每天郑多燕~~美女体重一览在一楼

vinny

other time 发表于 2012-2-25 15:37
你厉害了 我也就做第三套 腹部那个 没有10分钟 我就要死了

腹部是哪里
我直接放弃的那个部分？

OLAY

lea38 发表于 2012-2-26 04:14
练完变重在长肌肉。我练了两个月才开始减重。到现在坚持锻炼合理营养饮食已经九个月，减重十公斤，还练就一 ...

好有毅力啊，向你看齐

OLAY

lea38 发表于 2012-2-26 04:14
练完变重在长肌肉。我练了两个月才开始减重。到现在坚持锻炼合理营养饮食已经九个月，减重十公斤，还练就一 ...

谢谢MM啦，一会就去薄荷注册一下

kittyjewel1980

不错，坚持就是胜利。

微凉如歌

MM最近还在练吗？额练了5天了~~~完了之后感觉很爽  感觉自己瘦了 但测了一下围度  什么都没变啊  能塑形也是好的啊  希望大腿能瘦点  减大腿的那部操好难坚持啊  额还是在做塑身的第三部。。。

东北一枝花

你们跳的都是郑的第一节吗 就是都是扭腰那个  我怎么一点也不累阿 跳完  也不咋出汗 明天跳第二节试试

vinny

木木的 发表于 2012-2-25 19:46
没错，我晚上少吃，坚持了一周，已经把那1,4kg减掉了，看来少吃和不吃是很重要的。 ...

绝对的!!!

vinny

微凉如歌 发表于 2012-3-9 00:23
MM最近还在练吗？额练了5天了~~~完了之后感觉很爽  感觉自己瘦了 但测了一下围度  什么都没变啊  能塑形也 ...

先少吃 再练比较好 光练不出效果 但是先少吃了 再练 身体会很TONIC

vinny

东北一枝花 发表于 2012-3-9 21:46
你们跳的都是郑的第一节吗 就是都是扭腰那个  我怎么一点也不累阿 跳完  也不咋出汗 明天跳第二节试试 ...

那你真的很厉害了 都出汗 啊 不然你俩个一起做 中间休息一下那样

higem

我才做了第一组,累,今天全身就疼.

vinny

higem 发表于 2012-3-11 14:59
我才做了第一组,累,今天全身就疼.

坚持

vinny

superanne 发表于 2012-3-11 17:20
我觉得郑多燕太着重练手臂了，我连续了一个多礼拜，主要练第一节腿部那个，腹部那个和第三节各练了两次，可 ...

这么狠!! 那我不做这个