了~~
所以才变白色~~(rf22rf)

我现在住的地方不好的一点就是不能煎和炒菜~~
所以我一般就煮的吃的多~~然后拌一些凉菜的橄榄油或者核桃油~~
味道当然差好多~~以前国内用的葱姜蒜现在都是撒干末上去~~
所以味道根本进不去~~
我除了凉面 我很少能做很中国的菜
但是凉面我最爱~~没有办法停下来吃~~
不能说了 口水要出来了~~(rf21rf)

除此之外还是法餐或者西餐试的食物比较方便做
没有油烟~~所以~~
(*^__^*) 嘻嘻……好羡慕MM你
结婚了有自己时间~饮食可以好好研究了
一家人健康，饮食好重要的~~

我上午出去逛街了~~出门前吃了一杯香蕉豆浆~~
现在才喝第2杯~~
好饿~~
我记得你上次才吃了2根香蕉~~
对于我来说我至少一天会吃6支(rf24rf)
我饿~~
你今天怎么样啊

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-5-31 15:02 发表


减肥期间看到这么丰富的煲汤过程
我已经有点受不了了~~大流口水
MM还是要说你好有耐心和智慧做美食的~~
我以前煲鱼汤的时候放生姜了~~但是没有事先煎的
我是觉得洗鱼的时候好腥~~
鱼汤出来是乳白色的~~但是没有你 ...

我早上出去买了点东西，1KG的意大利面，打算三日结束后的中午吃
然后回来就累得倒床就睡了三个小时
刚刚才来
我觉得减肥的时候去逛街也好
有东西看，分散一下注意力，不会觉得时间那么难熬哦
我到现在才喝了两杯香蕉奶，就是一条香蕉
等下晚上再喝两杯
个人认为不要超过4条的好
因为香蕉的热量也不算小的
有些人还觉得减肥时不要吃香蕉
关于美食的讨论，我们还是等减肥以后继续
省得让自己难受哦！

[ 本帖最后由 la_titi 于 2008-5-31 18:33 编辑 ]

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-31 18:28 发表


我早上出去买了点东西，1KG的意大利面，打算三日结束后的中午吃
然后回来就累得倒床就睡了三个小时
刚刚才来
我觉得减肥的时候去逛街也好
有东西看，分散一下注意力，不会觉得时间那么难熬哦
我到现在才喝了两杯香蕉奶，就是 ...

太迟了 到现在我已经吃了4根了~~(rf19rf)
香蕉~~真奇怪你的量词用的条 (rf24rf) ~~~
我现在被你说的超级热~~直冒汗
窗户大开 一点没有风 分明就是暴风雨前的那段平静~~
等着下了雨后狂吸新鲜空气呢~~

我超级爱吃意面 然后买了青椒茄子酱加上干番茄酱
里面加豆角或者蘑菇
然后有时候做的少了就加个蛋~~
经常就这么吃~~不知道热量是不是OK范围呢~~(rf22rf)

我家还有大于2KG的意面~~
我就拿它做凉面的~~(rf17rf)
老干妈豆豉酱~芝麻酱（高热量）~醋大量~蒜末~以及少量盐~~
两大勺辣酱先和少量麻酱调好，再放醋让调料更加匀称~~之后放其他调料少许
意面煮好 正好最粘的时候 捞出来晾干~~（不要用凉水过，过了就不粘了）
然后把面拌进调料里~
能调制出一吃就很开胃的凉面~
我的口水已经~~(rf26rf) 怀念我的凉面~~（我自己创的，因为碰着就那么调，结果很好吃(rf17rf) ）

我还饿~~还要吃香蕉~~不吃心里慌~~(rf16rf)

mousette

原帖由 yanewu 于 2008-5-31 18:55 发表
救了偶一命啊~~ 吃了两小碗实在没胃口睡了一下午呢~
明天香蕉应该好一些 很喜欢香蕉的
谢谢~~

偶BF自己弄好吃的 蟹粥卤牛肉蒸肉饼...... 唉 真的没你们那么好福气哦~~
还好没什么胃口 是刚睡醒 ...

蟹粥卤牛肉蒸肉饼...... 这个名字老长就知道多么的好吃了~~
你BF真本事~~
我刚才出门给我BF买了个paris brest要不他陪我减肥
可怜的吃不上东西~~
我今天香蕉日 一天甜的 就不在乎那款蛋糕了~~他全吃我看的也高兴(rf17rf)
瘦了老婆不能吧老公也饿着~~

大家都是贤妻良母~~我都不知道怎么做鱼以前自己发明创造来着~~
以后要好好修炼了~~
MM加油~~第一天要有劲头~~十足的~~
盼头就是今天的香蕉奶好吃~~(rf17rf)
我明天是薏仁日 盼头就是最后一天了~~之后我能吃饭了(rf24rf)

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-5-31 19:21 发表



太迟了 到现在我已经吃了4根了~~(rf19rf)
香蕉~~真奇怪你的量词用的条 (rf24rf) ~~~
我现在被你说的超级热~~直冒汗
窗户大开 一点没有风 分明就是暴风雨前的那段平静~~
等着下了雨后狂吸新鲜空气呢~~

我超级爱 ...

