原帖由 byekitty 于 2008-4-27 20:20 发表 
谢谢楼上两个mm的。。。
年轻就是好。。。有动力减肥。。。
今天上称，64，我当时就吓个半死。。。我来法国从来没有这么胖过，去年10月份的时候也就56，5。。。
5年前刚来法国的时候也就51。。。（从69公斤到50/51，用了3个月 ...
MM还是有毅力的人~~现在看来就是对减肥失去信心了一些
大家都在不断的研究和尝试让我们这些在异国他乡失去饮食控制的jms团结起来一起分享各种成果和失败经验
借MM贴我归纳一小下~~
首先我给MM建议是 看清自己的体质~~肥胖的原因~~
我就是属于热性体质（手脚经常温热，容易长痘痘，脸色容易发红，喜欢吃燥热食物，吃了后更容易长痘痘的）；引申含义--- 就是说我的身体新陈代谢消耗快过体寒的MM~
我要是少吃就会明显感觉会瘦哪怕只是三四天~~但是对于我这个馋嘴猫咪来说真的很难~~
来法后出门机会少 消遣也少 吃变成了很大的兴趣~~于是体重就上来了~~
那我的原因就是因为吃的多
所以我就少吃 用饮食来控制~~
还有就是看体寒的MM（手脚经常冰凉，吃了麻辣油炸食物都不会起痘痘的）总是说减不下来~~没有变化 为什么呢
因为你们身体的新陈代谢慢~~你们身体提供给代谢需要的热量也就不多~~而过剩的能量就很容易堆积变成脂肪 使你们长胖，而且你们减肥真的不容易~~
经常说喝水都会肥~~就是你们吧~~而且说不爱动的~也是你们吧~~（不是都如此(*^__^*) 嘻嘻……）
你们少吃导致的结果就是新陈代谢变的更慢~~这样身体用于代谢的热量需要的少~~你就消耗很少的热量~~瘦的就很慢了
所以你们肥胖原因就是因为代谢慢~~其实很多MM吃的并不多~~还是会胖
你们首要做的就是要让身体暖起来 边暖边减~~
用什么办法呢？是不是不需要大型运动~~至少要暖身~~
还有就是保湿身体重要部位温暖~~比如脚~~还有腰和肚子~~用物理办法把体温升高
如果你们腰着凉了~~血液在此就会流动变慢~~慢慢脚手冰凉~~
所以身体温度很决定我们减肥的速度~~
而我觉得这个减肥餐对热性体质MM很适用~~对寒体质MM要注意次数多一些 每次少吃一些 让身体保持暖和频繁代谢~~才会效果好~~
[ 本帖最后由 mousette 于 2008-4-28 01:02 编辑 ] | 
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