喵一声～804减肥日志+我和其他JMS的心得 P17 P45[图]

EYL

原帖由 IaminFrance 于 2008-3-19 10:35 发表
今天第二天，已经饿的两腿发软了。大家都是这样吗？

不要吓唬我啊。。。我准备下周YJ之后就开始~

我今天刚买完，不过很贵31.9e，算了，无所谓了。

[ 本帖最后由 EYL 于 2008-3-20 20:24 编辑 ]

veronique_fan

今天实在是忍不住拉,跑去买了,标价是31.9,可是一过机,却是27.9~~~哈哈~~~好开心啊,赶快拿着就跑,晚上回家认真读着里面的细节,等MC 完了,立刻开始魔鬼瘦身计划

veronique_fan

在犹豫着要不要明天跑去再多买一盒~~~因为实在太划算拉~~~

lostforest

里昂最便宜的药店在哪里啊？

寶锍寶锍

才减了2点5KG....看来这个不适合我.前面两天一天一KG...后面几天都没怎么动了:10800:

veronique_fan

请问楼主，你现在是喝BOSTER那个来巩固么？效果如何？

橘子红了

前段时间没有汇报，呵呵，我觉得我是废了，注定是平台期了，44KG，偶尔如果不BM会43吧，要是BM严重点会45KG，和以前重量都差不多
不过瘦下的腿还是很满意吧，但是我觉得自己很容易水肿，手指每天都觉得有些肿（804时没有，估计那个比较去水肿），
LZ最近又用什么新产品么？我想试试那个3天的，JMS谁用过么？要不等MC之后再来个804(rf16rf)

寶锍寶锍

大半夜我吃了两包薯片,实在太罪过了:11300:

bonjourvivien

为什么对我一点用都没有啊啊 好不容易坚持了8天 却 没什么明显的变化  我真的晕了 ！！！

停车暂借问

大家不要去买那个汤粉了，自己做吧~那个汤粉感觉像药一样怪怪的，自己煮的蔬菜汤就天然多了。
配方就是流传已久的巫婆汤，大家搜索一下就好。一点也不难喝，里面有芹菜西红柿洋葱青椒卷心菜，我自己煮的时候加了白菜花和蘑菇，喝的时候加上醋和胡椒粉和一点点辣椒，喝了感觉很暖和。煮了一大锅，下午喝了三小碗...上了四趟厕所....肚子一直是饱饱暖暖的，不会感到没有精神，芹菜那些都是粗纤维，可以清肠哦。

坚持804食谱到第三天了，姐妹们的帖子就是我的动力！前两天比较难熬，吃了水果想蔬菜，吃了蔬菜想水果的，今天是第三天，早上起来浑身没力气，不过吃了一个橙子一个小柚子坐了一会就好了，还生龙活虎地去marche买巫婆汤的材料呢。下午喝了巫婆汤也不饿，比前两天好熬多了。

不过这个方法真的要在假期进行，平时吃的这么少还要上学很累的，还得上很多次厕所...

明天可以吃香蕉咯~水果我都爱，不过发现过了明天就没有水果吃了，还好可以吃我爱的鳕鱼肉加芦笋！明天去打球，走之前吃根香蕉~不要晕倒在球场上...以前每次打了球都会轻两斤，但是过了两天就会胖回来，这次应该可以巩固成果了！
准备把第七第八天的糙米换成绿豆薏仁粥，应该没关西的~都是粗粮~~

给大家推荐几个蔬菜食谱~都是我喜欢滴~~

凉拌芦笋~~
绿芦笋过沸水，一下下就好，然后过凉水（凉拌菜必备步骤，这样菜才会脆），切小块，加盐和醋...我还小小加了一滴芝麻油，这样比较香，芝麻油和橄榄油一样，是好的脂肪，而且才一滴...自我安慰...

凉拌蘑菇
蘑菇切片煮熟过凉水
小青菜煮熟过凉水
加盐加醋加香油~~~~

其实还有很多组合哦~这样多变一点不会太单调
黄瓜（不用煮）木耳啦~~白花菜啦~~~胡萝卜丝啦~~皆有可能~~

对了，到了第三天的MM可以试试把黄瓜丝和苹果丝拌在一起，会有哈密瓜的味道哦~~

`7-11`

原帖由 BABY蓝 于 2008-3-19 18:04 发表
不是打折～
那个药店是里昂最便宜的药店～

·啊·不知道巴黎最便宜的药店买几多钱

`7-11`

原帖由 ky803227 于 2008-3-19 20:27 发表
明天我是第7天拉，是不是早上就可以吃米拉？
对了，明天我还的去买哪个汤，我都喝完了
呵呵~~~~ 楼主，你减肥完8天，你都吃什么东西拉？？

减肥完8天我基本就恢复正常饮食了给
不过我不吃薯片 米饭（米饭已经N年不吃了） 饼干 油炸 巧克力和坚果什么的东西
但早餐吃面包（估计热量也挺高，但我实在找不到可以作为早餐的东西了，自己不喝牛奶）
也不是因为这8天才戒掉的 因为自己以前就不爱吃零食 也不让自己吃零食

平时的饭   一般中午是大锅水煮蔬菜（西兰花 西红柿 小白肠 杂七杂八）
煮完加老干妈或者其他调料  怎么好吃怎么加 计算了下 这一顿才300多卡的热量
中午因为都是自己一个人吃，随便弄下就好

晚上的是意粉小盘+炒菜什么的（晚上BF回来做饭，会吃好点，有肉）
晚上这餐可能有600多卡的热量
一天下来不吃什么大热量的东西 再吃点水果  差不多1000多卡 不会胖的

建议尽量热量控制在1300大卡一下 就很好的维持体重了
如果想要有瘦的效果 1100大卡OK～～～ 高的MM可以适当增加

[ 本帖最后由 `7-11` 于 2008-3-22 20:57 编辑 ]