我刚才打字的时候没注意
其实香蕉的量词，我习惯用“只”，哈哈
关于香蕉是不是减肥圣品，我觉得一直以来争议都挺大的
有的人认为是，有的人认为不是
记得以前我的ex就老说
一只香蕉等于一碗饭，你刚才已经吃了N碗了(rf8rf)
老实说，我香蕉日虽然香蕉吃不多，但是没有其他两日觉得饿得慌
你喜欢吃粘的意面啊？！我倒喜欢吃有点爽口的
所以我一定要用凉水冲，呵呵，个人口味不同哦！
而且我喜欢吃带汤的面
因为吃的时候连汤一起喝，比较饱，面的量就吃少了
而且我会在汤里加多些青菜，这样全部加起来吃进去的热量都不会很高
友情提醒一下，那些酱的热量不小的，盐和糖份和含油量都比较可观
我上个月一下暴肥，这些酱真是“功不可没”啊(rf8rf)
我减肥的这段时间，估计我LG也跟着减了
因为我不做饭，他就天天自己做意大利面吃
要不就拿我的方便面随便泡一包
他今天问我，你吃什么啊？又吃那些犯人吃的东西啊？！(rf13rf)
不过他尝了一口我的香蕉奶后觉得味道不错哦
另外过了明天，希望你也要少吃淀粉类的东西
其实我也是无主食不欢的人
有个小小的建议
大胃王的习惯最好在减肥的时候渐渐改掉
恢复饮食的时候也要控制一下
不然总在“减肥——暴食——后悔——反弹——再减肥”徘徊也是很烦人的

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-31 20:32 发表


我刚才打字的时候没注意
其实香蕉的量词，我习惯用“只”，哈哈
关于香蕉是不是减肥圣品，我觉得一直以来争议都挺大的
有的人认为是，有的人认为不是
记得以前我的ex就老说
一只香蕉等于一碗饭，你刚才已经吃了N碗了(rf8rf)
...

哈哈意面 如果是做西餐式的就一定要爽口一些~~
而做凉面就一定要粘一些~~辣酱酱汁调味料什么的才能挂到面身上~~

其实说起来调味料 他们热量高的吓人
尤其是合起来以后更高~~
意面你做汤面？？
哈哈 好创意呢~~

我BF经常被我打发吃方便面~~
他还会连汤喝 ~~
唉不要说吃的了~~
我很饿~~(rf26rf)  

没错 每次减肥节食的这种 胃就会变小很多
很明显的感觉到 吃平时的一半就会觉得大脑发信号不想吃了
是个好现象 但是这个变化经不起暴食~~
我清楚记得我这周2晚上就暴食了意面~~！！
一个人吃两人的份~~吃到最后我知道我的胃都没有空间了
那次是绝对的暴食~~还是晚上~~

之后胃疼了 隐隐的一天多才好
估计就是你说的减肥后暴食对胃的压力

现在要提前做好心理辅导给自己
这三天之后吃什么也要好好讲究
重蹈覆辙~~总是还乐此不疲~~逃不出这个怪圈的魔掌~~
压力 开心 放假 忙碌 都会变成我们的借口~~
看来我们之后的沟通要更细致一些啊~~
晚上尤其不能吃淀粉~~(rf17rf)

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-5-31 23:04 发表


哈哈意面 如果是做西餐式的就一定要爽口一些~~
而做凉面就一定要粘一些~~辣酱酱汁调味料什么的才能挂到面身上~~

其实说起来调味料 他们热量高的吓人
尤其是合起来以后更高~~
意面你做汤面？？
哈哈 好创意呢~~

我BF ...

其实吃汤的意面就是为了控制热量
一来弄个青菜汤打个鸡蛋加几根蟹棒就能吃得非常饱
比起吃有酱汁的意面热量少很多呢
最懒人的方法就是全部丢进电饭锅里煮
我想这次三日结束后，我中午就吃汤的意面
晚上就喝汤
另外已经买好了鹌鹑一盒4只（如下图），还不到6欧
打算结束的第一天就吃这个炖汤
我可能性格比较急，没MM你控制得好
你从4月头减到现在也快减了2个月了
一共减了不超过5KG吧？！
如果是我的话，我就急S了
要不就速战速决，赶紧减下来再说
要不就慢慢减，但是在吃上不会采取这种三日餐
只是每顿的量都控制好，这样不容易暴食
我06年的时候就是用了两个月的时间慢慢减
从53减到47的
你想吃意面，可以每次结束都按自己喜欢的做法去做
在量上要控制好，可以每两天吃一次，安排在中午吃
如果太过压抑自己的食欲
总有一天控制不了，一下发疯全吃掉
如果这样一直又减肥又暴食又自责然后再减肥
实际上没减多少，人就受尽折磨，那倒不如干脆不要减了
至少不用受这些三日餐的罪，更不会受胃痛的罪
哎，我以前多少年都困在这个怪圈里，所以后来导致肠胃非常脆弱！

