有没有人13天减肥法的？p1有mm反馈p3有详细解说

luciatao

想问楼上的MM,我在网上看到的大部分的食谱内容和LZ给出的是午餐晚餐位置颠倒的，具体如下：
哥本哈根减肥食谱（13日）
　　第1 & 8日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
　　 ...
吃果果 发表于 2009-8-9 22:42

。。。。。。

那上面的注意事项上写了  午晚饭可以顺序颠倒的

不影响效果  但是必须是当天的午晚饭颠倒才可以

luciatao

详细汇报一下我的情况把
160
减肥之前106，属于基数大类型，羞一个！！
现在96，总共5公斤，13天
先回答水肿的问题，完全没有，每天早上的黑咖啡应该就是帮助排水的，而且吃食谱期间会很口渴，要和大量的水
然后就是 ...
leefe 发表于 2009-8-9 22:32

哈哈哈哈  看了mm 的详细介绍 我放心了 多谢多谢  mm你说的很详细

cotycoty

听说只喝咖啡加可乐，一天能减10斤

luciatao

啊 真的？ 这个比较容易试验 哈哈

baobaoqueene

还是结合运动比较好吧，没有试过这种减肥，但是那天看快乐大本营，古天乐说他演窃听风云的时候，3天要瘦30斤吧，好象是这样，他就每6个小时，跑步2小时，结果3天下来就瘦了，没有吃东西，只喝了水。。。。。。

当然不是提倡这种有点BT的减肥

觉得还是运动加注意饮食比较好~

最近带一个姐姐去健身房，她要减肥， 几天下来发现她还是平常运动量太少了
而且在电脑前比较多，一开始很多不能坚持
几分钟就放弃了，现在一周下来了，几乎所有的项目都能坚持到15-20分钟

饮食只要别吃太多汉堡薯条那些就OK，比这种可能更轻松，而且有针对性

baobaoqueene

比如说想减大腿或小腿，做针对性的器械

减蝴蝶袖，多做胳膊的练习，等等

结合慢跑和登上或自行车消耗大量的卡路里，这样健康的减肥也不失为个不错的选择

luciatao

我也知道运动比较好 可我真的很懒   除了游泳 别的运动我都不喜欢

SmallCake

我平时就只喜欢吃肉类 基本不怎末吃面包米饭 是不是这种方法不适合我啊

justine_ren

mm
你都在坚持21天  好厉害  我每次喊着说坚持 都以第1天就失败而告终。。。。。
luciatao 发表于 2009-8-9 19:09

今天已经第7天了。。
我觉得有一个MM说得对10天左右是最难坚持的
昨天我就觉得好难过啊，特别想吃肉类，小崩溃
我至少去开了10次冰箱的门，不过还好忍住了，结果晚上睡觉都在找吃的，找不到，还可怜的大哭啊~~~
这个13天怎么也比21天好过啊
有鱼有肉的。。

樱桃树

今天已经第7天了。。
我觉得有一个MM说得对10天左右是最难坚持的
昨天我就觉得好难过啊，特别想吃肉类，小崩溃
我至少去开了10次冰箱的门，不过还好忍住了，结果晚上睡觉都在找吃的，找不到，还可怜的大哭啊~~~
这 ...
justine_ren 发表于 2009-8-10 11:42

MM你这7天瘦了多少啊？

florence23

。。。。。。

那上面的注意事项上写了  午晚饭可以顺序颠倒的

不影响效果  但是必须是当天的午晚饭颠倒才可以
luciatao 发表于 2009-8-9 23:42

我也想试。。。
不过我觉得很奇怪，为什么都是晚饭吃牛排呢 我想把晚饭午饭顺序调一下，白天上班，中午带饭去公司吃的，叫我中午什么都不吃不太可能。。。

食谱上好象没写午饭和晚饭顺序可以反诶???

melonbebe

对牛排有要求吗？碎肉牛排可以吗？

luciatao

我也想试。。。
不过我觉得很奇怪，为什么都是晚饭吃牛排呢 我想把晚饭午饭顺序调一下，白天上班，中午带饭去公司吃的，叫我中午什么都不吃不太可能。。。

食谱上好象没写午饭和晚饭顺序可以反诶??? ...
florence23 发表于 2009-8-12 10:21

我查了好多的帖子了  忘记在哪看到的 写的这个食谱可以颠倒下   但是注意：仅仅限于当天的午和晚颠倒 千万不要私自打乱这个食谱

我个人是晚上吃的多  哈哈 所以我决定晚上吃牛排  哈哈

luciatao

对牛排有要求吗？碎肉牛排可以吗？
melonbebe 发表于 2009-8-12 12:08

应该可以吧  他主要就是量是那个量就可以吧

girasole

羊肉就是普通的羊肉。不能代替！！！
这句话决定了我不能用这个方法。我不吃羊肉。。。