有没有人13天减肥法的？p1有mm反馈p3有详细解说

luciatao

你们是怎么熬的呀。。。。。。。。为什么我第一天就坚持不下来。。。看着是吃挺多，但是都是些没有味道的食物~~~我头一天中午吃了煮鸡蛋，水煮菠菜，还有西红柿，没把我给恶心的~~~~~~~~~~而且整天嘴巴都没味道，生 ...
笨笨的猫 发表于 2009-8-9 11:02

它说调料可以随便加的  所以可以加盐拉 胡椒拉  

要我我会加醋  哈哈哈哈  我就爱醋

luciatao

我只能说，我不喝咖啡，所以....
Noir.shu 发表于 2009-8-9 14:16

这个确实比较痛苦 不过它写了 可以拿蜂蜜水来替代   是不是这个啊  我最近研究了太多的食谱。。。。估计搞混了。。。。。

luciatao

回头看了下  不可替代。。。。

没关系还有好多的减肥方法呢  呵呵

luciatao

减肥好难啊～特别是我的胃已经打开了 再小下去好痛苦
我看不得别人在我面前吃东西
我嘴里就空不下来 唉⋯⋯
等下次大姨妈来完 我再考虑要不要试试 hoho ...
馋馋仙子 发表于 2009-8-9 14:45

我也是  我胃肯定好大啦  。。。。

我吃的很多  跟男生一样。。。。。我bf甚至觉得我吃的比他多  汗。。。。。

卡尼尔

我21天半途而废了
没坚持下去 不吃东西跟吃水果蔬菜好痛苦啊 而且心情也不好
前3天倒是瘦了几斤 最后就没瘦什么
半路不坚持了 体重貌似又回去了好几斤 不减了 过午不食还可以坚持

luciatao

真的有效吗？等我21天结束后可以试一试哦！
justine_ren 发表于 2009-8-9 15:42

mm
你都在坚持21天  好厉害  我每次喊着说坚持 都以第1天就失败而告终。。。。。

luciatao

我21天半途而废了
没坚持下去 不吃东西跟吃水果蔬菜好痛苦啊 而且心情也不好
前3天倒是瘦了几斤 最后就没瘦什么
半路不坚持了 体重貌似又回去了好几斤 不减了 过午不食还可以坚持 ...
卡尼尔 发表于 2009-8-9 19:09

我也是接收不了不吃好吃的   好吃的那么多  你说真是英国人  东西都那么难吃  不吃也就罢了 可是明明我们都吃过那么好吃的东西了  却不能吃 多痛苦啊  

我的心。。。。

我前几天坚持只吃一顿饭  瘦下去点点  

吃火锅 吃了两次。。。。。肥回来了。。。。。

leefe

详细汇报一下我的情况把
160
减肥之前106，属于基数大类型，羞一个！！
现在96，总共5公斤，13天
先回答水肿的问题，完全没有，每天早上的黑咖啡应该就是帮助排水的，而且吃食谱期间会很口渴，要和大量的水
然后就是食谱里的东西，其实看你怎么吃了，可以被弄得很好吃的，胡椒和盐都是可以加的
蔬菜就没什么办法，不过习惯了以后觉得很清淡很不错
还有就是肉，牛肉你可以第一天煎，第二天烤，总之减肥也要兼顾味蕾
前3天会饿，后面就不会了，饿的感觉也就是一点点，前面三天最难受的是晕晕的，因为少了淀粉和糖分的摄入

leefe

羊肉那天也是买了小羊排，放在烤箱里面烤，加点盐和basilic，美味啊
鸡肉呢，就卖250克鸡胸肉，放很少很少的橄榄油（为了不粘锅）两面煎隔几分钟，外面金黄色，焦焦的！！好吃极了
吃这个食谱之前我最担心的是黑咖啡，我的胃不好，怕会有问题，但事实证明，好像并没有什么影响。而且里面说了，是可以用deca代替的

吃果果

想问楼上的MM,我在网上看到的大部分的食谱内容和LZ给出的是午餐晚餐位置颠倒的，具体如下：
哥本哈根减肥食谱（13日）
　　第1 & 8日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　
　　第2 & 9日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
　　
    第3 & 10日
　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
　　中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
　　晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　
　　第4 & 11日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
　　晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
　　
　　第5 & 12日
　　早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
　　中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
　　
　　第6 & 13日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
　　
　　第7日
　　早餐：一杯茶不加糖
　　中餐：一份熟肉，一个水果
　　晚餐：什么也不吃

想问MM用的是哪一种呀？谢谢

leefe

效果是当然因人而异了，我觉得我有效大概是因为我本来就是以淀粉为主的人，吃菜要是没配到饭就觉得日子没法儿过了
所以突然之间没有了淀粉摄入，体重会变化较大吧

leefe

不过上面的那个mm体重完全没变，真的不知道是为什么了，周围的人都还是比较有效地
总而言之，比那种挨饿食谱要好坚持得多

樱桃树

这个食谱好像没有淀粉摄入啊，如果这13天结束了再吃米什么的会胖么？我是个超级爱吃米面的人……吃炒菜不吃米对我来说还不如不吃

leefe

我是按照楼主贴出来的那个吃的
其实是异曲同工，都是高蛋白减肥法，燃烧脂肪为目的
差不多的
贴个原版的英文网站给大家瞧一下
http://www.weight.addr.com/DD.html#notes
这个有的人能打开有人打不开不知道为什么

leefe

食谱上说连口香糖都不能嚼，我作弊了，每天都在拼命的吃各种水果味道的无糖口香糖，好像没有影响的
食谱里面最难吃得要数salade 加橄榄油和柠檬汁了，痛不欲生阿
还有cottege cheese就是法国的frmage blanc，也挺难吃的，这个只用吃两次，忍忍就好了
胡萝卜上面说要吃一大根，我吃两根小小的，小的甜甜的，味道还不错，切成小块。像苹果一样（意淫一下）