JMS减肥你们都用过什么方法那种最有效

shyphynana

回复 寿面 的帖子

mm我也用这个方法，不过才用了三天。
目前的方法是：牛肋排（去掉肥肉的部分）+胡萝卜+柠檬皮煮汤，然后不喝汤，只把牛肉吃掉

                        鸡腿+苹果块+胡萝卜煮汤，不喝汤，只把鸡肉吃掉

                         熬出来的汤超香的，很清甜的香！！！可是怕犯规，都把汤和辅料倒掉。

                          再有就是吃水煮蛋。

目前还挺适应的。。可能要过一阵子才吃吐。。

                        mm有什么别的吃法能分享下？还有这个方法，第一阶段连蔬菜也不能吃么？好想吃蔬菜啊。。。

soniascc

我要增肥

bashui

运动，跳专业的健美操。。。
瘦了不一定有型，特别是臀部。。。最怕没线条，松松垮垮很可怕。。。
所以一定要运动让肌肉有型。。。

h.akunamatata

吃减肥药

yuyudandan

试过一些方法都坚持不下来。。。太馋了............

只有少吃见效最快.....不过很难

*多少*

跪膝法，效果明显

yanzi_27

最太馋了， 三天不吃饼干是我的上线。。一个星期一定得要吃饼干的。。

盎司后

节食加运动 超级有效

annie8023

什么都比不过节食减肥的。无论采取什么方法减肥，都是以节食为前提的。不少吃就不可能瘦。别的方法都是加速减肥的辅助方法啊。以前我一直用的都是香蕉薏米红豆三日减肥法。因为修道，改辟谷了，有时可以1个星期什么都不吃，喝点水。感觉超好的。可惜最近因为戒烟，放纵了一下，吃的不少，还是要好好辟谷了。

清晨花瓣香

bashui 发表于 2010-10-21 10:20
运动，跳专业的健美操。。。
瘦了不一定有型，特别是臀部。。。最怕没线条，松松垮垮很可怕。。。
所以一定 ...

这个建议好，有什么特别的健美操推荐一下吧

prisamantha

我之前超级能吃的 后来买了804试试看 那个食谱我一看就疯了 第一天只吃水果 第二天只吃青菜 第三天只吃香蕉 我就觉得肯定坚持不了 但是 现在第四天了 除了早餐多吃了两小口小小小面包外（ 主要是我怕直接喝咖啡伤胃 ）没破戒~~今天第四天 瘦了3斤 可能急迫减肥的姐妹觉得太慢 但是我本来就不是很胖 也没想瘦太多 所以觉得还好 也不知道是不是药的作用 反正不是饿的不能坚持

540454593

u235gh

我试了好多了
最后的经验就是 运动加少吃
少吃不是不吃哦，就是正常吃，健康，晚上稍微少点
慢，但是有效，持久。运动的话，身材超正。

u235gh

千万不要吃减肥药
任何一种都不要吃
除非你是大大大大大大胖子