OLAY的13天瘦身餐--结束173CM 55KG 心得3F 九月减肥计划即将开始

Noir.shu

死人啦~~~~~~~~~
没想到难吃的不是生胡萝卜，而是fromage blanc啊~~~~~~~~~~~~
200g，一整碗，我熬呀熬，终于吃到只剩一点了，我弟弟尝了一口，竟然说好吃，我一激动，把冰箱里剩下的大半盒都送他了，我的娘呀，终于解脱了
但是但是但是.......重点来了，上来战法一看，mm竟然用yahourt代替，我泪奔~~~~~~~~~~~~

OLAY

死人啦~~~~~~~~~
没想到难吃的不是生胡萝卜，而是fromage blanc啊~~~~~~~~~~~~
200g，一整碗，我熬呀熬，终于吃到只剩一点了，我弟弟尝了一口，竟然说好吃，我一激动，把冰箱里剩下的大半盒都送他了，我的娘呀，终于 ...
Noir.shu 发表于 2009-8-18 17:28

呵呵，我就是不吃FROMAGE BLANC才换成无糖酸奶的。
你等到第七天吧，第七天更难熬。。。加油，我是快完成任务了

Noir.shu

不吃一顿我可以应付的，但要吃这么难吃的..........
我发现治小孩不吃饭的秘诀了，只要让他吃他觉得最难吃的东西，桌上的饭菜肯定是人间美食啊~~~

Noir.shu

吞那个fromage的时候，我脑子里闪过无数次吃署片、吃grece、吃蛋糕、吃苹果、吃饼干.....的念头啊，好危险啊~~幸好我忍住了

兰兰梦蝴蝶

。。。额，这个这个，我暂时还不想让她变性呀。。。。
PS：我家小Yaourt是母的
OLAY 发表于 2009-8-17 14:08

OK！今天的小美女，将来的漂亮妈妈！未来生个小帅哥！

兰兰梦蝴蝶

我昨天大病一场，睡了一整天到现在。。。。。

OLAY

吞那个fromage的时候，我脑子里闪过无数次吃署片、吃grece、吃蛋糕、吃苹果、吃饼干.....的念头啊，好危险啊~~幸好我忍住了
Noir.shu 发表于 2009-8-18 17:59

我今天实在是有点饿，刚才吃了点奶酪，可怜啊，我好像吃冰淇淋~

OLAY

OK！今天的小美女，将来的漂亮妈妈！未来生个小帅哥！
兰兰梦蝴蝶 发表于 2009-8-18 18:09

嘿嘿

OLAY

[quote]我昨天大病一场，睡了一整天到现在。。。。。
兰兰梦蝴蝶 发表于 2009-8-18 18:09

好好休息，一定要多喝水，可以排毒，祝MM早日康复~

Noir.shu

我今天实在是有点饿，刚才吃了点奶酪，可怜啊，我好像吃冰淇淋~
OLAY 发表于 2009-8-18 19:54

我忍~~~~~~

MIYUKI

请问这个13天瘦身餐具体是什么呀？

OLAY

请问这个13天瘦身餐具体是什么呀？
MIYUKI 发表于 2009-8-18 22:31

Day 1 breakfast 1 cup of coffee + 1 cube sugar;www.revefrance.com
　　 lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato
　　 diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice
　　第1 日
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5www.revefrance.com
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）www.revefrance.com
　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无）限量www.revefrance.com
　 Day 2 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar
　lunch 1/2 can of ham + 1 serving natural yogurt
　　 diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice
　　第2 日www.revefrance.com
　 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
　 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）www.revefrance.com
　　Day 3 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread
　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1 slice of ham + lettuce salad
　　 diner boiled celeriac + 1 tomato + 1 fresh fruitwww.revefrance.com
　　第3 日:
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片www.revefrance.com
　　中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉www.revefrance.com
　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果4www.revefrance.com
　　Day 4 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread
　　 lunch 2 dl. orange juice + 1 serving natural yogurt
　　 diner 1 hard boiled egg + 1 large grated carrot + 1 pot cottage cheese
　　第4日www.revefrance.com
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶www.revefrance.com
　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
M6 k)
　　www.revefrance.com
Day 5 breakfast 1 large grated carrot w/ lemon juicewww.revefrance.com
　　 lunch 200 g (7 oz) boiled cod w/ lemon juice + 1 teaspoon butter.
　　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad and fresh celeriacwww.revefrance.com
　　第5日www.revefrance.com
　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油www.revefrance.com
　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块www.revefrance.com
www.revefrance.com
Day 6 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread
　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1 large grated carrotwww.revefrance.com
　　 diner 1/2 chicken + lettuce salad with oil and lemon juice
　　第6 日;www.revefrance.com
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2www.revefrance.com
　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜www.revefrance.com
　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁www.revefrance.com
　　　　
　　Day 7 breakfast 1 cup tea, no sugar
　　 lunch NOTHING (drink plenty of water, it helps...www.revefrance.com
　　 diner 200 g (7 oz) lamb cutlet + 1 applewww.revefrance.com
　　第7日
　　早餐：一杯茶不加糖www.revefrance.com
　　中餐：不吃，喝很多水
　　晚餐：200g羊肉。一个苹果
　　Day 8 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugarwww.revefrance.com
　　 lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato
　　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juicewww.revefrance.com
　　第8 日www.revefrance.com
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）www.revefrance.com
　　　　
　　Day 9 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugarwww.revefrance.com
　　 lunch 1/2 can of ham + 1 natural yogurt
　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice
　　第9 日
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200gwww.revefrance.com
　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）
　　　　
　　Day 10 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted breadwww.revefrance.com
　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1/2 can of ham + lettuce salad with lemon juice
　　 diner boiled celeriac + 1 tomato + 1 fresh fruitwww.revefrance.com
　　第10日
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片)www.revefrance.com
　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁www.revefrance.com
　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果www.revefrance.com
　　　　www.revefrance.com
　　Day 11 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted breadwww.revefrance.com
　　 lunch 2 dl. orange juice + 1 serving natural yogurt
　　 diner 1 hard boiled egg + 1 large grated carrot + 1 pot of cottage cheesewww.revefrance.com
　　第11日
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶www.revefrance.com
　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
www.revefrance.com
　　Day 12 breakfast 1 large grated carrot w/ lemon juice
　　 lunch 200 g (7 oz) boiled cod with lemon juice + 1 teaspoon butter
　　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad with fresh celeriac
　　第12日www.revefrance.com
　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油www.revefrance.com
　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
www.revefrance.com
　　Day 13 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread www.revefrance.com
　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1 large grated carrot w/ lemon juicewww.revefrance.com
　　 diner 250 g (8,8 oz) chicken + lettuce salad w/ oil & lemon juice
　　第13日www.revefrance.com
　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)www.revefrance.com
　　晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

cici333

第二天结束了，感觉还不错。
MM我总觉得你沙拉吃错了，貌似就是菜加橄榄油和柠檬。
那么多天的平台不知道和这个有没有关系哦。

兰兰梦蝴蝶

我昨天大病一场，睡了一整天到现在。。。。。
兰兰梦蝴蝶 发表于 2009-8-18 18:09

好好休息，一定要多喝水，可以排毒，祝MM早日康复~  ...
OLAY 发表于 2009-8-18 19:56

谢谢MM

大家加油啊！一定要坚持！！！

迎迎

MM加油~~~已经见效了，坚持就是胜利

我打算回国再实践了