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-31 23:24 发表


其实吃汤的意面就是为了控制热量
一来弄个青菜汤打个鸡蛋加几根蟹棒就能吃得非常饱
比起吃有酱汁的意面热量少很多呢
最懒人的方法就是全部丢进电饭锅里煮
我想这次三日结束后，我中午就吃汤的意面
晚上就喝汤
另外已 ...

其实我也是急性的人~~我是因为MC状况让我不得不停下来~~
其实本来我前三次 巩固的都非常顺利~~
至少第一次掉的那7斤之后两三次都进行了巩固
以及胃口缩小我精神上也很高兴 看到自己的成果
说实话那个时候真的没有出现过暴食的情况~~

但是我自从第一次吃这个减肥餐就已经是大家规律的月经前了（上一次月经22天之后了）
也就是身体代谢最慢的 以及食欲做强的时候
所以当我减了一次那么多斤之后（底数大，没有办法不掉那么多）
身体的水分囤积很严重~~
而且一面觉得很想减~~便见边等MC来
一面又怕我MC因为营养不够变得来的更迟
（其实上次我96天来，我这次就知道也好不到哪里去结果65天才来）
我不清楚如果我不是停止吃这个餐 MC会不会更加的迟~~

但是我也很郁闷在等的期间 我不得不吃很多
中止我如日中天的减肥成果
说起来真的打铁要趁热~~热的阶段我刚享受到 就要放弃
现在我等于再重新建立我的新的信心~~
希望这次我会有很大变化~~
要不要真的很难继续用这个办法了~~

大三夏天从6月底开始 我每天的餐不自觉的跟着天气加热而减半
食堂的饭 很丰富
每天起很早 或者去网吧通宵 或者去通宵K歌~~
都很减肥~~同时我实行过两周的过午不食~~
之后又在晚餐时间加些最低热量的食物~~
这三个多月的折腾~~
到秋天的时候应该是10月初我的体重由120---103
我记得很清楚 那是我食欲很低的一个夏天 也很想要暴食~~
就是有种缓缓的都懒得看效果 没有目标的减肥
很长线的战斗~~
效果还是很明显的~~
也是那个夏天我发现 没有那么热~~因为我吃的少很~~
其实从健康的角度上看 我觉得三个月多点时间17斤肉~~
很匀称~~也倒是没有看到自己有松垮皮肤的现象~~

但是同样我还是因为身体缘故
查出哮喘什么的~~才罢休~~
之后大四小打小闹 上下浮动也就是6斤吧~~
但是往往都没有像这次 这么正式要减肥~~
所以很想把这次的工程完成好~~
不管怎么样~~都要健康的条件下~~
所以~~你的方案~~我现在在慢慢往脑子里洗~~
其实我可以做成汤的~~菜也能放新鲜的~~
说实话不喜欢吃青菜和芹菜（以前食堂里给煮方便面 放鸡蛋什么的 都会加青菜--我觉得一放青菜，汤里的油水就没有了
让我觉得没有成就感吃的不爽(rf22rf) ，味道又没有很好吃--TITI有没有别的放在汤里的替代品啊）

对了把电饭锅蒸盘加上 蒸朝鲜蓟（减肥圣品-你应该知道滴）~~
还有蒸茄子~~然后捣碎~~
还有可以煮南瓜粥喝一天（南瓜的糖分是糖尿病人都可以吃的）
我觉得这些东西都好健康~~
还可以避免淀粉~~

还有调味料说起来 还是中国的热量低很多~~不放油的话 少放些盐
比西方的酱类热量低很多~~
我从来不买高汤~~鸡精也很少放~~

突然和你说这么多 觉得对三天后充满了希望~~
我觉得健康还是要经营的~~
我还是没有太把吃当回事~~
我觉得节食减肥也很伤气~~
应该在不长脂肪的基础上 补些气的食物~~

好好规划~~我减肥前是57.5~~
前天吃减肥餐之前的晚上称的是54.5~~
才6斤~ 这个记录很丢人
虽然中间歇了有三周的时间~~

慢慢给自己培养氛围~~

[ 本帖最后由 mousette 于 2008-6-1 00:06 编辑 ]

mousette

刚才还忘记和你说了 我很喜欢吃火锅
热热的
种类很杂的食物
很长肉~~
我也知道
以前在国内每次都是火锅没打住
给胖了~~
我爱吃辣的
结果还弄得一脸豆~~
可惜就是爱吃~~
还好我在从来了法国 自己都放很健康的木耳 蘑菇之类的
肉来基本就是午餐肉，蟹棒吧~~

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-6-1 00:04 发表


其实我也是急性的人~~我是因为MC状况让我不得不停下来~~
其实本来我前三次 巩固的都非常顺利~~
至少第一次掉的那7斤之后两三次都进行了巩固
以及胃口缩小我精神上也很高兴 看到自己的成果
说实话那个时候真的没有 ...

