【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 方便大家查找目录已编辑在1楼

coco_cn22

Post by a da
一天跳两千下绳,4个月大概能瘦少多呢?

没有绝对的, 也因人而异. 我一直认为跳绳不是最好的方法.

coco_cn22

Post by cistus77
lz我刚生完宝宝，身材惨不忍睹了，有啥办法啊？

腹部吗?还是哪里? 正常啊, 如果想恢复快, 要做运动, 盘腿..一腿在上, 一手架在上面那条腿的膝盖.另一手撑地. 身体转向一侧.. 这个动作很难讲清楚. ..

a da

Post by coco_cn22
没有绝对的, 也因人而异. 我一直认为跳绳不是最好的方法.

谢谢LZ的答复
为什么呢? 还有什么效果比较好的减肥运动可以在屋里做的呢?跳绳是不是对与胸部比较小的人 比较不易下垂呢?

红猪

好贴啊。

coco_cn22

[quote=a da]谢谢LZ的答复
为什么呢? 还有什么效果比较好的减肥运动可以在屋里做的呢?跳绳是不是对与胸部比较小的人 比较不易下垂呢?[/quote]YOGA, 做简单形体拉伸动作啊. 根据部位侧重点不同. 跳绳是剧烈运动, 减肥最好的是有氧运动.慢跑, 快步走...胸小, 但如果挺或者说胸部肌肉很好, 可以看起来大些, 就是说样子好些.

serviette

YY来 LAO..和和

a da

Post by coco_cn22
[quote=a da]谢谢LZ的答复
为什么呢? 还有什么效果比较好的减肥运动可以在屋里做的呢?跳绳是不是对与胸部比较小的人 比较不易下垂呢?[/quote]YOGA, 做简单形体拉伸动作啊. 根据部位侧重点不同. 跳绳是剧烈运动, 减肥最好的是有氧运动.慢跑, 快步走...胸小, 但如果挺或者说胸部肌肉很好, 可以看起来大些, 就是说样子好些.

谢谢LZ的答复.....

huxiaowei

爱死跳舞了，可是本人不在巴黎！

elainee

好贴啊 怎么瘦肚子啊

转动世界

楼主MM的话很有道理啊，每条都是。特别是减肥，真的很对，大家不要一下子减很多，慢慢改变自己的生活习惯才行，这下就不会反弹了。祝MM们都漂亮开心啊。

natacha_bleue

亲爱的。我现在开始每天做一个小时瑜伽。感觉身体轻松多了。不过觉得对体型的变化没有什么帮助。我想把身上的肌肉练得明显一点应该怎么做啊？老穿高跟鞋走路是可以提臀么？

coco_cn22

Post by hyacinth
你的帖真是太棒了呢！

减肥真的是要坚持，我就是不能坚持～～～每次小有成效，就忘形了。我会在两周里胖6KG，也试过一个月瘦了7KG。搞得家里的衣服尺码36到42的都全了～

我是只要一在法国就会胖的那种，嘴巴就是不停的吃，而且狂爱肉～～～还不觉得饱～～恐怖死了～

我发现爱吃肉都一般不胖, 我也爱吃肉

蓝月

就是说我应该多吃肉,少吃蔬菜咯..吃鱼肉呢,也会瘦?
我最近不是买了个健身器么, 天天晚上练个15分钟左右,消耗250KCAL的,人的精神好象是好了点,但是减肥效果不明显呢,为什么呢?是不是时候没到的关系..还是锻炼时间太短? 谢谢美女专家

Post by coco_cn22
我发现爱吃肉都一般不胖, 我也爱吃肉

coco_cn22

Post by natacha_bleue
亲爱的。我现在开始每天做一个小时瑜伽。感觉身体轻松多了。不过觉得对体型的变化没有什么帮助。我想把身上的肌肉练得明显一点应该怎么做啊？老穿高跟鞋走路是可以提臀么？

每天? 太厉害了. 因为你本来就挺瘦啊.
你要负重, 做无氧运动, 来增加肌肉. 可以用哑铃, 2KG左右, 自己掂分量, 不要太轻, 也不要太重.想练哪里的肌肉呢?
慢跑作用是减脂, YOGA作用保持体形, 器械可以改变体形, 强壮或收紧, 也可以练的SEXY.高跟鞋可以塑腿型, 对臀我前面讲过专题, 在1楼里现在有目录, 可以去找.

coco_cn22

Post by bluelune
就是说我应该多吃肉,少吃蔬菜咯..吃鱼肉呢,也会瘦?
我最近不是买了个健身器么, 天天晚上练个15分钟左右,消耗250KCAL的,人的精神好象是好了点,但是减肥效果不明显呢,为什么呢?是不是时候没到的关系..还是锻炼时间太短? 谢谢美女专家

都要吃拉, 鱼很好的.
你才练多久啊, 可以一周2.3次, 一次45分钟比较好. 强度可以慢慢加, 有计划进行. 换动作练, 老是重复效果就差点.