★健康三日减肥餐★首页更新减肥贴精华信息目录

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-28 13:37 发表
我来报告一下三日减肥餐的成果
第一天红豆日起床的时候净重是52KG
今天三天结束后洗完澡称的净重为49.7KG
减重2.3KG
我是寒底，虽然结果不如热底的MM们效果惊人
但也算不错了
第一天和第三天的红豆和薏仁我都是提前一 ...

我刚从里尔回来~~
今天在里尔考试考了一天 还淋了雨有点不舒服了~~:10700:
然后看到了大家的效果~~我精神回来一大截


首先恭喜TITImm本次减肥成功！！跨进一大步~~见4字开头了~~
其次看到你拍的红豆的那张 娇艳欲滴的~~我口水都出来了
而且效果还非常有艺术感 有广告效果的

好认真的把图图都拍好了~~

我什么时候能把你的起点 当作我的第一步终点就已经能幸福我一夏天了~~

MM这么多年减肥的抗战 精神太可嘉了
我欠缺你的那么大毅力~~

我现在笔试考完了~~下周一开始我也要吃三日餐了~~
我检讨一下我最近吃的塞的比较多
比较杂~~然后休息不好 还浮肿了一点~~都55了:10800: 快要~~
我好希望我能回到53~~

TITI的最终目标是多少啊？？
这次的效果慢慢保持啊~~

mousette

原帖由 停车暂借问 于 2008-5-28 07:58 发表
我要来检讨一下自己。
两次3日已经减了5kg了，第一次是2.5kg,第二次是1.5kg，从第一次开始到现在已经有5个星期了，我并没有一个星期一次，是因为每次3日结束之后的第三天第四天我都会控制不住自己去吃零食，吃了几天心里就很难 ...

MM今天是不是已经开始减肥餐了了？
我下周也准备继续~~
加油啊~~

话说我也是检讨的需要~~我反弹了:10500: 一公斤了~~
你的效果其实很奇迹了
大家都是第2此就不太有效果
你都减了5KG了~~
我现在胃都撑回去了那么大了~~

MM记得汇报一下体重~~
大家鼓励着来 更坚定一些~~

mousette

原帖由 咖啡耳环 于 2008-5-28 18:53 发表

MM效果很不错哦
我第一次好像2kg左右吧
以后就蛮难掉的了
1kg1kg 还反弹800克
++uu哦··

我现在从减下去反弹了1.5KG~~
已经有三周没有减了~~
其实按反弹算 我吃的又多~~还不算太大~~
毕竟我最初的体重。。。。。是57.5~~！！
我基数太大了~~:10800:
所以比起我本身体重 我的停滞期没有让体重真的回去那么多
就证明我确实还是减掉了些脂肪的:11700:
乐观的这么小小算计了一下:11900:

还有我们家是指针称~~
不像你们能用点子显示 多800g这么精确~~

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-28 19:01 发表


减肥的都是这样，不管哪个餐单
一般都是一开始的立杆见影
越往后越难减
另外基数大的也比较好减
其实以个体来看
我们的基数一开始很大，所以很容易掉
之后再开始，基数就小了，所以就难了
哎！这种快速减肥法一定会反弹的
就 ...

所以我尽可能让反弹变小一点~~
我现在离第一次减肥有快两个月了~~一共稳定的减去6斤肉~~
也是慢慢的~~减着 反一点
在减~~再反一斤 这样子~~
所以我觉得减多少 都不是我们气馁的理由~~
整体上我们要从满足开始看到成就感 才不会放弃

咖啡MM也要这么想哦~~我们还是会瘦的~~！！

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-5-29 21:27 发表


我刚从里尔回来~~
今天在里尔考试考了一天 还淋了雨有点不舒服了~~:10700:
然后看到了大家的效果~~我精神回来一大截


首先恭喜TITImm本次减肥成功！！跨进一大步~~见4字开头了~~
其次看到你拍的红豆的那张 娇 ...

