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byekitty

俯卧撑，太痛苦了，

比较简单的方法是，拿一个个头合适的柚子或者橙子，然后双手合十作拜佛装，端平在胸前，与肩同高，把柚子放在两手间，轻轻积压。。。别太用。。。否则就成PRESSE D ORANGE了。。。

每天坚持做10分钟以上，分组做，看电视的时候就可以拿一个摆弄。。。

还就就是，拿两个1L的矿泉水瓶，装满水，作侧拉，用双臂伸直从身侧抬起，还可以跟着每侧下拉，这个连腰侧，

还有很多。。。

突然想起一个治疗食欲旺盛的怪招数，当年我用过，很管用，不过很恶心

用毛巾擦舌头。。。哈哈。。每次我擦的时候正好赶上宿舍的人打饭回来，没有人想吃了，看到我。。。

要不在我们吃饭的时候让我们的BF擦舌头，大家的食欲就能够控制了。。。

mousette

原帖由 yusens 于 2008-5-2 00:05 发表
偶一直在想ｌｚ　ｍｍ性格怎么这么好咧？一直都是这么及时、有耐心的的回复我们每一位
ｍｍ的ｂｆ好幸福哈哈

谢谢MM这么赞我~~真是对我超级鼓励呢~~我觉得MM也是一个很善解人意~喜欢洞察人和事的人(rf4rf)

我有我BF也好幸福~~
我减肥的时候 他就会陪我不做饭~~怕我闻到热热的饭香~~

我一直喜欢和人分享东西~~好东西 好理念~好办法 大家一起用~~要进步大家一起走o(∩_∩)o...哈哈
看到这么多MM都受益 都有变化 我最开心(rf17rf)
再次谢谢MM~~

mousette

原帖由 byekitty 于 2008-5-2 00:45 发表
俯卧撑，太痛苦了，

比较简单的方法是，拿一个个头合适的柚子或者橙子，然后双手合十作拜佛装，端平在胸前，与肩同高，把柚子放在两手间，轻轻积压。。。别太用。。。否则就成PRESSE D ORANGE了。。。

每天坚持做10分钟以上，分组做， ...

MM你超级逗的~~好羡慕你有这么疼你的爸妈~~真的是好疼你当宝贝的~~
你形容你奶奶也超级逗呢~~
首乌就是黑的~~头发黑了 估计别的黑色素也存到了不该存的地方了~~希望我这么说你表打我~~(rf24rf)
我对我后奶奶后爷爷 超没有感情~~所以~~~也就~~~啊~~这样的~~~

我和MM一样的个子啊~~一样胯大~~我脸大还~~小腿总是穿靴子费劲~~这个肌肉很结实也
曾经多少次减肥失败~~多少次反弹心痛~~
希望MM和我一样都能用这个方法吧梦中体重找回来~~
我的一期目标是50
我们一起坚持下去吧~~两个月、三个月
多了梦想了 再继续保持两周！！！一定行~~~(rf17rf)

byekitty

原帖由 mousette 于 2008-5-2 02:17 发表


MM你超级逗的~~好羡慕你有这么疼你的爸妈~~真的是好疼你当宝贝的~~
你形容你奶奶也超级逗呢~~
首乌就是黑的~~头发黑了 估计别的黑色素也存到了不该存的地方了~~希望我这么说你表打我~~(rf24rf)
我对我后奶奶后爷 ...

我给自己2个月时间。。。

昨天给一个朋友打电话，说到另一个好朋友要做整容摩下颌，当时我这个好朋友就劝说，‘你看BYEKITTY都没有磨...你脸也没有她大。。。别磨了。。’

结果我那个同学嘿嘿一笑说，‘BYEKITTY啊，我要是她，早就去磨了，还会等到今天。。。’



我是脸大的代言人，而且下巴短尖，有一次我问同学我是方脸还是圆脸，结果他说我是瓜子脸，我说要是瓜子就是南瓜子。。。

serviette

继续加油

咖啡耳环

原帖由 mousette 于 2008-5-1 23:31 发表


看来大家大腿还都很胖呢~~
记得MM说 又开始做相关的运动~~那一定要记得做完运动后进行舒展
这个过程是把肌肉放松和拉长的过程
如果剧烈的用到了腿的肌肉
不放松我们的腿可能看上去很壮而不是拉修长的感觉
MM注意哦 ...

恩。我有舒展10分钟。应该差不多吧。
那个。。。
俯卧撑。。
我为什么一个都不行。。

仰卧起坐还可以

夜阑人静

原帖由 mousette 于 2008-5-1 23:49 发表


MM是不是胯部比较窄~~两个大腿会因为走路摩擦到啊
我一直大腿胖~~但是一直还好没有MM的烦恼腿那里 不热
但是我有个很大的胯部~~让我很郁闷
买裤子 适合胯的尺寸的 腿太长 腰太肥~~
适合推和腰尺寸的~~根本提不上来 ...

