流水账。。。第二波减肥开始，随时更新

风铃草

原帖由 Fiona-pp 于 2008-1-26 15:28 发表
20粒黑木耳粉胶囊:eek:

好多呀，，，那样一盒能吃多少天呀

胶囊是自己做的，20粒的话就是10克黑木耳粉。好多。通常吃完了就不饿了。不过我还是会吃别的东西，嘴馋。不吃心里难受，就尽量找我爱吃又热量少的。

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-1-26 15:39 发表



胃口不好 这个有帮助啊 呵呵  我吃了那个pain aux raisins就当晚饭啊
明明不饿也 硬撑下去   到晚上睡觉的时候 有时候会有一点点饿的感觉  不会难受拉
我啊 160-2  猜158啊 ...

pain aux raisins 也是我的最爱。不过现在吃的少了。热量，糖分，脂肪，而且还是饱和脂肪的含量都太高了，mm比我高还比我瘦，不用太逼着自己，容易心理觉得不舒服。
我就是这样：把自己克扣的太紧，减下去了觉得自己受了委屈，没减下去又会自暴自弃。

其实我也不是胃口不好，相反我的胃口超好的，还嘴馋。不过20粒黑木耳粉胶囊真的很多。黑木耳做成了粉以后比单纯的黑木耳好消化多了，还有大量的纤维素，我又不停的灌高纤绿茶，整个搞得自己一点都不饿了就。也不错，这样慢慢就会吃的少了 吧。

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-1-26 18:43 编辑 ]

风铃草

原帖由 yktd26 于 2008-1-26 15:58 发表
支持支持
加油LZ
等你的哈消息

我会一步一步公布的，到时候看吧。

G.sunnie

mm加油:em00048:
等着看成果.....:em0033:

higem

原帖由 风铃草 于 2008-1-25 22:09 发表
成果报告：

提前把验收成果的时间表列出来，免得自己骗自己，加油加油。
家里没有体重称，避免自己天天称来称去的影响心情，所以以围度为准。
我的目标，就算体重100公斤，只要能穿上36的裤子就行。

大臂胸围腰围臀围大腿膝上围 ...

有时体重不准的

运动多的时候，明明身材有变好

但体重加了

风铃草

原帖由 higem 于 2008-1-26 20:09 发表



有时体重不准的

运动多的时候，明明身材有变好

但体重加了

就是这个，光看体重是不行的。
运动多了，会长肌肉，塑形，使肉肉都收紧，所以身材好了，可是肌肉比脂肪重，所以体重有时会增加。

SO， 不能混淆减脂，减重，塑身的概念，都不是一码事儿。

higem

原帖由 风铃草 于 2008-1-26 20:19 发表


就是这个，光看体重是不行的。
运动多了，会长肌肉，塑形，使肉肉都收紧，所以身材好了，可是肌肉比脂肪重，所以体重有时会增加。

SO， 不能混淆减脂，减重，塑身的概念，都不是一码事儿。 ...

我也是量数字

我量上胸，下胸，　腰　，屁股，大腿，小腿　

风铃草

原帖由 higem 于 2008-1-26 20:31 发表


我也是量数字

我量上胸，下胸，　腰　，屁股，大腿，小腿　

有志一同，握握手先。

现在晚上9点了，果然下午吃饭太早，没抵住诱惑，刚刚3个小面包1杯奶下肚。
不想太责怪自己，免得给自己造成心理阴影 ，不过一定要给自己准备苦瓜和甲壳素刮油了。

风铃草

刚有个mm打电话说她用红豆 薏仁什么的成功减肥了，好像有好一阵子了，赶紧查查。

风铃草

　　薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人，最适合吃薏仁减肥餐了。

　　但是薏仁所含的热量很高，每100克之薏仁含热量373卡，比白饭的热量还多！有些人为了减肥，拼命吃薏仁，可能会适得其反！那么，我们应该如何正确的使用薏仁来达到减肥的目的呢。今天这篇文章就为大家说说这个话题。

　　薏仁减肥的正确食用方法：

　　1.基本的食用方法，是在饭前将薏仁粉配牛奶或白开水一起喝下，并减少主食的分量。

　　2.杯中放入2~3汤匙的薏仁粉，加入你喜欢喝的液体搅拌，如冷水、温开水、牛奶、麦茶或红萝卜汁等。每天喝2~3次，饭前喝，别忘了要稍微减少饭或面包的量。

　　3.舀1~2茶匙的薏仁粉，放入口中，再配著水或茶一起喝下，每喝2~3次。

　　4.最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝。

　　5.也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

　　美女大S 喝薏仁水消水肿

　　造物主总是眷顾女人的，有那么多美味又美颜的好东东不说，还分工明确，连“美腿”都有专司其职的，怎不让人趋之若鹜！看看美女大S 是怎样美腿的吧。

　　喝薏仁水消肿。

　　通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。

　　通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。

　　小提示：

　　1、薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂亮而不顾健康哦！

　　2、薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!