真可怜，亲亲啊！赶紧休息一下
我觉得凡是快速减肥法是一定会反弹，就看反弹多少而已
另外节食最忌讳就是马上暴食，因为饿到极点的时候，身体吸收能力超好
这时暴食等于是荒漠里的甘泉，一下都吸收了
我今天早上起来已经反弹到50了
希望这四天不要反弹超过50.5
然后就进行下一轮3日餐
估计密锣紧鼓地进行一个月，就能见一定的成效了
我减过最快的一次是一个月18斤
现在想起来都想死
第一个星期什么都不吃，光喝水
第二个星期吃水果
第三个星期在水果的基础上加吃青菜
第四个星期在这两者的基础上加喝牛奶
这个看上去都令人崩溃
我下一个三日减肥餐周日开始，你要不要提早一天开始跟我一起啊？！
减肥最好找伴互相鼓励
不过以前我减肥的时代互联网不普及
我只是低调的一个人在减肥，还不敢张扬
生怕被身边的人知道
从小到大因为肥胖我被人笑得很没尊严，所以一旦下起决心来减肥就成了减肥狂人
不过先惭愧一下，现在的毅力远不及以前的1/10了
那几张图算是记录第一次减肥的成果
我这个人比较喜欢看图说话
大段大段的文字要是配上几幅图就会觉得生动好多
那个牛奶和豆浆，我都是随便买的，看到哪个便宜就拿哪个
反正对我来说，减肥期间的东西都好吃有限，差也差不到哪去
我这次的最终目标是47KG，我的经验是下了50以后就会举步为艰
每减500克都非常辛苦
我觉得减肥就是一鼓作气，再而衰，三而竭
一定得守住一开始的那道气势
不然就难以熬下去
我们一起努力吧

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-5-29 21:42 发表


我现在从减下去反弹了1.5KG~~
已经有三周没有减了~~
其实按反弹算 我吃的又多~~还不算太大~~
毕竟我最初的体重。。。。。是57.5~~！！
我基数太大了~~:10800:
所以比起我本身体重 我的停滞期没有让体重真的回去那么多 ...

我比较赞同你，就是在减肥期间不要没事就上秤去称体重
有的时候不是打击自己，是放松了自己
就是有的时候是相反的情况，比预想中减得快了许多
于是就沾沾自喜，自己跟自己说，反正减得这么快，那么我小小地放松一下也没关系
于是就偷吃了，谁知道这一吃就止不住那吃的欲望，于是就彻底失败了
所以减肥期间不上秤，只在开始和结束的时候称
另外保持期间倒是要时时警惕，不然一下不注意反弹太多，到时重新再减就又要受罪了

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-29 21:47 发表


真可怜，亲亲啊！赶紧休息一下
我觉得凡是快速减肥法是一定会反弹，就看反弹多少而已
另外节食最忌讳就是马上暴食，因为饿到极点的时候，身体吸收能力超好
这时暴食等于是荒漠里的甘泉，一下都吸收了
我今天早上起来已经反弹到 ...

我非常赞成你的这句话
刚收到TITI的减肥史 激动地打开之前先迫不及待的讨论一下
对了我也叫ting~~rf_pile_: 亲亲~~

我每次再减肥餐时候~~想着自己这么受罪~~想着结束后我要不顾一切的去吃
但是每次减肥后的开始 从清晨开始 头脑变得很理性
觉得身体现在是个干净的皮囊 一旦沾染太多油脂 和淀粉 就会心疼它变得和以前一样
于是第2天我一般吃的不错 不会一下就暴食 也许就是我一直减肥这段时间反弹还算慢的缘故吧~~

其次说起毅力来了 高中开始我减肥没有想过后路
大学时候减肥就是没有约束 自己想怎么减都可以，唯一的敌人就是自己 家人管不到我们
那个时候勇气一大 一个月十几斤 身体之后慢慢觉得疲劳的~~
可是现在为什么我们的毅力变小了呢？？？
我想过了~~包括TITImm也是这样的
是因为我们知道健康有多么可贵了~~
我们打心里不想用自己的健康赌掉多少斤肉
而且我们现在减肥 因为年龄大了估计rf_unsure_:
很容易就感觉疲劳也是我们为自己担心的原因~~

所以我们的毅力不是减少了 是我们变得理性的支配毅力了
哈哈 我会不会是自我催眠啊~~
但是确实心里这么想的~~因为我也体会过曾经的那种疯狂的时候~~

TITI是那种勤下功夫的人~~我一般都是比较没有脸 我减肥什么的~~周围人都知道~~
我不怕丢脸 都~~

对了你是发愁屁屁和腿
我也是下半身肥的人~~
我脸大 瘦了都被看不出来~~
好难过的说~~

好了~~加油~~我们用1/10 的意志干减肥的大事业~~

mousette

我倒是习惯是周一开始的~~好计算~~
而且我估计这个周末会回去我BF他家 和家人一起吃饭 都是比较大餐的~~
很多肉的说~~不过我是O型血，我吃肉比淀粉OK

所以我可能要周一开始了
你这周刚刚吃过这个餐 应该休息几天吧
比如多一天 也从周一开始？？

呵呵 MM要是方便的话 我也很希望能一起开始减 大家每天的食物一样的时候
鼓励更加直观了~~

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-5-29 22:38 发表



我非常赞成你的这句话
刚收到TITI的减肥史 激动地打开之前先迫不及待的讨论一下
对了我也叫ting~~rf_pile_: 亲亲~~

我每次再减肥餐时候~~想着自己这么受罪~~想着结束后我要不顾一切的去吃
但是每次减 ...

