【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动方便大家查找目录已编辑在1楼

coco_cn22 · 2006-12-24 00:31:28

最近晚上常炖汤喝, 没有吃过米饭, 因为没有时间烧菜, 一次可以吃2天.
大概1个月下来,发现肉都堆积在胃和上腹. 挺明显的.想增肥的可以试下.还有就是晚上吃黄油, 几天就胖起来.效果显著

再加上这段时间学习忙停了舞蹈班, PP不那么翘了, 穿XKK时明显感觉.虽然外表看不出来.

微笑的蜻蜓 · 2006-12-25 02:33:43

想请教下MM。我是属于那种下身正常，上身偏胖型的，我喜欢暴饮暴食，所以一狂吃，肚子就跟着起来是肯定的，但是我好象天生就背上的肉肉比较多，看上去整个人都好壮似的，一直没找到什么有效的解决办法，让我很郁闷，这学期在学校里也有上一个现代舞的零基础班，每周一次，结果每次上完课就发现会很饿，还是晚上。。。结果不但没瘦反而觉得更容易胖了。。我都要疯了。。MM有没有解救办法啊？？

didian · 2006-12-25 03:16:43

喝汤会胖```是事实````

在国内的时候吃东西的话`我都不爱喝汤``来了法国``吃面条的时候我都是把汤喝光光``

b`

coco_cn22 · 2006-12-25 03:50:46

Post by 微笑的蜻蜓
想请教下MM。我是属于那种下身正常，上身偏胖型的，我喜欢暴饮暴食，所以一狂吃，肚子就跟着起来是肯定的，但是我好象天生就背上的肉肉比较多，看上去整个人都好壮似的，一直没找到什么有效的解决办法，让我很郁闷，这学期在学校里也有上一个现代舞的零基础班，每周一次，结果每次上完课就发现会很饿，还是晚上。。。结果不但没瘦反而觉得更容易胖了。。我都要疯了。。MM有没有解救办法啊？？

那你要注意不能狂吃, 因为本来体型已经偏胖了, 少吃多餐, 把一顿吃的分几次吃, 长期后, 胃就会缩小一些, 一吃就饱, 过几小时又饿了再吃. 做些简单的背部拉伸动作, BALLET里的不少动作, 手臂从体侧举过在头上交叉,不知你明白没,长期参加舞蹈训练肯定有帮助.平时等车时可以, 注意收腹停几秒,再重复几次, 长期也可以减肚子上的肉.

微笑的蜻蜓 · 2006-12-25 12:49:37

Post by coco_cn22
那你要注意不能狂吃, 因为本来体型已经偏胖了, 少吃多餐, 把一顿吃的分几次吃, 长期后, 胃就会缩小一些, 一吃就饱, 过几小时又饿了再吃. 做些简单的背部拉伸动作, BALLET里的不少动作, 手臂从体侧举过在头上交叉,不知你明白没,长期参加舞蹈训练肯定有帮助.平时等车时可以, 注意收腹停几秒,再重复几次, 长期也可以减肚子上的肉.

恩。明白了。。。我会坚持试试看的。。谢谢MM哦。不知道你的班什么时候再开啊？我想好跟你学瑜珈哦。

coco_cn22 · 2006-12-27 22:08:33

Post by 微笑的蜻蜓
恩。明白了。。。我会坚持试试看的。。谢谢MM哦。不知道你的班什么时候再开啊？我想好跟你学瑜珈哦。

瑜珈NOUILLE她们有定期开班的, 女人有贴子. 我的舞蹈班大概要等考试完了.大概1月底会开

alicexiaoai · 2006-12-27 22:26:55

偶上半身哈胖
而且一胖就是胖脸
觉得自己哈难看
现在每天都是不吃晚饭减肥
不过效果很慢
运动可能实在做的太少了
上网上傻了

coco_cn22 · 2006-12-27 22:33:38

不吃晚饭减肥是不现实的, 那你吃什么代替拉?
没准吃了更容易胖的

geniemais · 2006-12-27 22:34:31

经常喝汤容易长胖，这个还是得看个人的

我是南方人，家里从小就习惯天天喝汤，但是也没有长胖的

coco_cn22 · 2006-12-27 22:36:29

我是说就喝汤, 不吃其他的菜.和每顿饭喝汤不同

alicexiaoai · 2006-12-27 23:00:11

我喝水,吃酸奶跟水果
效果慢点,但是还是瘦了5KG
问题就是怕以后吃了,又长回来,郁闷啊

coco_cn22 · 2006-12-27 23:25:04

Post by alicexiaoai
我喝水,吃酸奶跟水果
效果慢点,但是还是瘦了5KG
问题就是怕以后吃了,又长回来,郁闷啊

这样挺好, 都是不会胖的.不过长期可能会缺少营养. 中午要吃的好.

yuyuyuyu · 2006-12-27 23:30:34

我想知道楼主是怎么取得健美教练资格的传授经验一下，因为偶也超兴趣的
我以前也上过健身班什么的教练的工资很高啊

coco_cn22 · 2006-12-27 23:45:16

Post by yuyuyuyu
我想知道楼主是怎么取得健美教练资格的传授经验一下，因为偶也超兴趣的
我以前也上过健身班什么的教练的工资很高啊

不高的, 当时也以为高, 结果读了以后发现很少,2004年的基本工资是1500RMB, 私教不算.比我原来工作少多了. 而且基本上从事这行业人整体文化程度教低.我们以前读的时候, 男的都是练健美的, 运动员很多. 学历都不高的. 而且很不稳定. 每天带跳操才能赚到3000以上.
要么现在涨了. 每年有考的. 你可以买健美杂志上找信息. 当时是我的健身教练推荐我考的.

moruyili · 2006-12-28 00:10:15

TAT
楼主姐姐

我最近刚来法国3个月＝＝
最近超爱这里的面包和黄油
巧克力啊饼干什么的我都爱
结果最近爆肥了

orz
现在160高。。。108斤。。
我觉得我一胖就是胖腿和腰

我觉得我是下半身肥胖的人
不知道楼主姐姐可不可以救救我。。。TAT
再这样靴子就要穿不上了
（其实我不知道怎么搞的。。两条小腿胖瘦不一。。所以我都不知道怎么办好？）

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动方便大家查找目录已编辑在1楼

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动亲身实践证明经常喝汤容易胖

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

浏览过的版块

【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 方便大家查找目录已编辑在1楼

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 亲身实践证明经常喝汤容易胖

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 18页258楼亲身实践证明经常

浏览过的版块

【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动方便大家查找目录已编辑在1楼

回复: 【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动亲身实践证明经常喝汤容易胖