MM,你看我还特地换个头像来和你说话
我的胯宽喔，所以很肥
然后腿胖喔，像青蛙腿，所以走路上面会擦到啊
５５５５，好想吃青蛙了

byekitty

原帖由 咖啡耳环 于 2008-5-2 09:33 发表

恩。我有舒展10分钟。应该差不多吧。
那个。。。
俯卧撑。。
我为什么一个都不行。。

仰卧起坐还可以

看我上面给的那个运动，

我也是不会做俯卧撑，

你每次舒展10分钟怎么够？

我跑1个小时，用至少半个小时压腿啥的。。。

跑完步，一定要压腿，并且轻轻拍打自己的腿部肌肉

把他们拍松。。。

还有敲胆经你也可以诗意是。。。

哈，突然想到，你拍大腿肌肉的时候就做敲胆经就好。。。。

mousette

原帖由 byekitty 于 2008-5-2 03:09 发表


我给自己2个月时间。。。

昨天给一个朋友打电话，说到另一个好朋友要做整容摩下颌，当时我这个好朋友就劝说，‘你看BYEKITTY都没有磨...你脸也没有她大。。。别磨了。。’

结果我那个同学嘿嘿一笑说，‘BYEKITTY啊，我要是 ...

我怀疑和MM的脸型是一个摸子刻的~~我大方脸~~不说下巴还尖~~到什么程度呢~~我要是用下巴抵住别人的肩膀 我的大脸大头稍微放送一下支撑~~她们就会叫好疼啊~~什么东西这么尖~~(rf18rf)

小时候的梦想就是要挣钱削下颚骨~~现在长大了 觉得这样也没有什么不好看
现在就是想把咬合肌变小一点 人瘦一点就不会那么长的困难了~~

而且估计MM也发现了 来法国的女生怎么脸都蛮大的~~到处遇到的都是大脸盘的~~
o(∩_∩)o...哈哈

我要吧敲胆经学起来~~并不是很难的事情~~只要能对MC好的~~都要试一下 又不花钱~~
就按你说的~~当放松舒缓筋骨了~~~

还有我看了你发给我们的链接~~那个手册里还说 晚上这个时间(11点到1点)是造血时间~~
我这个功能严重被自己不睡觉给取消了
中医就说我血少~~血不足月经怎么来~~
我现在看到你也这么晚睡~~唉~~我们这是什么时候才能吧时间放早了~~难道真的要老了以后才喜欢早睡早起~~(rf16rf)

看你们都有运动的习惯~~我还算懒得啦~~
俯卧撑可以做半支点的~~就是以膝盖代替曾经脚的支点~~同时双脚在膝盖后面不要着地~~
上半身的动作一样~~现慢慢这样练习~~就OK了~~

还有仰卧起坐大家做好就做一半就好~~不要做小时候我们体育课做的那种全起的~~
估计大家都知道了哈哈~~~这样才练小肚子 而且对腰椎没有太大压力~~

(rf17rf)

mousette

原帖由 夜阑人静 于 2008-5-2 10:15 发表

MM,你看我还特地换个头像来和你说话
我的胯宽喔，所以很肥
然后腿胖喔，像青蛙腿，所以走路上面会擦到啊
５５５５，好想吃青蛙了

夜阑人静的MM变得~~冷艳无比~~我都想要惜香如玉一下~~
我觉得目标50估计是会让我的大腿两个内侧的肉都走路碰不到了~~~这个真的我的希望啊~~

青蛙肉啊~~吃田鸡腿可是越吃越像啊~~~

antjia

今天开始喝牛奶加香蕉了。。。
我嫌麻烦，就一口香蕉一口牛奶的吃了。。
不知道会不会影响效果

mousette

效果我觉得会有点不同~~是口感会差很多~~
其实一点不麻烦 用叉子压两个 就搞定香蕉就会和豆浆或牛奶充分混合 这样像汁或者粥一样的感觉
就感觉你边喝水 边吃白米饭 和喝白米粥感觉 会不一样~
而且空腹吃香蕉 怪怪的~~
加了牛奶或豆浆一起就对胃的压力小很多

byekitty

lz;咱两个应该是一种脸型，一种体型。。。。



我炖了银耳桂花木瓜羹

好润。。。。

银耳的热量不算大，100g干货才200kcal，我做了50g就一大锅，明天就只喝这个了，尽量不吃东西。。。

刚才看到，一片80g的牛排也就是300kcal的热量和100g全卖面包的一样。。。

我要抵制主食，抵制甜食，抵制。。。。

antjia

我饿了。。实在是受不了了
昨天的红豆已经让我生不如死了
今天的牛奶香蕉。。。。
我现在想问
你们都是怎么坚持那么久的啊？？？

byekitty

原帖由 antjia 于 2008-5-2 20:49 发表
我饿了。。实在是受不了了
昨天的红豆已经让我生不如死了
今天的牛奶香蕉。。。。
我现在想问
你们都是怎么坚持那么久的啊？？？

我没有坚持，要问别的mm...

所以活该我胖。。。

不过我都是计算着热量吃的。。。

我觉得那个牛奶香蕉甜的发腻。。。

不过薏米那个超级好吃。。。

我后来用那个水煮冬瓜汤加点豆腐和薏米，结果还算熬过去了。。。