我的减肥史就不要拿出来讨论了
唱：往事不要再提，人生已多风雨。。。
我的减肥家人是管得到的，没你幸运
所以我每次都得偷偷摸摸
饿得眼睛发绿了还得装饱
身边的同学知道了也会很多议论
所以还得装模作样出去吃饭
我的MC跟你相反，总是提前，所以我就不能推迟了
不然我这个月是不能按计划完成了
先精神上支持你吧（估计你也不用我支持了，你减肥的毅力我信得过，就是减完后保持的毅力有待加强哦(rf3rf)）

vivienne薇薇

我来检讨了。。。
这个星期我没进行减肥餐。。
那个体重就蹭蹭的往上彪。。。
最后导致辛辛苦苦减到的50公斤又长了1公斤。。
我这个心疼啊。。可是这个星期一直都在准备回国的事。。。都没时间弄那个减肥餐了
不 了不了。。这次回家的时候一样要坚持住！！ 我的目标啊。。

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-5-29 23:17 发表


我的减肥史就不要拿出来讨论了
唱：往事不要再提，人生已多风雨。。。
我的减肥家人是管得到的，没你幸运
所以我每次都得偷偷摸摸
饿得眼睛发绿了还得装饱
身边的同学知道了也会很多议论
所以还得装模作样出去吃饭
我的M ...

都被你看出来了~~
减肥确实冲劲十足~~
确实是减后工作有懈怠的嫌疑o(∩_∩)o...
早~~我已经在烧水了~~
等一下泡的微大的红豆就能进锅煮了~~
噔噔噔~~~

LZ我又开始减肥了 第几轮不记得了~~
我BF一听说我要减肥 他家都不回了 说你减吧~~支持你~~
我就被你被他推到激情燃烧了~~

TITI我今天没有睡懒觉 8点就起来了~~
加油~~一天漫漫时间去享受~~减的乐趣(rf3rf)

mousette

原帖由 vivienne薇薇 于 2008-5-30 01:10 发表
我来检讨了。。。
这个星期我没进行减肥餐。。
那个体重就蹭蹭的往上彪。。。
最后导致辛辛苦苦减到的50公斤又长了1公斤。。
我这个心疼啊。。可是这个星期一直都在准备回国的事。。。都没时间弄那个减肥餐了
不 了 ...

第一次减肥餐之后大家都会这样的~~
MM不要太难过 有个开头好好坚持下去才是真理
而且第一次多半减的是水分~~
之后第2次 第三次才能慢慢巩固好第一次的效果~~
MM或过小控制一下~~回来再减了(rf4rf)

vivienne薇薇

原帖由 mousette 于 2008-5-29 22:43 发表
我倒是习惯是周一开始的~~好计算~~
而且我估计这个周末会回去我BF他家 和家人一起吃饭 都是比较大餐的~~
很多肉的说~~不过我是O型血，我吃肉比淀粉OK

所以我可能要周一开始了
你这周刚刚吃过这个餐 应该休息几天吧
...

LZ姐姐。。。你说你是O型血。。。吃肉比淀粉OK。。。是什么意思啊?
是O型血的人比起淀粉的话吃肉不容易长肉肉吗？
解释解释啦。。o(∩_∩)o...

vivienne薇薇

原帖由 la_titi 于 2008-5-29 21:47 发表


真可怜，亲亲啊！赶紧休息一下
我觉得凡是快速减肥法是一定会反弹，就看反弹多少而已
另外节食最忌讳就是马上暴食，因为饿到极点的时候，身体吸收能力超好
这时暴食等于是荒漠里的甘泉，一下都吸收了
我今天早上起来已经反弹到 ...

哇。。。看了MM的这个减肥经历真是佩服啊！！！
这么大的毅力。。那几个星期看着简直就是折磨啊~尤其是第1周只喝水！！OMG！！！！！

咖啡耳环

我减到47.3 本来 48.5左右把
5555跟上次一模一样
不过昨天吃了蛮多东西
巧克力啊。晚上 还吃了排骨面 还剩了点、
为啥体重到了 48.5 早上起来的裸重
5555555555
这次减下来 胃口没有变小
55555而且虽然体重到47.3 可是肚子比上次减下来的时候还大了点
我就幻想着 这次减的是大腿把
哈哈