流水账。。。第二波减肥开始，随时更新

风铃草

平台期了快1个月了，自己找的。从今天开始继续我的减肥大计。

9h00：500cl 玄米茶加高纤绿茶粉，20粒黑木耳粉胶囊，4 tranches de Brioche，1片1000ml维c。
10hoo：2小时打扫卫生。
13h00：500cl 玄米茶加高纤绿茶粉，20粒黑木耳粉胶囊，米饭，辣椒炒猪肚，1个苹果
15h00：250ml杏薏奶
20h00；火锅，10cmbagette，半个苹果

其实晚上不应该吃的，下午喝了杏薏奶之后完全一点饿得感觉都没有。不过经不住诱惑。谁让自己就是那种不管饿不饿都吃的下的人呢。就是后悔为什么没给自己留点甲壳素，吃火锅正好用得着。
现在只好猛灌玄米茶，希望把油脂刮掉。明天不敢了。（昨天吃的红烧肉，这是减肥呢吗？）

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-1-26 14:06 编辑 ]

风铃草

成果报告：

提前把验收成果的时间表列出来，免得自己骗自己，加油加油。
家里没有体重称，避免自己天天称来称去的影响心情，所以以围度为准。
我的目标，就算体重100公斤，只要能穿上36的裤子就行。

	大臂	胸围	腰围	臀围	大腿	膝上围	小腿	体重
27/01/2008	25	87	64	91	51	38	32
03/02/2008	25	87	65	91	51,5	37	33	53,8
10/02/2008	24,5	85	64	90,5	51	37	32,5	52,9
17/02/2008	24	86	63	89,5	50,5	37	32	51,8
23/02/2008
01/03/2008
08/03/2008
15/03/2008
22/03/2008
29/03/2008

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-2-17 21:57 编辑 ]

cocoeyes

支持一下：）

风铃草

10h00：20粒黑木耳粉胶囊，1个苹果。玄米茶加高纤绿茶粉
13h30：白菜炖带鱼，米饭。20粒黑木耳粉胶囊，半个苹果。
15h30：杏薏奶加少量蜂蜜
17h30：20粒黑木耳粉胶囊，银耳大米粥以小碗，咸菜
21h00：3个小brioche，1杯牛奶 用红色的警示自己一下


决定还是中午多吃，晚上少一点，符合自己的情况。

晚饭就算是吃完了吧，貌似不多，可是吃的时候一点都不饿。一会儿要做做运动才行。这可怎么办，明明不饿却还是要吃。

今天做杏薏奶的时候比昨天少放了点薏仁粉，果然爆米花的味道少了。

今天喝了太多的玄米茶，动一动肚子就咣当咣当的，像牛一样。。。

[ 本帖最后由 风铃草 于 2008-1-26 22:59 编辑 ]

风铃草

原帖由 cocoeyes 于 2008-1-25 22:14 发表
支持一下：）

多谢支持

273211344

减肥减肥  天天挂载嘴上的事情 呵呵
现在没什么刻意的减  早上牛奶面包 中午吃饭  下午茶一个pain aux raisins    晚上没吃   这样的吃发  早上pese了一下 46.7  真郁闷啊  

风铃草

原帖由 273211344 于 2008-1-26 14:18 发表
减肥减肥  天天挂载嘴上的事情 呵呵
现在没什么刻意的减  早上牛奶面包 中午吃饭  下午茶一个pain aux raisins    晚上没吃   这样的吃发  早上pese了一下 46.7  真郁闷啊   ...

我晚上不能一点都不吃的，否则很容易到了10点左右吃面包什么的，所以我晚上一定会吃点东西。
mm的体重不算重啊，不过不知道身高多少。

其实很多人都是嘴上减肥，真正能坚持下来的很少的。

糖水

看上去决心很大啊，mm加油！

戴希

很有决心啊，支持
看看接下来的效果如何啊

Fiona-pp

20粒黑木耳粉胶囊:eek:

好多呀，，，那样一盒能吃多少天呀

273211344

原帖由 风铃草 于 2008-1-26 14:35 发表


我晚上不能一点都不吃的，否则很容易到了10点左右吃面包什么的，所以我晚上一定会吃点东西。
mm的体重不算重啊，不过不知道身高多少。

其实很多人都是嘴上减肥，真正能坚持下来的很少的。 ...

胃口不好 这个有帮助啊 呵呵  我吃了那个pain aux raisins就当晚饭啊
明明不饿也 硬撑下去   到晚上睡觉的时候 有时候会有一点点饿的感觉  不会难受拉
我啊 160-2  猜158啊

风铃草

原帖由 糖水 于 2008-1-26 14:39 发表
看上去决心很大啊，mm加油！

无所谓决心不决心的，不想给自己太大压力。
以前减肥失败就是因为这个，目标定的越死，越容易失望，然后放弃。发现自己减肥失败多是败在心理问题。
这次干脆放牛吃草，自自然然的减下去，身体好，心理也好。