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懷孕不適怎麽辦？
噁心嘔吐、食慾不佳
1.睡前三小時忌白開水以外的飲食
2.避免煙、酒、巧克力、油膩、胡椒等刺激物。
3.餅干、烤麵包等高醣食物以及蘇打餅的鹼性食物可減低孕吐的不適。
4.補充水份：避免脫水。香蕉、運動飲料可補充體內電解質。
5.空氣清新：避油煙、二手煙、氣油味。
6.補充維他命B6或生薑素。
疲倦
1.建議避免吃冰冷不易消化的食物或吃太多。
2.少走動。
3.多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力。
4.補充葉酸鐵劑。
便秘必要時可請醫師給予軟便劑
1.多吃高纖食物。
2.避免喝茶過量或巧克力、馬鈴薯。
3.每天做輕鬆運動。
4.養成規律生活作息。
5.早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
6.補充嗜酸乳桿菌或[url=http://www.healthwomen.com.tw/brewer's%20yeast.htm]消化酵素[/url]。
痔瘡
- 漸漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液回流，使得靜脈腫脹所引起
- 搔癢，疼痛，出血
- 保持大便暢通，避免攝食辛辣食物及長久站立
- 治療：溫水坐浴，必要時可請醫師給予軟便劑，藥膏，或塞劑
- 輕者在分娩後即自行消退
- 補充嗜酸乳桿菌或[url=http://www.healthwomen.com.tw/brewer's%20yeast.htm]消化酵素[/url]使排便順暢。
靜脈曲張
- 與痔瘡形成原因相同
- 常見於陰部及下肢
- 避免長久站立，盤著腿坐，和體重超重
- 經常把腿抬高休息
- 久站時動一動腳
- 彈性襪可能有幫助，但須在起床前就穿好
妊娠紋
- 皮膚過度緊繃，造成皮下組織斷裂所引起
- 呈紅色，可出現在腹部，大腿，或乳房
- 分娩後很少會完全消失，只會顏色變淺或變細
- 避免體重增加太快
- 塗抹妊娠保養霜懷孕的第三個月就要開始使用.每日早晚各一次.
陰道分泌物增加
- 若無不適無須治療，只要保持局部清潔乾燥即可
- 若是有搔癢，灼熱，疼痛等不舒服，或分泌物有異味或顏色，則可能有感染發生，應就醫診治
- 補充陰道乳酸菌
浮腫
- 身體貯存多餘的水份，是為了因應分娩失血及授乳所須
- 常見於腳部
- 手部的浮腫會導致酸麻，甚至腕道症候群的發生
- 減少鹽分攝取，抬高浮腫的肢體，穿寬鬆的鞋襪
- 快速明顯的浮腫，可能是子癇前症的先兆，應盡快就醫
氣喘
- 上氣不接下氣
- 妊娠末期，胎兒向上頂到橫膈膜，減少肺容積所引起.分娩前一個月胎頭降入骨盆，氣喘常會好轉
- 貧血也會造成氣喘
- 多休息
心悸
- 孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下
- 心臟收縮力量增加
- 年輕女性有二尖瓣脫垂病史者
- 需排除甲狀腺功能亢進的可能
- 避免含咖啡因的飲料如咖啡,濃茶
暈眩
- 孕婦的血管擴張，血壓較低所引起
- 不要站立太久
- 不要太快變換體位，以免引發姿勢性低血壓
- 若突然感到暈眩，趕緊坐下來，並把頭放在兩膝之間
- 檢查是否有缺鐵性貧血,補充葉酸鐵劑
頻尿
- 子宮漸漸膨脹起來而壓迫膀胱引起
- 有須要多跑幾次廁所，不要憋尿
- 若感覺排尿疼痛，可能有尿道感染，需要治療
- 嘗試補充蔓越莓
漏尿
- 多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重症狀
- 經常排空膀胱，避免提重物
- 鍛鍊骨盆腔底肌肉強度(Kegal運動)
- 避免胎兒體重過重
- 分娩後會有改善，但嚴重者須手術治療
胃酸灼熱
- 妊娠時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道，造成灼熱
- 避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物
- 睡覺時將枕頭墊高
- 必要時可服用制酸劑中和胃酸
皮疹搔癢
膽鹽分泌過多.皮膚乾燥,必要時可請醫師給予止癢藥或藥膏.塗抹妊娠保養霜
晚上愈容易失眠
1. 定時定量睡眠。安眠藥部分對胎兒有害，不宜使用
2. 採左側臥為佳，以防下腔靜脈迴流阻礙。
3. 可藉溫水澡或熱牛奶催眠。
腰酸背痛
- 膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向避免體重過快增加
- 使用托腹帶
- 多休息
- 熱敷背部
- 避免提重，抱小孩
睡覺時偶抽筋
- 缺乏鈣質，血液循環不良，以及寒冷都可能引起
- 常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮
- 按摩抽筋的腳部肌肉
- 熱敷
- 補充鈣質
情緒不穩定,易怒,沮喪
- 缺乏多元不飽和脂肪酸DHA，懷孕末期母體所含DHA幾乎耗盡以維持胎兒腦部成長所需，產婦體內DHA濃度與情緒有直接的關聯性:DHA濃度越低的產婦,情緒也越低落!因此產婦在妊娠後期與產後如果有情緒不穩定或情緒低落的狀況,就可以嘗試補充DHA.
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2007-5-2 12:10:46
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楼主 
: 
，法國還是比較落後
大家好。
