糊糊涂涂的开始了新的一轮--本来没有材料不打算的~~但是心里痒~~觉得瘦的美美心态催的吧
郑重的宣布~~第三轮 又开始啦~~
今天4月22日 早上裸重53.5吃了早饭就54啦~~嘻嘻没关系~~心里接受~~关注我帖子的JMS都知道上次减完这个体重都没有反弹~~还能保持这么多天，很欣慰的说
因为我的材料严重缺乏~~还没有来得及去巴黎入新材料~~所以我努力找了新的替代红豆的和薏米的东东
代替公式：
红豆-----红枣
薏米-----燕麦（全麦）
我也不知道可不可以代替
但是直观的讲 我觉得红枣的营养价值是比红豆高的~~另外含糖分也高~~但是我MC还没有来，所以红枣是不二的选择~~
薏米的优良品质 排水和美白 估计燕麦只能站上后者一点点 还不是那么的FORT~~富含纤维~~
希望能够有效果 也给大家做个试验~~看以后找不到材料买的MM能不能用这个来作替代
还有个我要和大家讲~~尤其是第一次开始了一般就放弃的MM
我发现我第一次是忍的最受不了的~~无时不刻在想吃什么 怎么做~~痛苦的不想睡觉就是想着吃~~火锅是快快结束的信念~~让自己早点能吃到~~
但是自从第2次开始我发现我变得有些能自己説服自己了，虽然也很难~~但是真的觉得我心里改变了 不太觉得它不能忍受了 不再觉得三日餐是折磨了
这是第三次的第一天~~我发现我自己缺乏想吃的意识~~就是觉得红枣泡豆浆 ~~煮煮就很好吃~~香香软软~~很知足~~很容易饱
我意识到我的大脑在养成一种习惯 就是有节制~~这一点真的是痛苦的心里挣扎过后最清晰了
说一个大家都熟悉的感觉-----都能想起来我们食欲来的时候 大脑里好像空的只有美食，感觉有一个声音在让我们向自己屈服~~那时我们不拒绝任何美食~~不在乎身材和美丑~~只有吃的快感···吃完摸摸肚子才会后悔~~这个不能控制的念头就像大脑里放射的一种能让我们变胖的酶~~我们努力把它赶走~~
让积极的节制的习惯引导我们减肥和生活的其他部分~~都不今对减肥过程有益~~同时我们还会有好的习惯去控制它反弹~~养成这样的习惯~~~对我们只有益无害
而习惯终须有个开始~~恩~~ 加油大家~~
今天早上突然闻到了夏天的气息~~
[ 本帖最后由 mousette 于 2008-4-23 00:06 编辑 ] | 
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