JMS减肥你们都用过什么方法那种最有效

荃子

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我也正在這樣減肥，體重穩中有降，心情也很好

nina423

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真的有用吗
？站一会？？？？

婴宝

21天。。正在尝试。。

蛋白质效果不错，不过长期坚持会得肾病。。。

婴宝

减肥药不推荐

蛋白质效果很好，打算坚持到底

summer_

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这个超级有效吧 我吃了快3个月 就吃那个 别的不吃 瘦了十几斤 现在看见那个想吐

suzie19

唉 我觉得 有恒心有毅力的MM 都能减成功
我这种没恒心没毅力的 怎么都半途而废
今天又吃多了。。。
而且我觉得 如果上学的话 很难按食谱减啊。。。
中午在食堂和同学一起吃 不方便啊。。。

zhangxiaolei121

对我也是不吃东西有效果，但是我控制不住啊 ，我要吃好吃的好吃的

水浅冰蓝

食堂是减肥的大大大大的绊脚石，
每次和大家一起吃饭都好开心，减肥神马的在进食堂后忘光光...

yanyan3325

什么屁运动减肥。运动后吃得更多更香了。要是停了不运动，还增肥。只有少吃点才是王道！

fort

任何运动只要你流汗就一定可以减肥

还有大家有一个误区  脂肪可以增减吗  经常说减掉多少  

这是不对的

就和肌肉细胞一样   它只会变大变小  而不会减掉

减肥就是把脂肪细胞变小  流汗可以达到这个目的

peta

节食最有效了，就是次数多了就越来越不明显

candyrye

失个恋，啥的，比什么都有效~~

bei_2003

晚饭不吃!饿了就吃牛奶麦片水果~~
有条件的话,胡萝卜汁加瑜伽~~

冰冰ice

蛋白质减肥法对大胖子超有效。我男朋友的老板就是个大胖子，去年1个月减了14公斤，太明显了。。。。但是他基数也太大了。现在他啥都吃但是也没有以前胖。我上个月实验了4天，是在月经后，真的很夸张，减了2公斤，后来实在受不了不吃蔬菜，就打乱了。又胖回来了。今天是蛋白质减肥第一天，准备坚持3个月。

marlyne

我觉得要根据自己的体质，是肌肉型的壮+小脂肪+骨架子大，全身肉很松没什么肌肉+大骨架，
或者本身是小骨架+胖或者壮，用的方法都不一样。
原来听说肌肉型的要把肉养松再减，但具体我也不懂怎么做。
肌肉型的要节食一段时间然后做拉伸肌肉的运动能瘦好看
虚胖的要消水肿，增加新陈代谢，要有氧运动，长点肌肉，整个人紧致起来才好看
也是到处看来的一个大概，共勉吧