　　3、薏仁粉可以在健康食品店或超市、大卖场买得到，分為生的和熟的两种，熟薏仁粉比较适合肠胃敏感的人食用。

　　禁忌：

　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用。

编后语：

　　减肥原理其实很简单，只要吃的热量比消耗的热量少，就能够减肥，不要迷信哪一种食物特别有减肥效果。靠着只吃单种食物来减肥是没有医学根据的，不但减肥不成，可能还会赔上健康喔！

　　薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

风铃草

逛百度减肥吧的时候看到的，同自己吃减肥药时的不良反应很像，贴上来引以为戒。
http://tieba.baidu.com/f?kz=257254971

我上学时候开始服用各类减肥药，电视播过的　我几乎都用过　　其实我

真的一点不胖　可相信很多服用减肥药的ＭＭ都有这样的感觉　　有一种

心理依赖，是的　我就是这样　　不吃减肥药就觉得自己在发胖
　
这样的状态已经持续了大概四年的时间，父母一直很担心我的身体以后会

突然爆发什么病　　因为真的有很多人因乱服用减肥药导致促死　可人就

是这样　不发生在自己身上永远意识不到问题的严重性

现在是凌晨不到６点的时间，我为什么起来了

我的心脏跳的受不了　浑身出汗　　口渴的要命　　我刚甚至不能动　

　坐在那里都能感觉心脏跳动时胸腔大脑里都是砰砰砰的声音　很快　要

跳爆炸一样　

我想到了给朋友打电话给我叫救护车　可我不敢动　我就这样坐着　大概

有近１０分钟的样子　有点缓解　　但还是很虚弱　不停的出汗　　开了

空调　去阳台站了下　　喝了一盒牛奶　　现在可以坐在这里打字给大家

我服用的减肥药都是左旋肉碱类，相信关注减肥的人对这个东西一定不陌

生，它是国际公认的健康减肥品，可真的是吗？？？

记得以前上学的时候和我一起服用这类药物的有一个是我经常去的服装店

的老板娘，在服药半月后我去那里买衣服，她的神色真的很差，脸色很灰

淡，和我聊天时问我吃了那药有什么反映　　我如实回答她　没什么反映

啊　就是很容易出汗　她对我摇摇头　说　　不能继续吃了　对心脏有刺

激　虽然我心理没把她说的话当回事　但还是有礼貌的说了谢谢　　

现在真的明白了　那个时候自己很年轻　身体觉察不出　而老板娘３０几

岁了　所以她的反映会那么强烈

大家知道我刚才那近十分钟的时间心理有多么恐慌多么复杂吗，我真的好

怕我就这样促死在这里，我不是怕死，而是我怕死了以后我的父母会承受

不了，他们养我这２０几年，把自己的青春全部浇注在我的身上，他们对


我的恩情我就是几辈子都报答不完，试问现在有多少人会用自己的生命和

青春去爱另一个人，尤其在深圳，简直就是情感沙漠，一份温热真情比任

何东西都更奢侈更难能可贵，可我的父母，就是在用他们的生命爱着我，

想到这里，我真的好怕好怕，我不想死，我想去医院急救！！！

可我真的不知道该拨谁的电话号码，我在这里没什么朋友


我闭上眼睛反复告诉自己，一定要撑下去，我发誓不再吃减肥药了，请老

天一定要眷顾我，别让我就这么挂了，如果我没挂，我一定到网络上写一

篇感想告诉大家　不要吃减肥药　不要做让自己以后可能后悔的事情　

一定要好好爱惜自己身体，爱惜自己的家人，爱惜自己的青春，爱惜可以

呼吸的每一分每一秒

就象我刚说过的，没发生在自己身上，永远不以为然，相信很多看了我帖

子的朋友就会不以为然，是的，你们没有面临死亡的恐惧就不会有我这样

深的体会！！！


症状已经基本缓和了，我百度了一下关于左旋肉碱的药物作用，网络上大

多是证明信息，没有说它会对人体造成的危害

下面我以自己亲历的经验告诉大家

左旋肉碱：共分三类，只有一类是国际上公认的健康食品，但名不副实．

服用左旋肉碱最明显的感觉是口渴，出很多汗，看上去很虚弱，体重减少

比较明显，但到底是什么原因会导致人体大量排汗呢，就是过快的心跳，

左旋肉碱含的成分可促进心机泵的速度，那这样，继续服用到底会产生什

么样的后果，很难说，心跳过快促死是很有可能的．


