请删帖

vinc

yayacai32 发表于 2011-5-4 18:26
我爱美食，节食我做不到。只能靠运动减肥，MM有否经验传授？

观点和你一样
我健身是为了吃我想吃的东西
我每周跑3次, 每次45分钟
游泳3次,1小时
我也才会游泳, 由10米一歇到现在持续30分钟

相信你也能做到, 为了美食

vinc

还有
哑铃什么的,我从买过就用了不超过5次, 觉得没用 东西到是不贵, 只是摆家里占地方

我早晨半个tradition+beurre
我不吃或很少吃salade, 中午晚上一般炒菜 或鱼 和点心--------我的最爱
加餐水果

你吃奶酪很好, 很提倡.  我不乐意吃乳制品, 钙源少

great_jeniffer

那就慢跑吧，哪怕慢走都是有点作用的吧

cherrytree

流浪的鸭鸭 发表于 2011-5-5 14:40
回复 yayacai32 的帖子

    戒不掉就别提减肥了。减肥靠少吃，地球人都知道。运动只是辅助，吃那么多，你 ...

同意 鸭鸭 的观点。
要减肥加塑型 必须节食加运动。只运动，不控制饮食 貌似达不到效果。
如果会游泳，我觉得游泳是最好的减肥加塑型运动。可惜本人是旱鸭子，只能靠跑步了，每天5km，25到30分钟左右，时间长短取决于当天的状态。如果mm的膝盖不好，就得换别的运动方式了，话说跑步伤膝盖。

有些mm说 运动一旦停下来，体重会反弹。这个倒不会的，不运动后，注意控制饮食，体重会维持住的。

yayacai32

bobo19840221 发表于 2011-5-6 09:29
意大利面，沙拉，牛排猪排一类的，其实基本上都是我老公在家做中餐，而且我老公很讨厌吃淀粉，我以前很喜 ...

女人过了25岁身体状况下滑，新陈代谢减慢，所以即使不减少饮食也很有可能长胖，唯一的出路是减少饮食＋运动！

yayacai32

vinc 发表于 2011-5-6 10:48
观点和你一样
我健身是为了吃我想吃的东西
我每周跑3次, 每次45分钟

MM太厉害了，很能坚持的嘛！

我今天下午去迪卡侬买了健身球和哑铃，每天在家做郑多燕健身操。

yayacai32

vinc 发表于 2011-5-6 11:05
还有
哑铃什么的,我从买过就用了不超过5次, 觉得没用 东西到是不贵, 只是摆家里占地方

奶酪不补钙的吧？！牛奶才补钙，不过我不能喝牛奶，我有乳糖不耐症，大部分亚洲人都有这个基因缺陷，超羡慕老外从冰箱里拿出一罐冷牛奶往肚里灌！！

我今天下午去迪卡侬刚买了健身球和哑铃，哑铃确实不贵，开始每天在家做郑多燕健身操。

yayacai32

cherrytree 发表于 2011-5-6 14:03
同意 鸭鸭 的观点。
要减肥加塑型 必须节食加运动。只运动，不控制饮食 貌似达不到效果。
如果会游泳，我 ...

现在开始晚饭减量＋天天运动了！

一旦下定决心运动就不能停下来，除非怀孕该做少量的柔和运动。

OLAY

yayacai32 发表于 2011-5-5 15:34
多少钱？

欧莱雅好像也有，比碧便宜，不知道有没有用？！

欧莱雅的我没用过，用过妮维雅，没感觉有什么变化，呵呵。

yayacai32

OLAY 发表于 2011-5-6 18:21
欧莱雅的我没用过，用过妮维雅，没感觉有什么变化，呵呵。

据说要配合保鲜膜使用。

工作狂

yayacai32 发表于 2011-5-5 22:44
我不减很快就和胖子一个队伍了，要把肥肉扼杀在萌芽状态！！

加油吧，夏天已经到了。

OLAY

yayacai32 发表于 2011-5-6 20:20
据说要配合保鲜膜使用。

我觉得会不舒服哦。。。

yayacai32

OLAY 发表于 2011-5-6 21:15
我觉得会不舒服哦。。。

但是据说效果很好，能瘦下来。

OLAY

yayacai32 发表于 2011-5-6 22:10
但是据说效果很好，能瘦下来。

那我回头也试试看，一晚上不透气不知道大腿能不能受得了啊。。。

yayacai32

OLAY 发表于 2011-5-6 22:11
那我回头也试试看，一晚上不透气不知道大腿能不能受得了啊。。。

能瘦的话做回木乃伊也值啊！