OLAY的13天瘦身餐--结束173CM 55KG 心得3F 九月减肥计划即将开始

OLAY

202# OLAY

俺今天去超市！！！

我们好好犒劳自己的胃吧！！！
兰兰梦蝴蝶 发表于 2009-8-24 14:55

我中午吃多了，晚上估计吃不下了。。。

libei512

恭 喜 LZ 完 成 心 愿 ,也 佩 服 你 的 毅 力

天冷吃冰棍

坚决顶起来楼主，好人，有经验分享的好人！

OLAY

上来汇报一下，这几天我三餐吃的都很正常，体重没有反弹~

mandy59

买不到菠菜啊　就用生菜沙拉代替可以吗

还有白干酪和黄油，都用酸奶代替可以吗

巴美懿118

我也想再减几斤

OLAY

买不到菠菜啊　就用生菜沙拉代替可以吗

还有白干酪和黄油，都用酸奶代替可以吗
mandy59 发表于 2009-8-28 07:15

新鲜菠菜AUCHAN和家乐福都有卖的。
或者你也可以买冷冻的菠菜，每个超市都有。
白干酪我是用无糖酸奶代替的。

OLAY

我也想再减几斤
巴美懿118 发表于 2009-8-28 07:51

呵呵，运动最有效了，其次才是节食~~

苹果老大

我也加入

YIYIK

MM 很瘦啦

OLAY

我觉得维持体重是个很考验忍耐力的事儿，话说我是个挺馋的主儿，就怕管不住我的嘴，我现在是看到甜食就两眼放光，哈哈~

OLAY

不过我从9月1号开始工作一个月，估计在体力消耗的基础上配合合理饮食，应该还能瘦一点。
想瘦腰和肚子的MM，仰卧起坐是一个很有效的方法，就看你能不能坚持。
想想每天就花不到十分钟的时间，就能把肚子上的赘肉甩掉，何乐而不为呢？
这不比吃减肥药伤身体好多了~~

OLAY

另外我觉得配合瘦身霜的按摩也比较有效，瘦腰和大腿的按摩霜我比较推荐ROC，很清爽，不黏手。

OLAY

九月份我会陆续把我的食谱，运动量，体重变化发到帖子上来，希望可以给大家做个参考~

mandy59

217# OLAY

谢谢ｍｍ的回复
我现在在国内呢　这个季节貌似没有卖菠菜的……　　就用圆白菜代替了：）