【原创】减肥健身健美有问必答-从营养饮食到运动 方便大家查找目录已编辑在1楼

a da

我也想减肥 ..
但我现在正一边看帖子,一边吃零食

coco_cn22

Post by moruyili
TAT
楼主姐姐

我最近刚来法国3个月＝ ＝
最近超爱这里的面包和黄油
巧克力啊饼干什么的我都爱
结果最近爆肥了

orz
现在160高。。。108斤。。
我觉得我一胖就是胖腿和腰

我觉得我是下半身肥胖的人
不知道楼主姐姐可不可以救救我。。。TAT
再这样靴子就要穿不上了
（其实我不知道怎么搞的。。两条小腿胖瘦不一。。所以我都不知道怎么办好？）

下半身肥胖是天生还是后天? 是平时坐的太多吗.下半身肥胖的人, 平时要多走. 少坐车. 可以参照以前贴子,有怎样减腿的.膝盖绷直做抬腿动作.是大腿还小腿? 动作有所不同
两条小腿胖瘦不一, 可能平时是2腿用力不均, 就象人手臂有粗细一样. 哪条腿细平时需要用腿时多用它, 站立时可以时不时用力登地.
个人觉得腰是最好减的.

a da

LZ是在巴黎吗?等我语言学完了.10月有去巴黎学服装设计,我也去找你学跳舞...

coco_cn22

Post by a da
LZ是在巴黎吗?等我语言学完了.10月有去巴黎学服装设计,我也去找你学跳舞...

在巴黎.10月还早呢. 我也好想 学服装设计

a da

原来LZ在啊,呵呵.
我现在在ANGERS学语言呢,去年11月来法国的,也不晓得是不是因为猪年到了
自己也胖成猪了,我要学成服装设计和服装管理,也教LZ.

coco_cn22

哦, 好啊. 胖点正好练肚皮舞, 我就是增了肥准备练呢

ａveｃFｅi

好贴，，我是一到冬天就吃的多，运动少，，就会胖。 主要胖下身，，，1年前开始会出来腰下面的肉肉。。。不知道算腰还是算哪儿，，
看了看贴，，其实还是腰多运动呢，，不知道跳绳能不能减腿，，因为我从小腿就相对粗，只是过去瘦，国内运动机会又多，，现在稍微一胖基本都是往腿上长

graceapril

练过舞的和还在练舞的都支持.............

serviette

盘丝小妖

呃。。我吃好多，体重没变。体形变了。。。

coco_cn22

Post by ａveｃFｅi
好贴，，我是一到冬天就吃的多，运动少，，就会胖。 主要胖下身，，，1年前开始会出来腰下面的肉肉。。。不知道算腰还是算哪儿，，
看了看贴，，其实还是腰多运动呢，，不知道跳绳能不能减腿，，因为我从小腿就相对粗，只是过去瘦，国内运动机会又多，，现在稍微一胖基本都是往腿上长

跳绳减肥前面讲到过, 可以看6楼.冬天容易, 也问题不大, 天热前减回来

coco_cn22

Post by 盘丝小妖
呃。。我吃好多，体重没变。体形变了。。。

这样的话需要点小运动来塑身

蓝月

练跑步机有用挖?正好想买个每天练练来减肥..

coco_cn22

你坚持的了吗,时间长了一般人肯定会腻, 成了家里摆设, 还浪费钱. 除非你是很喜欢运动的人,
时间长了老做一种运动我也觉得无趣. 常常换花样,效果好也有新鲜感.

蓝月

我觉得就这个对我有用,上海我也买了个放在家里,每天45分钟,好象还没腻过.

Post by coco_cn22
你坚持的了吗,时间长了一般人肯定会腻, 成了家里摆设, 还浪费钱. 除非你是很喜欢运动的人,
时间长了老做一种运动我也觉得无趣. 常常换花样,效果好也有新鲜感.