每天郑多燕~~美女体重一览在一楼

higem

第二节还没做.今天起来捏连侧腰内的肌肉都疼 主要是腰部疼,其它肌肉没什么反应..

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Kerr 发表于 2012-1-30 14:56
11年夏天，几乎天天做，大约2个月左右，体重没减，但是肉变结实了~~
每次都能出一身的汗，很过瘾的~~ ...

我看成11年前的夏天，看错了，还当11年前就有郑多燕了

gloriazoom

我练的第一次，就是腰疼，跟闪了一样。还没法做完全套，中途休息好几次。
一个星期后，腰才不痛了。也才继续第二次。
之后是一星期只练一次，外加一星期一次的跳舞。

平时只有周末吃得很好，其他5天都吃得很少。

但现在进入平台期，一直持续在49公斤。有时还一下彪回50.6公斤，吓得我。。。

东北一枝花

推荐大家跳 pump it up youtube上有 比郑 还给力  
全是蹦的 郑的我跳都不累也不出汗 这个跳一会 就气喘嘘嘘
就是忙叨人 有点跟不上

vinny

东北一枝花 发表于 2012-3-14 21:02
推荐大家跳 pump it up youtube上有 比郑 还给力  
全是蹦的 郑的我跳都不累也不出汗 这个跳一会 就气喘嘘 ...

视频给来个啵

Rita2012

亲爱的，是我，我也要加油减肥

达达

话说这个跳完了要记得拉伸肌肉啊，不然会肌肉会结块越练越粗的...肌肉腿减肥伤不起啊

vinny

Rita2012 发表于 2012-3-16 15:22
亲爱的，是我，我也要加油减肥

来麻

Rita2012

vinny 发表于 2012-3-16 21:13
来麻

哈哈，下个星期，或者四月开始，我就准备运动了

vinny

Rita2012 发表于 2012-3-17 18:44
哈哈，下个星期，或者四月开始，我就准备运动了

加油！！

碰碰狸

今天开始重新做！！！

JIAjiaPPLE

有没有人觉得郑多燕眨眼睛的时候，只有做眼睛闭上了，右眼睛一直都没有闭上。。。

higem

我跳了几天,这几天来例假3天没跳,之前跳了5天体重没变过.这3天没称,想着是休息阶段..结果一称轻了...

vinny

higem 发表于 2012-3-19 20:20
我跳了几天,这几天来例假3天没跳,之前跳了5天体重没变过.这3天没称,想着是休息阶段..结果一称轻了... ...

厉害啊!!!!!

ivycici

JIAjiaPPLE 发表于 2012-3-19 20:14
有没有人觉得郑多燕眨眼睛的时候，只有做眼睛闭上了，右眼睛一直都没有闭上。。。 ...

有！！片头的时候！我觉得她是故意的。。。