所以，请大家一定相信我，一定不要再服用任何减肥药，不然，到时后悔

就不管用了，减肥有很多方法，最好是运动，一定不要乱吃药，是药三分

毒，很多减肥药都是潜伏人体内几年后发作，我觉得就不是慎用了，是根

本不能用，一定要健康减肥！！！

贴张我的照片，我真的不瘦，我再不会吃减肥药了．我希望刚发生的状况

不要再次发生，否则，我真的不知道还能不能来这里看大家的留言了

去看流星雨

LZMM 签名里的帖子我看了，很吸引人的说，最近我也胖了，又不想吃减肥药，等LZMM的减肥结果看看，呵呵！！

风铃草

今天早上量了一下，比起1月6号的时候基本上没有变化，腰和大腿还各细了1cm，真不错。这1个多月的胡吃海喝无错反有功，没有造成反弹。这是我自己建立的平台期，让身体适应现在的体重和体型，接下来就在此基础上继续减。看来我的策略还是对的，虽然不快，但是稳，继续下去吧。

10h00: 1大杯维C泡腾片，20粒黑木耳粉胶囊，1小碗银耳羹加蜂蜜
14h00：1小碗米饭，爆炒白萝卜，孜然炒羊肉，1小碗银耳羹加蜂蜜
16h00：逛街2个半小时
19h15：20粒黑木耳粉胶囊
20h00：1碗火腿炖冬瓜，油有点多。。。

逛了挺长时间的街，就当做运动了，不过速度不算快，一点汗也没有出，主要图个心理舒服，总算是动了动。。。
晚上本来想喝小米粥的，不过BF想吃米饭炒菜，我也就随他，正好不用我做饭。不过问题也在这里，他在放多少油的这个问题上可没有一点顾忌，陷害我，放了很多的油。没办法，只好吃完饭后拼命灌玄米茶，还不得不放弃了饭后甜点，讨厌。
今天足足喝了有2升的玄米茶加高纤绿茶粉。BB的很痛快，8点吃晚饭，10点已经B完了 。晚上吃的油油应该还没有来得及完成它的破坏任务吧，希望如此。不过喝了这么多茶，明天可能会水肿了 。。。

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-1-27 22:49 编辑 ]

风铃草

原帖由 去看流星雨 于 2008-1-27 14:25 发表
LZMM 签名里的帖子我看了，很吸引人的说，最近我也胖了，又不想吃减肥药，等LZMM的减肥结果看看，呵呵！！

欢迎欢迎，mm如果是刚刚发胖，应该不会太难减。

我是不赞成用减肥药的了，其实开始的时候对这些粉粉也抱着半信半疑的态度，不过看在它们都是纯植物粉粉的份儿上，反正不求有功但求无过，就姑且试它一试。从去年12月开始吃了4个星期，倒是还有效果，腰足足减了6cm多了。现在停了差不多1个月了，倒是没有反弹，现在又从新开始。

其实mm不要只看我那个帖子上写的，网上有很多对这些粉粉的说明。每个人的体质不同，用的粉粉不同，用法不同，效果也不同。好好考虑一下吧。

风铃草

7h30：20粒黑木耳粉胶囊，维C泡腾片，玄米茶加薏仁粉
9h30：1碗牛奶银耳杏仁羹 加蜂蜜
12h20：20粒黑木耳粉胶囊
13h00：1小碗米饭，炒萝卜条 超辣的，1碗冬瓜火腿汤，petit yoplait 0% 加高纤绿茶粉加蜂蜜，想吃糖可家里没有了，凑合一下吃了1把枸杞子
15h00：1杯杏薏奶
18h00：2个chaussons aux pommes
18h45：1yahourt 0%，1dosette高纤绿茶粉，1小勺蜂蜜
19h30：1dosette黑木耳粉加100ml温水
20h00：1小碗小米粥（终于吃到小米粥喽），醋熘白菜，2口肠子，10cm左右bagette，2个小橘子


昨天晚上喝了太多的水了，早上起来眼皮都有点肿肿的，早上来点薏仁消消水肿吧。
下午出去买面包的时候买了几个chaussons aux pommes，实在忍不住就吃了2个，罪过呀，不过实在是太好吃了，2个月没吃过了，就算解解馋吧。

算起来今天可是吃了不少顿，除了chaussons aux pommes以外，别的都还说得过去，也算是少食多餐了吧。晚饭吃得晚了，明天尽量要提前一点。

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-1-28 21:29 编辑 ]