流水账。。。第二波减肥开始，随时更新

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-2-9 00:35 发表
帮MM 顶上来  up up
  我自己在＝＝几天 开始减肥 我这个人 懒～～！

谢谢帮顶
等几天就等几天，没关系，总要心理上准备好了才能成功嘛

273211344

原帖由 风铃草 于 2008-2-9 12:57 发表


谢谢帮顶
等几天就等几天，没关系，总要心理上准备好了才能成功嘛

不等了  不等了 明天马上开始
受不了了  刺激哦
--5kg  我的目标   GOGO  嘿嘿

风铃草

10h：1包甲壳素
11h：1包甲壳素，1个桔子
14h15：火锅（白菜，油菜，几片牛肉，几只虾，2个油豆腐，一点粉丝）
16h：3片大柚子，5个荔枝，2片梨
19h：1包甲壳素
19h20：2个煎饺子，1碗冬瓜炖虾仁，5个黑芝麻汤圆

早上测量上个星期的减肥成果了，从星期3到6，减掉了差不多1公斤，不过没有什么变细，我应该再加上一些有氧运动吧。多做步行就行，没时间步行的时候就做stepeur吧。
下星期要保持这个速度，不要快也不要慢，确确实实的减下去就好。忌口不用太严格，否则容易爆。

今天肚肚还是难受，昨天着凉的还是没有好呢，多多喝热水要。

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-2-10 02:25 发表


不等了  不等了 明天马上开始
受不了了  刺激哦
--5kg  我的目标   GOGO  嘿嘿

加油加油，5kg很好减的，就算用我的方法，5个星期也就达到目标了，而且不反弹哦。

风铃草

又一个星期开始了，这个星期很重要，一定要减掉1到2公斤，这样才能巩固上个星期的成果。

9h：1包甲壳素粉
11h：1杯杏仁奶
12h30：1包甲壳素粉
13h：1 steak hache （5% MG，无油）, 1碗冬瓜煮海米
17h：1包甲壳素粉
19h30：1碗小米粥，1个小馒头，半块豆腐乳
21h：10粒苦瓜粉
下午出去办事了，走了也有3个小时左右，结果回家了饿得我要死，就提前吃了一包甲壳素。这应该就是吃甲壳素后会有的饭前暴饿吧，幸好到了晚饭的时候就不太饿了，吃的很克制，还好还好。

风铃草

3天都出差，忙死了，现在才有时间来更新一下。不过果然累一点也是减肥的法宝，3天大吃大喝还减了1公斤多，就是不知道能不能保持住。
这3天都只有早上和晚上才能吃甲壳素粉了，中午的就没办法。只好晚上吃20粒苦瓜粉解救一下。
零食是没得吃了，不过3天中午都是牛排薯条，累得我，只有吃这个才解饿。

273211344

MM  到哪里拉？
我来帮你 顶顶  嘿嘿
一起努力

273211344

原帖由 风铃草 于 2008-2-10 21:55 发表


加油加油，5kg很好减的，就算用我的方法，5个星期也就达到目标了，而且不反弹哦。

什么方法？？  MM  解释下努

对了 我想问一下 你吃那个 甲克素 是在饭前 多久啊？？
我都是 马上吃饭了  才吃  是不是不对？:eek:

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-2-15 21:52 发表
MM  到哪里拉？
我来帮你 顶顶  嘿嘿
一起努力

还在还在，不过已经忙昏头了现在。工作压力很大，幸好这次减肥不用节食，否则肯定早就化压力为食欲了。

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-2-15 21:56 发表


什么方法？？  MM  解释下努

对了 我想问一下 你吃那个 甲克素 是在饭前 多久啊？？
我都是 马上吃饭了  才吃  是不是不对？:eek:

原来我们同时在线上阿。

我吃得甲壳素要在饭前30分钟以内吃最好。不过有时候我就拿他当早饭了，因为是糊糊的，还挺好吃。
如果吃完了马上就吃饭，不知道行不行，总要给它个时间先到小肠里去等着呀，否则不就直接在胃里同饭菜搅和到一起了吗，我是这么理解的。

还有就是我吃得甲壳素因为是糊糊的，所以可以节饥，饭前30分钟吃了后会让我吃饭的时候就不饿了，所以你看我写的中饭晚饭吃得那么多样数，其实每样只吃一点点。

风铃草

上：1包甲壳素，10粒苦瓜粉，1杯牛奶
中：1包甲壳素，steak hache 5%MG，salade无沙拉酱
下：半个大柚子，有点酸
晚：1包甲壳素，1小碗米饭，炖酸菜（翠花，你在哪？）
22h：10粒苦瓜粉

甲壳素果然是吸油，搞得我自己一点油脂也吸收不着，原来的大油脸现在干得来，以前的面霜都不能用了。

273211344

哦  果然是要在 吃饭 30分钟前 吃甲克素的
我都错拉  55
改过  不过我 吃饭时间不定时的  所以控制不了
a唉～～   我那个是 胶囊  药来的
网上买的  不知道有没有用
MM  有没有什么东西  可以 帮助 消化
因为我 BB  不顺啊 55555555
芦荟胶囊 好像很管用哦 你有卖嘛？？

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-2-15 22:29 发表
哦  果然是要在 吃饭 30分钟前 吃甲克素的
我都错拉  55
改过  不过我 吃饭时间不定时的  所以控制不了
a唉～～   我那个是 胶囊  药来的
网上买的  不知道有没有用
MM  有没有什么东西  可以 帮助 消化
因为我 BB  不 ...

吃饭时间的问题就是挺麻烦的，不过发胖也跟饮食不定时定量有关，属于需要改正的坏毛病。
我是想尽量利用这次把自己的坏习惯改改，所以有意识的自己注意一下。
甲壳素卖的有很多，不过一般都不是纯的，里面都有加其他的东西。我自己是觉得没有效果倒是没关系，首先是要对身体无害，呵呵，要求不太高的我。

我以前也是严重便秘，不过开始调整肠胃也有一段时间了，要说起来我用过的方法可多了，不过都是食料的，绝对不吃药。现在是玄米茶加高纤绿茶粉，还有苦瓜粉，自我感觉超级帮助消化。

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-2-16 22:23 编辑 ]

风铃草

早：起床就快中午了，没有了早上，当然早饭也省了。
中：1包甲壳素粉，半根bagette，choucrout，10粒苦瓜粉，1把瓜子
下：1晚葛根粉加少量蜂蜜，在寒风中逛街3小时左右
晚：1包甲壳素，火锅（白菜，豆腐，香菇，菠菜。。。），浓浓的一杯苦瓜粉水，3把开口松子，2把瓜子，半个苹果

今天去逛街的时候吸取了上个星期的教训，穿的厚厚的，没有再喝西北风，不过还是冷，晚上就吃了火锅。
晚饭吃得倒是挺节制的，不过松子和瓜子的吃坏了事，肚胀了，吃饭后使劲喝玄米茶和苦瓜粉，希望不要让明天早上的测量不会受这个影响。

风铃草

今天天气好，心情也好，出去看冰上表演，看到的净是俊男美女，大饱眼福，减肥的动力更足了。

早：1包甲壳素加葛根粉，好大的一碗哦，好吃好吃。
中：1包甲壳素，1小碗炒米饭，5克苦瓜粉茶
下：1个和路雪
晚：5块烤鸭，1小碗米饭，1碗水煮白菜，5瓣大柚子

再加上玄米茶多多益善。