【4个月了已经20斤啦】有没有靠健身减肥的姐妹？

xoxoxoxo

carineliu 发表于 2015-2-22 13:19
看来lz要多方下手。如果能这么做而且能坚持半年我就只有佩服了：-）
不知道为什么想想那么多要做的我就累了 ...

哈哈哈好的><
我交了那么多club费用，肯定也必须要坚持下去的哈哈哈= =
我这里有很多那种cours collectif，所以上起来还比较有意思，不会是干燥的用器材，比较容易坚持的下去

carineliu

xoxoxoxo 发表于 2015-2-22 16:19
哈哈哈好的><
我交了那么多club费用，肯定也必须要坚持下去的哈哈哈= =
我这里有很多那种cours collectif ...

我是担心你又吃减肥药又抹减肥膏，这个热量高那个太甜，然后上学上club，身体吃不消。年纪轻轻的不觉得，到一定年纪就都找上了。
父母不在身边，mm减肥要理智。

xoxoxoxo

carineliu 发表于 2015-2-22 16:57
我是担心你又吃减肥药又抹减肥膏，这个热量高那个太甜，然后上学上club，身体吃不消。年纪轻轻的不觉得， ...

我没吃药呀？有过这个想法但是不敢吃，我自己学理科的和制药那些扯得上点关系所以一般都不碰= = 所以什么零食啊基本上大部分加工过的食物我都不吃的咳咳。
减肥膏想抹但是不是买不到嘛><
吃的话还算理智啦，比如今早是麦片香蕉和自己榨的橙汁，中文是蛋炒饭和辣椒炒肉还有红烧鱼，吃的种类都比较多但是每个都吃的比较少方便解馋。

我也是一开始各种计划的非常好，还说每天早上先去什么musculation然后去骑车然后再去游泳= =梦想是美好的现实是残酷的，一节课上完我就摊下了，所以最后压根没敢太激进。

谢谢关心:)

虽然我现在满脑子里想着的是pizza和sushi。。。T-T

carineliu

xoxoxoxo 发表于 2015-2-22 17:02
我没吃药呀？有过这个想法但是不敢吃，我自己学理科的和制药那些扯得上点关系所以一般都不碰= = 所以什么 ...

那我就不替你杞人忧天了。

喵呜买

MM可以去查一下低gi饮食，我觉得挺有效的，比算卡路里科学 :)
减肥七分靠吃三分靠练嘛，你保持运动然后不要不大吃大喝肯定能瘦下来哒加油 :)

Stefanielin

xoxoxoxo 发表于 2015-2-22 10:19
谢谢~~~我有他们家固体的护发素，基本上相同原理。用起来实在是太烦但是效果超赞。

如果是哪个的话我好 ...

其他按摩器也有用过，但是总觉得，力道不够（好变态…）

那个lush的还有个小方法，有时候嫌麻烦就用精油基底油把那个固体软化，这样用起来方便，看起来像某种泡在油里奶酪

发自新欧洲iOS版

heldxmf

xoxoxoxo 发表于 2015-2-22 17:02
我没吃药呀？有过这个想法但是不敢吃，我自己学理科的和制药那些扯得上点关系所以一般都不碰= = 所以什么 ...

LZ 现在是主要想减脂是吗？
其实一天一个小时就可以了 然后一个星期3-5次
力量训练后有氧训练 MM可以去下一个热键的app
里面介绍的比较科学
不要把计划定的太高了 不然实现不了反而带来挫折感

xoxoxoxo

喵呜买 发表于 2015-2-22 17:35
MM可以去查一下低gi饮食，我觉得挺有效的，比算卡路里科学 :)
减肥七分靠吃三分靠练嘛，你保持运动然后不要 ...

查了一下又是一个新的概念-.- 好复杂~~~等晚上有时间慢慢研究一下~~~谢谢~

xoxoxoxo

Stefanielin 发表于 2015-2-22 18:57
其他按摩器也有用过，但是总觉得，力道不够（好变态…）

那个lush的还有个小方法，有时候嫌麻烦就用精油 ...

他们家有个好像红豆的肥皂神马的？也是据说按摩的时候超级痛但是事后很爽= =
我也喜欢力道大一点的，这样第二天感觉更好哈哈~~~

xoxoxoxo

heldxmf 发表于 2015-2-22 21:12
LZ 现在是主要想减脂是吗？
其实一天一个小时就可以了 然后一个星期3-5次
力量训练后有氧训练 MM可以去下 ...

对的~想浑身小一圈，第一目标能塞进所有XL号的衣服啊，然后不会肚子突进突出和胸部一样大就好= =

我现在一天至少一节课，差不多1个小时不到吧>< 本身计划的非常美好，但是发现自己身体也的确受不了所以减少了~~~

谢谢 :)
今天起床发现比一个星期前打算开始的减了1kg很开心~不过这种对我本身基数来说只是正常浮动而已，希望可以继续减下去~

lanoodles

百变贪吃老魔女 发表于 2015-2-20 14:31
算，游泳跑步也是。最好选出汗多的，游泳就是对身体好，减肥会比较慢的。
zumba也行，找点自己有兴趣的， ...

有种液体酸奶叫yop ,每次我喝完肚子都很涨，不想吃饭了.有时吃多了，喝一点，马上就拉便便了. 我觉得大家可以试试

xoxoxoxo

lanoodles 发表于 2015-2-23 11:41
有种液体酸奶叫yop ,每次我喝完肚子都很涨，不想吃饭了.有时吃多了，喝一点，马上就拉便便了. 我觉得大家 ...

是水果味道的那种么？
我以前也喝过，感觉很稀的液体啊不容易饱0.0

lanoodles

xoxoxoxo 发表于 2015-2-23 13:35
是水果味道的那种么？
我以前也喝过，感觉很稀的液体啊不容易饱0.0

哈哈，要一次干掉一大瓶才行的啊

xoxoxoxo

lanoodles 发表于 2015-2-23 14:17
哈哈，要一次干掉一大瓶才行的啊

原来是这样，那喝其他牌子酸奶应该也可以 :)

觉得这种也算作“饮料”其实糖分热量也不少~><

goulu

lz你bodypump 加rpm一周各两次我觉得不够，有氧运动不够。我自己的例子，当然我是为了健康，不全为了减肥，一周两次一次两个小时，每次上一节有氧操一节肌肉，有氧做zumba和body attack多，肌肉做bodypump。坚持两个月，现在情况在大吃大喝不变的情况下体重略有下降，1KG。当然我本来也不胖。所以你要加强运动量，配合饮食。BTW，觉得RPM没什么用。