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第二个问题,拉筋时候是不是也可以边拉筋边拍打呢..
拉筋时拍打,我也试过.也曾做了一段时间..所以我可以告诉你: 没问题..如果你想这样做的话..不过,效果不一样..
专心致志地拉筋,你会关注自己身体的变化,让自己的意识不松懈.这样,体内的真气会较快地开始运行.(我所说的真气运行就是身体开始发动动了, 你就会打哈欠,流眼泪,打呃,放屁,肚子咕嘟咕嘟地响等等..),这样拉的效果就挺好的,拉完后整个人都感觉清松多了..
边拉边拍呢? 我当时是因为腋下总是感觉痛,但也总找不出时间来拍,而躺着拉时,感觉到自己给自己拍腋下正合适,因为手要向后伸展,所以腋下就打开了.而且躺着拍感觉不太累..我就这样拍了好些天,真到拍腋下不感觉什么痛了为止..因为这样做过后,我就发现,拉筋时拍打,注意力在拍打上,时间很好过(建议刚开始拉筋时,可用来延长拉筋时间),同时对腋下这种平时站着或坐着要上举手臂才能拍的地方拍打也相当不错..问题就在于,由于注意力集中在拍打上了,那么身体不处于一种静的状态,那么,体内的真气就不容易被激发起来运行(基本上没有什么打呃打哈欠的状况)...考虑到这个问题,我现在还是坚持拉筋时不拍打.. |
2012-7-22 20:47:25
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