流水账。。。第二波减肥开始，随时更新

风铃草

原帖由 夜之喻 于 2008-2-1 17:46 发表
我的妈呀，LZMM减肥还吃这么好？怪不得以前一直不成功那～～～
偶就是不减肥，下午也不会吃东西的，一日三餐加水果就OK了……
还有这个，你写的：
我的目标，就算体重100公斤，只要能穿上36的裤子就行。
吓死偶了～～～
...

嘻嘻，我以前之所以减肥没有成功却是因为都吃得不好，总在节食状态中。现在想开了，肥是要减的，不过饭饭也是要吃的 。

我写那句话的目的是想说我的目标是要"瘦"，而不是一味追求体重的减轻。
相信大家都知道在我们的身体里肌肉和脂肪都是有比例存在的，肌肉比脂肪多的会比较好，而肌肉比脂肪重却体积较小。所以会有人看上去瘦但是体重并不轻。我追求的就是这种，因为这个更健康。我不要那种体重秤上很轻，但是一身都是囊囊的脂肪，看上去还是不健康。
要达到这个目的单纯靠饮食当然是不行的，运动也很重要，我会慢慢加上去的。

当然，我也并不真的相信一个100公斤的人可以穿36的裤子，不过是一个比喻的说法，的确有点太夸张喽

风铃草

原帖由 夜之喻 于 2008-2-1 17:52 发表
真要是减肥的话，倒是应该少食多餐，但每顿饭可只能吃正常一半的量。还有要减少油脂和肉类的摄入，饭菜以清淡为主，别吃什么火锅呀油炸啊。饮食习惯很重要地～～～多吃酸味食物也有利于减肥，比如柠檬，话梅，醋……
祝你早日成功！:tongue ...

谢谢mm的建议和鼓励。
其实我在真正减肥期间有一个比较严格的食品单子在执行的，简单来说：
尽量避免吃任何的油脂，而蛋白质、蔬菜每天大量摄入，糖类淀粉水果适量。每天都应该吃一份淀粉或糖类，但是一定要同蛋白质分开。

其实我这次帖子开的时机不太对，正好赶上MC之前。其实我都是以1个月为单位的，MC结束后开始减肥，慢慢调整，到下次MC时恢复正常生活，甚至大吃大喝。等MC结束时再次开始减肥。这次心动的有点早，正好把怎么大吃大喝先暴露了出来。

风铃草

原帖由 阿蛮 于 2008-2-1 20:36 发表
晚上少吃点吧。最好别吃。想吃的东西可以放在早上吃，不会胖的。

我不行的，禁不住饿，有贫铁的毛病。除非是中午吃太多了，没能消化得了。
不过正在向晚饭少吃作努力，就算实在不行，也要把晚饭提前，争取睡觉前就BB，把吃的B出去。

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-2-2 23:31 编辑 ]

风铃草

原帖由 higem 于 2008-2-1 21:03 发表
看了你的数字啊。。不觉得你胖啊。。


你是34.5，　25,　　36

还好吧？

你是不是比较胖下半身

屁屁和大腿　？

我的身高只有158。
不过说实在的，我也不觉得自己真的胖到天理难容的地步。我的确是下身较胖。买衣服的话，上身穿36的，下身以前要38的，瘦版的裤子要40的 。

所以我减肥的目的就是让自己能顺顺利利的穿上36的裤子，自认为要求还不算太过分，应该也能够达到。

风铃草

原帖由 cocoeyes 于 2008-2-1 23:03 发表
lz，看了你的几天日记，你杂七杂八的小东西吃太多了吧？我也有记日记，结果暴吃了一天。

一起加油！

因为记日记所以暴食？

我是吃的时候都没敢想日记的事儿，不过最后还是如实记录了，否则记来干嘛？暴了就暴了，下次不要就好了 。
加油加油。

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-2-2 12:43 发表
   LZ  MM  吃太多了
1.28 我看了 吓死  2个chaussons aux pommes 吃了这2个都可以当午餐
希望不要发胖就好   先不要指望 减   

的确，不过2个月头一次吃chaussons aux pommes，还是特殊时期，应该会获得原谅的吧，再也不敢了

风铃草

原帖由 Fiona-pp 于 2008-2-2 12:49 发表
嘿嘿
我也觉得lzmm吃的多了点
我也在减肥，不过我不用节食的方法
我本来就吃的很少，不知道为什么还会胖

本来吃的就少却会胖是因为新陈代谢水平降低的缘故。应该先想办法把基础代谢水平提上去才行。
我减肥也不节食的，不过的确应该忌口。请大家看我以后的表现。。。

风铃草

原帖由 饭大团 于 2008-2-2 16:37 发表
所以我每周都去游泳`````

原来饭团也爱游泳，同道中人，我也爱呐。讨厌死跑步了。不过现在太冷了，游泳有顾忌，暂以逛街代替。

饭大团

那是那是````
运动王道啊`````
当然也要注意饮食```
我都瘦咯 今天跟爸妈视频他们都说瘦了~~~哈哈哈哈哈

`7-11`

MM 我也在减肥
大家一起共勉吧！！
http://bbs.revefrance.com/viewth ... 6amp%3Btypeid%3D121

风铃草

今天早上验收成果来着 ，不过没有什么成果可言罢了。吃成那个样子，还没有反弹，已经高兴得不行了。看样子我12月的减肥成果是实实在在的巩固住了。这样如果这次MC结束以后再次开始的话，应该能够在此基础上顺利的减下去。

昨天逛街的时候BF忍不住了，给买了个体重秤，他想知道我到底减了几斤 。也好，我也想心里有个数儿。今天早上是53，8公斤，也就是比2个月前减了3或4公斤吧。1月份整月都是平台期，那这些都是12月的时候减掉的喽。继续保持。加油。

9h：1dosette高纤绿茶粉，加 1yahourt 0% ，加1勺蜂蜜，3片全麦面包，1小包金丝小枣干。
11h：3个桔子
13h30: 1碗米饭，带鱼炖茼蒿，西红柿炒鸡蛋，1creme au vanille
14h：逛街2小时
16h30：1杯杏仁奶
19h：1碗小米粥，剩菜，半个苹果

今天吃得还挺不错，关键是对零食的想头没有那么大了，只是偶尔会往嘴里塞几口杏脯。

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-2-3 23:49 编辑 ]

风铃草

原帖由 `7-11` 于 2008-2-3 21:41 发表
MM 我也在减肥
大家一起共勉吧！！
http://bbs.revefrance.com/viewthread.php?tid=393089&extra=page%3D1%26amp%3Bfilter%3Dtype%26amp%3Btypeid%3D121

mm的帖子看到喽，加油哦。

higem

原帖由 风铃草 于 2008-2-2 23:37 发表


我的身高只有158。
不过说实在的，我也不觉得自己真的胖到天理难容的地步。我的确是下身较胖。买衣服的话，上身穿36的，下身以前要38的，瘦版的裤子要40的 。

所以我减肥的目的就是让自己能顺顺利利的穿上36的 ...

我跟你反着的

我是腰粗

其它数字和你差不太多，不过相比这下。。我的屁屁和大腿就比你细一些

我就猜着你是跟我相反的类型了

ceciline

支持！

饭大团

我的粉粉什么时候到阿~~~~~~~~~~~~~~
high中``````