我刚开始煮明天的薏仁
想起明天到人家家里个个大吃大喝，我就要吃这个就可怜了
明天最后一天了，不过我想这次的三天我应该掉得不多
第一次才2.3KG，估计这次能有1.5已经谢天谢地了
我觉得你MC的问题最好去看看妇科医生
推迟没关系，但是总是不规律就有问题了
就算你三个月来一次，只要是规律的也就没问题了
那个减肥圣品我还真的不知道是什么东西哦
看来还得等你来给我扫盲了
我自己觉得胃痛是件很痛苦的事
如果可以控制好自己的情绪
节食的时候不要太过度，那么也不会忍到忍无可忍要发疯暴食了
暴食过后的胃痛是很痛苦的
其实2个月减6斤并不丢人
只是觉得要是规划得好点，不用吃这个三日减肥餐也能做到这个
说到这里就觉得熬得这么辛苦只减了6斤，实在是付出得太多了
我也很喜欢火锅，我喜欢四川的麻辣锅，在国内经常吃到不亦乐乎
我现在有一大堆想吃的东西
我觉得自己在法国都快变成饿S鬼了(rf13rf)
以前我减肥的时候老吃苹果，我觉得自己已经把这辈子要吃的苹果都提前吃完了
所以现在没事绝不吃苹果，看到就厌恶
我在想，这个减肥餐多吃几次
以后看到红豆、香蕉和薏仁会不会也像看到苹果一样的心情呢(rf8rf)
明天最后一天了，我们都要加油哦！
PS，昨天我光吃红豆以后就放了很多P
可是我今天没排便，今天跟上次一样，只吃了两只香蕉打成的两杯香蕉奶和两杯香蕉豆浆

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-6-1 01:25 发表


我刚开始煮明天的薏仁
想起明天到人家家里个个大吃大喝，我就要吃这个就可怜了
明天最后一天了，不过我想这次的三天我应该掉得不多
第一次才2.3KG，估计这次能有1.5已经谢天谢地了
我觉得你MC的问题最好去看看妇科医生
...

我始终觉得箭在弦上~~的减肥才是计划范围内的减肥
我觉得让我慢慢减 而且还是有计划的就很难(rf22rf)
所以我宁愿快一点~~
至于朝鲜蓟，我们买的时候 我BF在网上查到说这个蔬菜
的营养价值和纤维成分的双高~~而且热量很低~~
因为一般我们做的似乎都是蒸或者叮热就可以了~~
整个叮热时包上保鲜膜 然后能保留到里面的水分
一片片拨开 只有叶子的根部有一些可以吃的东西~~
口感像茄子；然后片片剥落到最后
有个像向日葵被剥掉所有的瓜子一样的样子的东西~~
软软的~~口感还是很似茄子~~
然后我们可以沾一些自己喜欢的佐料 调料~~吃·~
很简单 很天然的蔬菜~~
图片如下~~
你一件就知道 你在超市见过的 蔬菜区 在法国超市有
中国没有这个菜~~百度里说这个还是治头疼的偏方呢(rf17rf)


我们在超市里见得 一般颜色会比这个更深一些~~
甚至发紫~~它对身体真的是超级好 但是一个那么大的菜
能吃的部分真的甚少~~有点遗憾

不知道MM喜不喜欢吃茄子
口感像 所以让我觉得它是不是营养价值也有的一拼
我是很爱吃茄子的~~估计我的一番个人感受影响你对这个新事物判断了
回头买来吃啊法文名：artichaut
我等着你发现新的做法 我来学~~大家都受益(rf17rf)

我其实减肥的时间也就是减的那段一共4周~~现在是第5次减~~
还是MC之后~~希望能有大进步
我们今天是最后一天~~
我刚才洗薏仁的时候发现了黑色的虫子 死掉的
飘在上面 恶心死我了
我没有会有虫子~~呜~~~
洗了百十编的~~
现在开始煮了~~很晚才起 好晚才开始准备
因为上次我提前泡了
结果煮的太软了~~

最后一天加油~~(rf17rf) 明天你吃鹌鹑汤意面
我要好好考虑一下了~~