JMS减肥你们都用过什么方法那种最有效

水滴2009

绝食最有效

Stefanielin

节食吧，绝对有用，还有一种caudalit的减肥茶有用，减肥茶这个东西，还是在药店买吧，安全点，还有就是瑜伽
饭后黑咖啡

啊对了对了还有个绝招，买瓶漱口水，吃完东西用少量漱口水稍微漱一下，最好是那种强力薄荷的，抑制食欲非常有效

caryia

失恋，一天最少一斤
去西藏，同上
之前吃过一种减肥药，瘦的那叫一个伤筋动骨，还没有副作用，可惜不记得名字现在也买不到了。

西西混在此

运动加控制饮食 肯定有效~我就是跑步 然后晚上不吃主食 瘦了很多 关键是要坚持

nina423

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我现在都没弄明白蛋白质减肥法到底怎么吃·······································

寿面

nina423 发表于 2010-10-7 23:57
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我现在都没弄明白蛋白质减肥法到底怎么吃······················ ...

http://www.mesregimes.com/regime_dukan-4phases.htm
这个写的挺好的，连食谱都给了。
不过这个减肥法比较不靠谱，前五天光吃蛋白质看到牛排都恶心。。。这五天一般能瘦3公斤。但是要想减很多，比如10公斤，蛋白质法大概要执行2个月。两个月不吃米面水果，支持蛋白质和少量可怜的能白水煮的菜。。。太不靠谱了。而且要严格执行他的食谱的话只能天天在家吃饭，这就很困难了
我一个星期就废了，不过这个减重是有道理的，基本不摄取淀粉和糖。如果做不到，起码可以少摄取淀粉和糖，应该也能瘦

nina423

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谢谢你呀MM······减肥就是挨饿······

YIYIK

不管什么方法都要坚持，一旦停止就很容易打回原形

蜜色可可

少吃多运动

paris1007

( ⊙o⊙ )哇，看来节食最有效，就是效果不持久~~{:12_488:}

一儿口口

来来来，我和各位说下我的减肥经，我07年吧来法国，那时候大概100斤，然后就狂瘦，因为每天不怎么吃饭，营养都跟不上，瘦到43KG，回家我奶奶见我都哭啦，再后来为了健康，我就从网上搜健康食谱，发现根据自己的减肥目标综合下食谱，就维持可以，一月吃一次减肥食谱就行，
周一，周五，只吃苹果（5-6个）
周二，周六，只喝牛奶或酸奶总共1000ml（6-7份）牛奶是脱脂的
周三，周四，周五正常三餐，但切忌油腻食物，就是多吃沙拉，全麦面包这些的
例如：早餐水果拼盘加果汁一杯，或者水果一个加果汁，午餐蔬菜沙拉一份加白水一杯，晚餐一定要少吃，蔬菜汤什么的
周日适情况而定
这个食谱就是我自己总结的，超有用，但对身体估计也不好，但针对节食来说会好些，只少不会生病的
还有减肥药我大学吃过，曲美，非常有用，但对身体非常不好，便秘，长痘，尤其对肾不好
运动是高中暑假和同学报健身班，一报就三年，也很有用，但要坚持才成
总之，女人的终身事业就是在减肥和维持体型，当然身体健康也是重要的，希望MM们都美美的

PS：现在基本保持在45左右，是标准体重了，BF说现在就挺好，有点儿肉肉看着美，哈哈

NINA05

慢跑五千米
跳绳半小时
踏步机40分钟
我还有一同学是通过游泳
我哥是去健身房，一个月，天天都去，瘦了30斤

NINA05

我觉得还是节食最管用的
运动是辅助
尤其吃多了的时候运动很有效，消食

醋坛子

节食最怕就是顶不住，饿肚子的感觉很不好~~~~

peta

节食疗法对我最有效