胖到不行了！怎么办啊！

❁

多喝水那，想吃东西的时候就喝水，一次喝差不多600ml到1000ml的样子，喝了以后应该不会再饿了

coolbank

我说实话啊


我1个月  从 90公斤瘦到  82公斤

手表都在手腕上转圈了。。。。 痛苦啊

老板娘

原帖由 coolbank 于 2008-1-20 19:40 发表
我说实话啊


我1个月  从 90公斤瘦到  82公斤

手表都在手腕上转圈了。。。。 痛苦啊

:em00022: :em00022: :em00024: :em00024:

vivier

晚餐控制最重要，拒绝淀粉质的东西，尤其不能和肉一起吃，再浇上肉汁真是彻底完完了。

提早吃晚饭，保证税前四小时吃的菜什么的能尽量消化掉。期间如果饿（像MM会胃疼），可以吃香蕉（小的，虽然说香蕉含有高淀粉，但它极易消化，且立于排便）。喜欢吃甜食的，就白天吃，取代正餐。自己调节，切忌不能天天这样，会营养失衡的。

:em00044: 如果你的胃不太好，最好不要采用苹果三日法（虽然效果是不错的），因为当你第二天胃空后，胃酸增加会引起不适，比如呕酸水什么的。
忘了薯片和巧克力吧，这两样东西害死人啊:em0002: ！我去年有惨痛的教训啊！:em00029:

隐行的人

晚饭别吃太晚~~要是胃不好 就少吃多餐，实在不行 喝汤
吃饭要慢~~可我做不到

elle 19

不吃晚饭，或者晚上只吃少量水果，其他时间照常吃，我有个朋友，男生，靠这样半年减了30斤
肥仔变帅哥

柠檬妹妹

原帖由 coolbank 于 2008-1-20 19:40 发表
我说实话啊


我1个月  从 90公斤瘦到  82公斤

手表都在手腕上转圈了。。。。 痛苦啊

90公斤。。82公斤。。。

coolbank

原帖由 老板娘 于 2008-1-20 19:41 发表


:em00022: :em00022: :em00024: :em00024:

对啊。。是90公斤。。

雨飔

原帖由 coolbank 于 2008-1-20 19:40 发表
我说实话啊


我1个月  从 90公斤瘦到  82公斤

手表都在手腕上转圈了。。。。 痛苦啊

～～偶看成斤了～～

xuanzgm

coca能不能喝

雨飔

原帖由 kittyfr 于 2008-1-20 19:41 发表
早点吃晚饭


17.00之后只喝水和吃少量水果

原帖由 kittyfr 于 2008-1-20 19:42 发表
不是不叫你吃哦，是17.00之前吃完

这个很有效～
就差不多睡觉前六个小时，就不要吃东西了，除了白水～
睡前三个小时，就什么都不要吃了～

如果能坚持早晚跳绳，那就有显著效果，我朋友这样，一个月减了二十几斤～

老板娘

原帖由 coolbank 于 2008-1-20 20:15 发表
对啊。。是90公斤。。

180斤阿。。。。。。。。。。。。。那还要增肥？？