我第9日减重1.3公斤

NANA2011

那只能说你的身体情况也许可以适应

但这样算是比较极端的减肥手法，并不适合所有人，所以也没法和你比了~

大家还是自己选择好适合自己的方式去稳定健康的减脂吧

Teresa2010

月在纱窗 发表于 2020-8-21 22:54
和我体重一样，而且也想减肥，不如和我一起玩吧。吃饭是没办法减肥的，就像又要马儿跑得快，又不给它吃草， ...

我跟你一起玩，从明天起只吃平时的一半。加油！

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NANA2011

偶尔断食，其实是身体自噬的一个过程。但并不能时常这样做的。而且刚开始接触的人最好是先让身体从轻断食开始去适应，慢慢过渡到偶尔一周1天断食，让身体自己进行一个清理，并不是不可以。

总之想要正确减脂，大家别上来看到楼主的减重效果就轻易模仿，一定要自己先多去了解

月在纱窗

Teresa2010 发表于 2020-8-21 22:10
我跟你一起玩，从明天起只吃平时的一半。加油！

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月在纱窗

Teresa2010 发表于 2020-8-21 22:10
我跟你一起玩，从明天起只吃平时的一半。加油！

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上有日期为证明的照片

narcisoso

光报体重不报身高有啥意义，都是53.7kg一个一米五一个一米七减肥难度能一样么……

月在纱窗

NANA2011 发表于 2020-8-21 22:12
偶尔断食，其实是身体自噬的一个过程。但并不能时常这样做的。而且刚开始接触的人最好是先让身体从轻断食开 ...

月在纱窗

narcisoso 发表于 2020-8-21 22:15
光报体重不报身高有啥意义，都是53.7kg一个一米五一个一米七减肥难度能一样么…… ...

Bonne nuit

NANA2011

Teresa2010 发表于 2020-8-21 22:14
楼主跟我现在体重一样，我也想减肥，但是不想通过节食的方法减，少吃点还可以。

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可以先尝试16.8轻断食，慢慢过渡
我从4月份开始减脂，一开始是普通饮食习惯，加上运动辅助，缓慢减了3公斤后开始接触轻断食，一直到现在，我已经减了6公斤。12斤，并且过程并不难坚持，中途出去度假几天吃宵夜喝酒吃大餐，都没有复重

健康快乐减肥，就更容易长时间的保持下去养成习惯~

NANA2011

希望美女们都能最终达到自己的理想体重和身形啦~~晚安

月在纱窗

NANA2011 发表于 2020-8-21 22:20
希望美女们都能最终达到自己的理想体重和身形啦~~晚安

晚安

月在纱窗

你们前面问我身高多少，等我imc 达到19的时候自然会公布于众的

月在纱窗

你真厉害，减了六公斤，不错，我减到51后又反弹了，我离目标还有一段距离。

月在纱窗

第二天早上 体重52.8公斤

GABY妈

绝食，得有多大的意志阿，不吃主食不吃肉已经了不得了。